ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
คนสู้โรค
คนสู้โรค

ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าคาร์ดีโอ เสริมความแข็งแรงระบบหัวใจ ปอด และหลอดเลือด

หน้ารายการ
8 ส.ค. 68

5 ท่าคาร์ดีโอง่าย ๆ เสริมความแข็งแรงหัวใจปอด แต่ละท่าทำ 30 ครั้งต่อเซต ช่วยเผาผลาญไขมันและฝึกแกนกลางลำตัว ควรฝึกทุกวัน 20-30 นาที ระหว่างออกกำลังกายให้หายใจเข้าลึกออกยาว มีสมาธิอยู่กับตัวเอง เพื่อสุขภาพหัวใจและปอดที่แข็งแรง

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ออกกำลังเป็นยา

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - ล่าสุด
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะช่วยกระชับสัดส่วน เพิ่มระบบเผาผลาญ

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะช่วยกระชับสัดส่วน เพิ่มระบบเผาผลาญ

    3 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องง่าย ๆ ที่บ้าน

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องง่าย ๆ ที่บ้าน

    8 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบ HIIT สร้างความฟิต ลดไขมัน

    ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบ HIIT สร้างความฟิต ลดไขมัน

    10 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกันข้อเข่าเสื่อม

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกันข้อเข่าเสื่อม

    11 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง

    18 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง

    20 เม.ย. 68
  • ออกกำลังกายเป็นยา : การฝึกโยคะเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น

    ออกกำลังกายเป็นยา : การฝึกโยคะเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น

    24 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดอาการปวดหลัง

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดอาการปวดหลัง

    25 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    2 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดตึง

    ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดตึง

    2 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดกล้ามเนื้อจากการยกของหนัก

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดกล้ามเนื้อจากการยกของหนัก

    8 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายฝึกการทรงตัวสำหรับผู้สูงอายุ

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายฝึกการทรงตัวสำหรับผู้สูงอายุ

    13 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : การบริหารกล้ามเนื้อเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน

    ออกกำลังเป็นยา : การบริหารกล้ามเนื้อเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน

    16 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าโยคะง่าย ๆ คลายปวดเมื่อย

    ออกกำลังเป็นยา : ท่าโยคะง่าย ๆ คลายปวดเมื่อย

    16 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน

    ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน

    22 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ

    23 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ฟิตกาย คลายใจ ห่างไกลหอบหืด

    ออกกำลังเป็นยา : ฟิตกาย คลายใจ ห่างไกลหอบหืด

    29 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายยืดเหยียดบำบัด

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายยืดเหยียดบำบัด

    12 มิ.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายง่าย ๆ ลดปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ สำหรับคนนั่งโต๊ะทำงาน

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายง่าย ๆ ลดปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ สำหรับคนนั่งโต๊ะทำงาน

    19 มิ.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าแข็งแรง กระชับทั้งตัว

    ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าแข็งแรง กระชับทั้งตัว

    26 มิ.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย แข็งแรง สมส่วนสำหรับผู้สูงอายุ

    ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย แข็งแรง สมส่วนสำหรับผู้สูงอายุ

    4 ก.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารหน้าท้องแบบยืนสำหรับมือใหม่ ป้องกันการปวดหลังล่าง

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารหน้าท้องแบบยืนสำหรับมือใหม่ ป้องกันการปวดหลังล่าง

    9 ก.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : หลับสบายด้วยการยืดเหยียดก่อนนอน

    ออกกำลังเป็นยา : หลับสบายด้วยการยืดเหยียดก่อนนอน

    18 ก.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ยืดเหยียดป้องกันอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนาน ๆ

    ออกกำลังเป็นยา : ยืดเหยียดป้องกันอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนาน ๆ

    21 ก.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : คาดิโอสำหรับผู้สูงวัยที่เจ็บเข่า

    ออกกำลังเป็นยา : คาดิโอสำหรับผู้สูงวัยที่เจ็บเข่า

    25 ก.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งมือใหม่

    ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งมือใหม่

    1 ส.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อขา

    ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อขา

    4 ส.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา :  ออกกำลังกายป้องกันหลังค่อม

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายป้องกันหลังค่อม

    7 ส.ค. 68
  • กำลังเล่น...
    ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าคาร์ดีโอ เสริมความแข็งแรงระบบหัวใจ ปอด และหลอดเลือด

    ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าคาร์ดีโอ เสริมความแข็งแรงระบบหัวใจ ปอด และหลอดเลือด

    8 ส.ค. 68

ออกกำลังเป็นยา

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - ล่าสุด
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะช่วยกระชับสัดส่วน เพิ่มระบบเผาผลาญ

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะช่วยกระชับสัดส่วน เพิ่มระบบเผาผลาญ

    3 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องง่าย ๆ ที่บ้าน

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องง่าย ๆ ที่บ้าน

    8 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบ HIIT สร้างความฟิต ลดไขมัน

    ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบ HIIT สร้างความฟิต ลดไขมัน

    10 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกันข้อเข่าเสื่อม

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกันข้อเข่าเสื่อม

    11 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง

    18 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง

    20 เม.ย. 68
  • ออกกำลังกายเป็นยา : การฝึกโยคะเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น

    ออกกำลังกายเป็นยา : การฝึกโยคะเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น

    24 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดอาการปวดหลัง

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดอาการปวดหลัง

    25 เม.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    2 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดตึง

    ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดตึง

    2 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดกล้ามเนื้อจากการยกของหนัก

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดกล้ามเนื้อจากการยกของหนัก

    8 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายฝึกการทรงตัวสำหรับผู้สูงอายุ

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายฝึกการทรงตัวสำหรับผู้สูงอายุ

    13 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : การบริหารกล้ามเนื้อเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน

    ออกกำลังเป็นยา : การบริหารกล้ามเนื้อเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน

    16 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าโยคะง่าย ๆ คลายปวดเมื่อย

    ออกกำลังเป็นยา : ท่าโยคะง่าย ๆ คลายปวดเมื่อย

    16 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน

    ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน

    22 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ

    23 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ฟิตกาย คลายใจ ห่างไกลหอบหืด

    ออกกำลังเป็นยา : ฟิตกาย คลายใจ ห่างไกลหอบหืด

    29 พ.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายยืดเหยียดบำบัด

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายยืดเหยียดบำบัด

    12 มิ.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายง่าย ๆ ลดปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ สำหรับคนนั่งโต๊ะทำงาน

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายง่าย ๆ ลดปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ สำหรับคนนั่งโต๊ะทำงาน

    19 มิ.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าแข็งแรง กระชับทั้งตัว

    ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าแข็งแรง กระชับทั้งตัว

    26 มิ.ย. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย แข็งแรง สมส่วนสำหรับผู้สูงอายุ

    ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย แข็งแรง สมส่วนสำหรับผู้สูงอายุ

    4 ก.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารหน้าท้องแบบยืนสำหรับมือใหม่ ป้องกันการปวดหลังล่าง

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารหน้าท้องแบบยืนสำหรับมือใหม่ ป้องกันการปวดหลังล่าง

    9 ก.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : หลับสบายด้วยการยืดเหยียดก่อนนอน

    ออกกำลังเป็นยา : หลับสบายด้วยการยืดเหยียดก่อนนอน

    18 ก.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ยืดเหยียดป้องกันอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนาน ๆ

    ออกกำลังเป็นยา : ยืดเหยียดป้องกันอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนาน ๆ

    21 ก.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : คาดิโอสำหรับผู้สูงวัยที่เจ็บเข่า

    ออกกำลังเป็นยา : คาดิโอสำหรับผู้สูงวัยที่เจ็บเข่า

    25 ก.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งมือใหม่

    ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งมือใหม่

    1 ส.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อขา

    ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อขา

    4 ส.ค. 68
  • ออกกำลังเป็นยา :  ออกกำลังกายป้องกันหลังค่อม

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายป้องกันหลังค่อม

    7 ส.ค. 68
  • กำลังเล่น...
    ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าคาร์ดีโอ เสริมความแข็งแรงระบบหัวใจ ปอด และหลอดเลือด

    ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าคาร์ดีโอ เสริมความแข็งแรงระบบหัวใจ ปอด และหลอดเลือด

    8 ส.ค. 68

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย