คนสู้โรค
คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยที่มีปัญหาน้ำหนักมาก

หน้ารายการ
13 ธ.ค. 66

แนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุมักมีปัญหาปวดข้อเข่า นอกจากนี้ยังมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา เช่น โรคเบาเหวาน โรคความดัน โรคหัวใจ โรคไขมันในเลือด จึงต้องระวังในเรื่องของการออกกำลังกายเป็นพิเศษ ต้องระวังในบางท่าที่อาจทำให้โรคที่เป็นนั้นกำเริบได้ เพราะฉะนั้นลองเริ่มฝึกบริหารร่างกายจากท่าง่าย ๆ เน้นทำช้า ทำเบา แต่สามารถทำได้นาน หมั่นฝึกเป็นประจำจะช่วยลดปัญหาข้อเข่าที่เคยปวดให้ดีขึ้น เพียงหมั่นดูแลสุขภาพให้ดี คุณภาพชีวิตจะดีขึ้นตาม ติดตามความรู้จาก นพ.ฆนัท ครุธกูล อายุรแพทย์โรคหัวใจและนายกสมาคมโภชนาการเพื่อกีฬาและสุขภาพ

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - ล่าสุด

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย