คนสู้โรค
คนสู้โรค

ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิส เพื่อนักกีฬา

หน้ารายการ
12 ก.ย. 68

แนะนำท่าฝึกพิลาทิส สำหรับนักกีฬา ที่ใช้เพียงยางยืด แต่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อก้นและสะโพกให้แข็งแรง ช่วยลดแรงกระทำต่อเข่าและข้อเท้า ลดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ตั้งแต่ Squat ต้านแรงด้วยยางยืด เดินออกทางด้านข้าง, Crab Walk, ไปจนถึง Standing Swim และ Hip Hinge Airplane ทุกท่าออกแบบให้ทำง่ายแต่ได้ผลจริง ติดตามความรู้จาก ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ผู้ฝึกสอนพิลาทิส

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ออกกำลังเป็นยา

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - ล่าสุด

ออกกำลังเป็นยา

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย