การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพ แต่จะนอนอย่างไรให้การนอนของเรามีประสิทธิภาพ บางคนมีอาการนอนไม่หลับ หลับยาก ตื่นกลางดึก หลับ ๆ ตื่น ๆ ง่วงนอนตลอดทั้งวัน อาการเหล่านี้มีปัจจัยมาจากปัญหาสุขภาพทางกาย สุขภาพจิต พฤติกรรมการใช้ชีวิต รวมถึงสิ่งแวดล้อม ติดตามความรู้จาก อ. นพ.ฉัตรกรินทร์ เทพวิมลเพชรกุล หัวหน้าศูนย์พัฒนาสู่ความเป็นเลิศด้านการนอนหลับธรรมศาสตร์
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ปรับก่อนป่วย
ปรับก่อนป่วย : สารพัดน้ำสลัดกับสุขภาพ
ปรับก่อนป่วย : ผู้ป่วยโรคไตกับการรักษาด้วยแพทย์แผนจีน
ปรับก่อนป่วย : อาการชามือจากกล้ามเนื้อแขนอักเสบ
ปรับก่อนป่วย : วิธีการใส่รองเท้าในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
ปรับก่อนป่วย : ผักลิ้นห่าน กับสรรพคุณพืชพื้นถิ่นริมชายหาดอันดามัน
ปรับก่อนป่วย : นวัตกรรมแคลเซียมจากกระดูกปลา คุณค่าสู่กระดูกคน
ปรับก่อนป่วย : การนวดนักกีฬาแต่ละประเภทเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อ
ปรับก่อนป่วย : เกษตรปลอดสารอาหารปลอดภัย
ไมโครพลาสติกภัยเงียบแฝงจากอาหาร
ยืดเส้นประสาทส่วนบนก่อนออกกำลังกาย ลดอาการบาดเจ็บ
ฝึกแก้ปวดสลักเพชร ชาปลายเท้า
ประโยชน์ของผักเคลที่ดีต่อสุขภาพ
ปรับก่อนป่วย : อาการบาดเจ็บจากกีฬา รักษาได้ด้วยทุยหนา
ปรับก่อนป่วย : บริหารนิ้วมือ ป้องกันข้อนิ้วมือยึดแข็งในผู้สูงอายุ
ปรับก่อนป่วย : ท่าเช็กและท่าบริหารอาการชาจากเส้นประสาทแขนตึงรั้ง
ปรับก่อนป่วย : ควบคุมน้ำหนัก ด้วยรายการอาหารแลกเปลี่ยน
ปรับก่อนป่วย : ปวดไหล่จากการว่ายน้ำ ป้องกันอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : ประจำเดือนมาผิดปกติดูแลด้วยแพทย์แผนจีน
ปรับก่อนป่วย : มองชัดทุกระยะด้วยเลนส์โปรเกรสซีฟ
การตรวจสุขภาพประจำปี ควรเริ่มต้นที่อายุเท่าไร
การนอนหลับกับสุขภาพ
บริหารกล้ามเนื้อลูกตา ลดอาการเมื่อยล้าจากการมองจอ
Office Syndrome ปัญหาของคนทุกวัย
ปรับก่อนป่วย : โรคติกส์ในเด็ก โรคการเคลื่อนไหวผิดปกติที่พ่อแม่ต้องสังเกต
ปรับก่อนป่วย : 4 ท่าบริหารแก้ปวดเข่า
ปรับก่อนป่วย ข้อควรรู้การเตรียมความพร้อม สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง.mp4
นิ้วล็อกเกิดจากอะไร และวิธีการดูแลนิ้วล็อก
ปรับก่อนป่วย : สมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ กับการเกิดนิ่ว
ปรับก่อนป่วย : รักษาสะเก็ดเงินด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน
ปรับก่อนป่วย : ฟื้นฟูกลุ่มอาการปวดด้วยนวัตกรรม
ปรับก่อนป่วย
ปรับก่อนป่วย : สารพัดน้ำสลัดกับสุขภาพ
ปรับก่อนป่วย : ผู้ป่วยโรคไตกับการรักษาด้วยแพทย์แผนจีน
ปรับก่อนป่วย : อาการชามือจากกล้ามเนื้อแขนอักเสบ
ปรับก่อนป่วย : วิธีการใส่รองเท้าในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
ปรับก่อนป่วย : ผักลิ้นห่าน กับสรรพคุณพืชพื้นถิ่นริมชายหาดอันดามัน
ปรับก่อนป่วย : นวัตกรรมแคลเซียมจากกระดูกปลา คุณค่าสู่กระดูกคน
ปรับก่อนป่วย : การนวดนักกีฬาแต่ละประเภทเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อ
ปรับก่อนป่วย : เกษตรปลอดสารอาหารปลอดภัย
ไมโครพลาสติกภัยเงียบแฝงจากอาหาร
ยืดเส้นประสาทส่วนบนก่อนออกกำลังกาย ลดอาการบาดเจ็บ
ฝึกแก้ปวดสลักเพชร ชาปลายเท้า
ประโยชน์ของผักเคลที่ดีต่อสุขภาพ
ปรับก่อนป่วย : อาการบาดเจ็บจากกีฬา รักษาได้ด้วยทุยหนา
ปรับก่อนป่วย : บริหารนิ้วมือ ป้องกันข้อนิ้วมือยึดแข็งในผู้สูงอายุ
ปรับก่อนป่วย : ท่าเช็กและท่าบริหารอาการชาจากเส้นประสาทแขนตึงรั้ง
ปรับก่อนป่วย : ควบคุมน้ำหนัก ด้วยรายการอาหารแลกเปลี่ยน
ปรับก่อนป่วย : ปวดไหล่จากการว่ายน้ำ ป้องกันอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : ประจำเดือนมาผิดปกติดูแลด้วยแพทย์แผนจีน
ปรับก่อนป่วย : มองชัดทุกระยะด้วยเลนส์โปรเกรสซีฟ
การตรวจสุขภาพประจำปี ควรเริ่มต้นที่อายุเท่าไร
การนอนหลับกับสุขภาพ
บริหารกล้ามเนื้อลูกตา ลดอาการเมื่อยล้าจากการมองจอ
Office Syndrome ปัญหาของคนทุกวัย
ปรับก่อนป่วย : โรคติกส์ในเด็ก โรคการเคลื่อนไหวผิดปกติที่พ่อแม่ต้องสังเกต
ปรับก่อนป่วย : 4 ท่าบริหารแก้ปวดเข่า
ปรับก่อนป่วย ข้อควรรู้การเตรียมความพร้อม สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง.mp4
นิ้วล็อกเกิดจากอะไร และวิธีการดูแลนิ้วล็อก
ปรับก่อนป่วย : สมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ กับการเกิดนิ่ว
ปรับก่อนป่วย : รักษาสะเก็ดเงินด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน
ปรับก่อนป่วย : ฟื้นฟูกลุ่มอาการปวดด้วยนวัตกรรม