เดินดี เพราะกล้ามเนื้อไม่ฝ่อ
- รู้สู้โรค : เดินดี เพราะกล้ามเนื้อไม่ฝ่อ
การเดินและการทรงตัวที่มั่นคงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้สูงวัย ซึ่งถือเป็นสัญญาณที่ดีต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต การรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจึงมีความสำคัญกับการเดินเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยให้ทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุจากการล้ม ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร. กภ.สันทณี เครือขอน คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต
- ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน
แนะนำการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน เพื่อป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย โดยใช้อุปกรณ์ที่สามารถหาได้ภายในบ้าน เช่น เก้าอี้ ขวดน้ำ ดัมบ์เบล และยางยืด ติดตามจาก ผศ. ดร. กภ.สันทณี เครือขอน คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต
- Healthy Living วิถีสุขภาพดี : DPHR Model สุขสำราญปฐมภูมิจัดการสุขภาพ
เครือข่ายปฐมภูมิจัดการสุขภาพของอำเภอสุขสำราญ จังหวัดระนอง ได้มีการจัดระบบ DPHR Model ขึ้นมา เพื่อจัดการกับระบบสุขภาพ และตอบสนองต่อหน่วยงานที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินงานด้านสุขภาพและคุณภาพชีวิต โดยใช้แนวทาง 2 ส่วนสำคัญ คือ 3 ผ. ได้แก่ ผู้นำชุมชน พอช. ผู้นำศาสนา และผู้ดูแล Care Giver โดยใช้กลไกที่มีอยู่ในชุมชนมาขับเคลื่อนร่วมกับ 3 หมอ ได้แก่ อสม. เจ้าหน้าที่สาธารณสุข และแพทย์ปฐมภูมิ เมื่อรวมกันแล้วจะกลายเป็น 6 กลไกสำคัญที่ใช้ในการขับเคลื่อน DPHR Model
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 24 พฤษภาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
The Food of love
ทันข่าว 16.00 น.
ทันข่าว 17.00 น.
ข่าวดึก
