เรียนรู้ 4 ท่าบริหารแก้ปวดเข่า ด้วยท่านอนพร้อมกับอุปกรณ์หาง่ายภายในบ้าน สามารถบริหารได้ทุกวัน เหมาะกับผู้สูงอายุ เนื่องจากสาเหตุหลักที่ผู้สูงอายุปวดเข่าเกิดจากกล้ามเนื้อต้นขาไม่แข็งแรงจึงมีอาการข้อต่อไม่มั่นคง สึก เสียดสี พร้อมกับอาการเสื่อมไปตามอายุ ฉะนั้นควรระมัดระวังในการใช้เข่าไม่ว่าจะเป็นท่ายอง ท่าย่อ การนั่งคุกเข่า หากต้องนั่งพับเพียบควรมีเบาะรองเข่า พร้อมกับหมั่นบริหารข้อเข่าเพื่อช่วยชะลอความเสื่อมสภาพไม่ให้เกิดอาการเจ็บที่รุนแรงจนไม่สามารถขยับร่างกายได้ ติดตามความรู้จาก พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ปรับก่อนป่วย
ปรับก่อนป่วย : ท่าเช็กและท่าบริหารอาการชาจากเส้นประสาทแขนตึงรั้ง
ปรับก่อนป่วย : ควบคุมน้ำหนัก ด้วยรายการอาหารแลกเปลี่ยน
ปรับก่อนป่วย : ปวดไหล่จากการว่ายน้ำ ป้องกันอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : ประจำเดือนมาผิดปกติดูแลด้วยแพทย์แผนจีน
ปรับก่อนป่วย : มองชัดทุกระยะด้วยเลนส์โปรเกรสซีฟ
การตรวจสุขภาพประจำปี ควรเริ่มต้นที่อายุเท่าไร
การนอนหลับกับสุขภาพ
บริหารกล้ามเนื้อลูกตา ลดอาการเมื่อยล้าจากการมองจอ
Office Syndrome ปัญหาของคนทุกวัย
ปรับก่อนป่วย : โรคติกส์ในเด็ก โรคการเคลื่อนไหวผิดปกติที่พ่อแม่ต้องสังเกต
ปรับก่อนป่วย : 4 ท่าบริหารแก้ปวดเข่า
ปรับก่อนป่วย ข้อควรรู้การเตรียมความพร้อม สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง.mp4
นิ้วล็อกเกิดจากอะไร และวิธีการดูแลนิ้วล็อก
ปรับก่อนป่วย : สมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ กับการเกิดนิ่ว
ปรับก่อนป่วย : รักษาสะเก็ดเงินด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน
ปรับก่อนป่วย : ฟื้นฟูกลุ่มอาการปวดด้วยนวัตกรรม
ปรับก่อนป่วย : นอนหลับไม่สนิทเพราะวงจรการนอนหลับไม่ดี
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายด้วยการเดินที่หลากหลาย
โภชนบำบัดสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
โรคยอดฮิตในผู้สูงวัยกับข้อจำกัดในการออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : ปวดกระบอกตาจากกล้ามเนื้อคออักเสบ
กายภาพบำบัดเพื่อสุขภาพปอด ในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
นวดขิดเส้น จ.ขอนแก่น
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ปรับก่อนป่วย : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยที่มีปัญหาน้ำหนักมาก
ปรับก่อนป่วย : การนวดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากข้าวหมัก
ปรับก่อนป่วย : Bone Biotics ดูแลสุขภาพลำไส้ช่วยให้กระดูกแข็งแรง
ปรับก่อนป่วย : ยืดกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบนและล่างก่อนออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : เพิ่มความทนทานกล้ามเนื้อ ลดปัญหาออฟฟิศซินโดรม
ปรับก่อนป่วย
ปรับก่อนป่วย : ท่าเช็กและท่าบริหารอาการชาจากเส้นประสาทแขนตึงรั้ง
ปรับก่อนป่วย : ควบคุมน้ำหนัก ด้วยรายการอาหารแลกเปลี่ยน
ปรับก่อนป่วย : ปวดไหล่จากการว่ายน้ำ ป้องกันอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : ประจำเดือนมาผิดปกติดูแลด้วยแพทย์แผนจีน
ปรับก่อนป่วย : มองชัดทุกระยะด้วยเลนส์โปรเกรสซีฟ
การตรวจสุขภาพประจำปี ควรเริ่มต้นที่อายุเท่าไร
การนอนหลับกับสุขภาพ
บริหารกล้ามเนื้อลูกตา ลดอาการเมื่อยล้าจากการมองจอ
Office Syndrome ปัญหาของคนทุกวัย
ปรับก่อนป่วย : โรคติกส์ในเด็ก โรคการเคลื่อนไหวผิดปกติที่พ่อแม่ต้องสังเกต
ปรับก่อนป่วย : 4 ท่าบริหารแก้ปวดเข่า
ปรับก่อนป่วย ข้อควรรู้การเตรียมความพร้อม สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง.mp4
นิ้วล็อกเกิดจากอะไร และวิธีการดูแลนิ้วล็อก
ปรับก่อนป่วย : สมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ กับการเกิดนิ่ว
ปรับก่อนป่วย : รักษาสะเก็ดเงินด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน
ปรับก่อนป่วย : ฟื้นฟูกลุ่มอาการปวดด้วยนวัตกรรม
ปรับก่อนป่วย : นอนหลับไม่สนิทเพราะวงจรการนอนหลับไม่ดี
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายด้วยการเดินที่หลากหลาย
โภชนบำบัดสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
โรคยอดฮิตในผู้สูงวัยกับข้อจำกัดในการออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : ปวดกระบอกตาจากกล้ามเนื้อคออักเสบ
กายภาพบำบัดเพื่อสุขภาพปอด ในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
นวดขิดเส้น จ.ขอนแก่น
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ปรับก่อนป่วย : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยที่มีปัญหาน้ำหนักมาก
ปรับก่อนป่วย : การนวดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากข้าวหมัก
ปรับก่อนป่วย : Bone Biotics ดูแลสุขภาพลำไส้ช่วยให้กระดูกแข็งแรง
ปรับก่อนป่วย : ยืดกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบนและล่างก่อนออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : เพิ่มความทนทานกล้ามเนื้อ ลดปัญหาออฟฟิศซินโดรม