ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายฝึกการทรงตัวสำหรับผู้สูงอายุ
ภาวะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยในผู้สูงอายุ เพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ คือ ต้องฝึกออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กินอาหารที่มีประโยชน์ ฝึกการทรงตัวไม่ให้ล้ม แนะนำ 4 ท่าออกกำลังกายเพื่อฝึกการทรงตัวสำหรับผู้สูงอายุ เพื่อที่จะสามารถทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีความสุขและมีร่างกายที่แข็งแรง ติดตามจาก กมลพร จงปิยะโชติ นักกายภาพบำบัด
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ออกกำลังเป็นยา
ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย
28 พ.ย. 67
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม
13 ธ.ค. 67
ออกกำลังเป็นยา : คุณแม่กับการออกกำลังกาย
29 ธ.ค. 67
กระชับต้นขาด้วยดัมบ์เบล : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ
30 ม.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกัน ลดอาการเหน็บ ชา ตะคริว
31 ม.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะลดอาการปวดเมื่อยจากการขับรถ
7 ก.พ. 68
โยคะปรับสรีระวัยทำงาน : ออกกำลังเป็นยา
14 ก.พ. 68
โยคะลดอาการในวัยทอง : ออกกำลังเป็นยา
20 ก.พ. 68
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายแก้ขาตึง ปวดน่อง
3 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : กายบริหารแก้ปวดหลังสำหรับผู้สูงอายุ
6 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะขั้นพื้นฐานสำหรับคนท้อง
7 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายความกังวล
13 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าโยคะโฟลว์ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย
14 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : ปั้นไหล่สวยด้วยดัมบ์เบล
20 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายเพิ่มความแข็งแรง
21 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะช่วยให้นอนหลับสนิท
28 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง เสริมภูมิคุ้มกัน
31 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะช่วยกระชับสัดส่วน เพิ่มระบบเผาผลาญ
3 เม.ย. 68
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องง่าย ๆ ที่บ้าน
8 เม.ย. 68
ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบ HIIT สร้างความฟิต ลดไขมัน
10 เม.ย. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกันข้อเข่าเสื่อม
11 เม.ย. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง
18 เม.ย. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง
20 เม.ย. 68
ออกกำลังกายเป็นยา : การฝึกโยคะเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น
24 เม.ย. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดอาการปวดหลัง
25 เม.ย. 68
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
2 พ.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดตึง
2 พ.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดกล้ามเนื้อจากการยกของหนัก
8 พ.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายฝึกการทรงตัวสำหรับผู้สูงอายุ
13 พ.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา
ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย
28 พ.ย. 67ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม
13 ธ.ค. 67ออกกำลังเป็นยา : คุณแม่กับการออกกำลังกาย
29 ธ.ค. 67กระชับต้นขาด้วยดัมบ์เบล : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ
30 ม.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกัน ลดอาการเหน็บ ชา ตะคริว
31 ม.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : โยคะลดอาการปวดเมื่อยจากการขับรถ
7 ก.พ. 68โยคะปรับสรีระวัยทำงาน : ออกกำลังเป็นยา
14 ก.พ. 68โยคะลดอาการในวัยทอง : ออกกำลังเป็นยา
20 ก.พ. 68ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายแก้ขาตึง ปวดน่อง
3 มี.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : กายบริหารแก้ปวดหลังสำหรับผู้สูงอายุ
6 มี.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : โยคะขั้นพื้นฐานสำหรับคนท้อง
7 มี.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายความกังวล
13 มี.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าโยคะโฟลว์ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย
14 มี.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : ปั้นไหล่สวยด้วยดัมบ์เบล
20 มี.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายเพิ่มความแข็งแรง
21 มี.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : โยคะช่วยให้นอนหลับสนิท
28 มี.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : โยคะกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง เสริมภูมิคุ้มกัน
31 มี.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : โยคะช่วยกระชับสัดส่วน เพิ่มระบบเผาผลาญ
3 เม.ย. 68ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องง่าย ๆ ที่บ้าน
8 เม.ย. 68ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบ HIIT สร้างความฟิต ลดไขมัน
10 เม.ย. 68ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกันข้อเข่าเสื่อม
11 เม.ย. 68ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง
18 เม.ย. 68ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง
20 เม.ย. 68ออกกำลังกายเป็นยา : การฝึกโยคะเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น
24 เม.ย. 68ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดอาการปวดหลัง
25 เม.ย. 68ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
2 พ.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดตึง
2 พ.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดกล้ามเนื้อจากการยกของหนัก
8 พ.ค. 68ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายฝึกการทรงตัวสำหรับผู้สูงอายุ
13 พ.ค. 68
