ตามศาสตร์การแพทย์แผนไทยอาการร้อนใน ไม่ใช่เพียงแค่มีแผลในปาก แต่คือภาวะที่ความร้อนสะสมในร่างกายเกินพอดี จนทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ปวดหัว ตาบวม ปากแห้ง สาเหตุมักมาจากการรับประทานอาหารรสจัด รับประทานเนื้อสัตว์มาก รับประทานผักน้อย รวมถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอ แพทย์แผนไทยพีระ ภัทรเวทมณี มีคำแนะนำการปรับอาหารด้วยผักรสสุขุมอย่างฟัก แฟง มะระ แตงโม ร่วมกับการนอนให้พอ ดื่มน้ำให้มากขึ้น และใช้เทคนิคกัวซาขูดขับพิษร้อนบริเวณคอ บ่า ไหล่ ไปจนถึงนิ้วโป้ง เพื่อช่วยระบายความร้อนสะสม ปรับสมดุลเลือดลม และทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค
ปรับก่อนป่วย : ตำรับขับลมหลังฝน
รู้สู้โรค : การตรวจสอบหมอจริงหมอปลอม
ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิสยืดกระดูกสันหลัง ลดอาการชาร้าวลงขา
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : สุขภาวะดี วิถีสุขสำราญ
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารข้อมือ
ปรับก่อนป่วย : สุขภาวะชาวอิสลาม
รู้สู้โรค : การดูแลผู้ป่วยแบบประคับประคอง
ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิสปรับบุคลิกภาพที่ดี
รู้สู้โรค : งานได้ ใจดี มีความสุข สุขภาพจิตในที่ทำงาน
ปรับก่อนป่วย : เทคนิคการนวดกดจุดก่อนนอน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะฝึกระบบหายใจช่วยลดภูมิแพ้
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ด้วยโภชนาการและการออกกำลังกาย
รู้สู้โรค : ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ภัยเงียบในผู้สูงวัย
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารป้องกันไหล่ติด
Healthy living วิถีสุขภาพดี : Health station สถานีสุขภาพชุมชน คนเมืองพลสุขภาพดี
ปรับก่อนป่วย : เทคนิคการขับความชื้นในช่วงฤดูฝน
รู้สู้โรค : ไขมันเกาะอวัยวะใดบ้างและอันตรายอย่างไร
ออกกำลังเป็นยา : โยคะแก้อาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่
Healthy living วิถีสุขภาพ : สุขภาวะดี วิถีเมืองพล จ.ขอนแก่น
ปรับก่อนป่วย : กิน ป้องกัน และฟื้นฟู ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิส เพื่อนักกีฬา
รู้สู้โรค : การดูแลอุปกรณ์ในช่องปาก อุดฟัน ครอบฟัน รากฟันเทียม
ปรับก่อนป่วย : สื่อสารภาษารักเพิ่มความเข้าใจ
รู้สู้โรค : ความเครียดส่งผลให้ ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก
ปรับก่อนป่วย : รู้จักสมองในแต่ละช่วงวัย
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์
Healthy living วิถีสุขภาพ : ปลูกผักข้างบ้านอาหารเป็นยา
รู้สู้โรค : รู้จัก “ภาวะเมาน้ำตาล”
ปรับก่อนป่วย : เมนูสุขภาพ "สลัดโรลทูน่า"
รู้สู้โรค : นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพช่องปากและการนอนหลับ
ปรับก่อนป่วย : เทคนิคคลายร้อนในขับพิษด้วยกัวซา
รู้สู้โรค : จีโนมิกส์ประเทศไทยกับการแพทย์แม่นยำ
รู้สู้โรค : หน้าดำคร่ำเครียด
Healthy living วิถีสุขภาพ : จังหวัดระนองเมืองท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ
ออกกำลังเป็นยา : บอดี้เวทง่าย ๆ ได้ประโยชน์
ปรับก่อนป่วย : Ginger Shot เครื่องดื่มลดอาการอักเสบ
รู้สู้โรค : เหตุผลที่น้ำตาล ไขมันและโซเดียมเป็น 3 ตัวหลักก่อโรค
Healthy living วิถีสุขภาพ : บทบาทชุมชนกับการเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายบนเก้าอี้เพิ่มความแข็งแรงทั่วร่างกาย
คนสู้โรค
ปรับก่อนป่วย : ตำรับขับลมหลังฝน
รู้สู้โรค : การตรวจสอบหมอจริงหมอปลอม
ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิสยืดกระดูกสันหลัง ลดอาการชาร้าวลงขา
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : สุขภาวะดี วิถีสุขสำราญ
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารข้อมือ
ปรับก่อนป่วย : สุขภาวะชาวอิสลาม
รู้สู้โรค : การดูแลผู้ป่วยแบบประคับประคอง
ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิสปรับบุคลิกภาพที่ดี
รู้สู้โรค : งานได้ ใจดี มีความสุข สุขภาพจิตในที่ทำงาน
ปรับก่อนป่วย : เทคนิคการนวดกดจุดก่อนนอน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะฝึกระบบหายใจช่วยลดภูมิแพ้
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ด้วยโภชนาการและการออกกำลังกาย
รู้สู้โรค : ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ภัยเงียบในผู้สูงวัย
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารป้องกันไหล่ติด
Healthy living วิถีสุขภาพดี : Health station สถานีสุขภาพชุมชน คนเมืองพลสุขภาพดี
ปรับก่อนป่วย : เทคนิคการขับความชื้นในช่วงฤดูฝน
รู้สู้โรค : ไขมันเกาะอวัยวะใดบ้างและอันตรายอย่างไร
ออกกำลังเป็นยา : โยคะแก้อาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่
Healthy living วิถีสุขภาพ : สุขภาวะดี วิถีเมืองพล จ.ขอนแก่น
ปรับก่อนป่วย : กิน ป้องกัน และฟื้นฟู ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิส เพื่อนักกีฬา
รู้สู้โรค : การดูแลอุปกรณ์ในช่องปาก อุดฟัน ครอบฟัน รากฟันเทียม
ปรับก่อนป่วย : สื่อสารภาษารักเพิ่มความเข้าใจ
รู้สู้โรค : ความเครียดส่งผลให้ ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก
ปรับก่อนป่วย : รู้จักสมองในแต่ละช่วงวัย
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์
Healthy living วิถีสุขภาพ : ปลูกผักข้างบ้านอาหารเป็นยา
รู้สู้โรค : รู้จัก “ภาวะเมาน้ำตาล”
ปรับก่อนป่วย : เมนูสุขภาพ "สลัดโรลทูน่า"
รู้สู้โรค : นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพช่องปากและการนอนหลับ
ปรับก่อนป่วย : เทคนิคคลายร้อนในขับพิษด้วยกัวซา
รู้สู้โรค : จีโนมิกส์ประเทศไทยกับการแพทย์แม่นยำ
รู้สู้โรค : หน้าดำคร่ำเครียด
Healthy living วิถีสุขภาพ : จังหวัดระนองเมืองท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ
ออกกำลังเป็นยา : บอดี้เวทง่าย ๆ ได้ประโยชน์
ปรับก่อนป่วย : Ginger Shot เครื่องดื่มลดอาการอักเสบ
รู้สู้โรค : เหตุผลที่น้ำตาล ไขมันและโซเดียมเป็น 3 ตัวหลักก่อโรค
Healthy living วิถีสุขภาพ : บทบาทชุมชนกับการเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายบนเก้าอี้เพิ่มความแข็งแรงทั่วร่างกาย