• รู้สู้โรค : ผิวแห้งในผู้สูงอายุ ทำให้เกิดเรื่องใหญ่มากกว่าแค่คัน

ปัญหาผิวแห้งในผู้สูงอายุ ที่เกิดจากโรคประจำตัวการรับประทานยาบางชนิด ดื่มน้ำน้อย ความชื้นสัมผัสในอากาศต่ำ หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ที่ทำให้ต่อมไขมันและต่อมเหงื่อทำงานน้อยลง ส่งผลให้เกิดอาการผิวแห้งได้ สำหรับผู้สูงอายุ อันตรายถึงชีวิต จะมีวิธีป้องกันอย่างไร ติดตามกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย

• บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : น้ำหนักขึ้นกับอาการปวดหลังที่ตามมา

สำหรับใครที่เวลาน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจะรู้สึกปวดหลัง ซึ่งถ้าปล่อยทิ้งไว้จะทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ เยื้อหุ้มกล้ามเนื้อฉีกขาด หมอนรองกระดูกเสื่อม และโพรงกระดูกสันหลังติด วันนี้เรามี 2 ท่าบริหารร่างกาย ที่จะช่วยลดอาการปวดหลัง กับ กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

• ปรับก่อนป่วย : อาหารเช้าพลังงานสูงจากเมนูข้าวโอ๊ต

แนะนำอาหารเช้าพลังงานสูงจากเมนูข้าวโอ๊ต ที่สามารถรับประทานก่อนการออกกำลังกายมื้อเช้า หรือมื้อเย็นได้ ซึ่งจะช่วยทำให้ออกกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ และรู้สึกมีแรงมากยิ่งขึ้น โดย โคชอัง อังคณา ปัญญาน้อย

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 21 มีนาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live