คนสู้โรค
คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : ควบคุมน้ำหนัก ด้วยรายการอาหารแลกเปลี่ยน

หน้ารายการ
2 ต.ค. 66

การควบคุมน้ำหนักในปัจจุบันมีหลากหลายวิธี คนบางส่วนเลือกที่จะอดหรืองดอาหารที่มีน้ำตาลสูงเพื่อการลดน้ำหนัก แต่จะดีกว่าไหมหากเราเลือกรับประทานอาหารให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกาย ดีต่อสุขภาพโดยใช้วิธีเลือกรายการอาหารแลกเปลี่ยน ด้วยการเปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการของรายการอาหารในปริมาณ 1 ส่วนที่เท่ากัน ซึ่งให้พลังงานและสารอาหารใกล้เคียงกัน พอเราทราบถึงพลังงานที่เราจะรับประทานเข้าไปแล้ว เราก็สามารถแลกเปลี่ยนอาหารในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อควบคุมน้ำหนักไปพร้อมกับร่างกายที่จะได้รับสารอาหารครบถ้วนอีกด้วย ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - ล่าสุด

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย