รู้สู้โรค : แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูกับการดูแลผู้สูงอายุ
เนื่องในสัปดาห์วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู (วันที่ 20 ตุลาคมของทุกปี) รศ.นพ.วสุวัฒน์ กิติสมประยูรกุล จากราชวิทยาลัยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู แนะนำการดูแลสุขภาพและการฟื้นฟูผู้สูงอายุ เนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง ทั้งในระบบกล้ามเนื้อ กระดูก และการทรงตัว ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่ภาวะล้มง่าย กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือแม้กระทั่งการสูญเสียความสามารถในการใช้ชีวิตประจำวันได้ เวชศาสตร์ฟื้นฟูจึงมีบทบาทสำคัญในการดูแลผู้สูงวัยอย่างรอบด้าน ไม่เพียงมุ่งรักษาเมื่อเกิดโรค แต่ยังเน้นการ ประเมิน ฟื้นฟู และป้องกันความเสื่อมของร่างกาย เพื่อคงไว้ซึ่งคุณภาพชีวิตและความเป็นอิสระของผู้สูงอายุ โดยเน้นการป้องกันด้วยการออกกำลังกายที่ประกอบด้วย 4 รูปแบบหลัก ได้แก่ การเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength training) เพื่อช่วยให้สามารถลุก เดิน หรือทำกิจวัตรประจำวันได้มั่นคง การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic exercise) เช่น เดินหรือปั่นจักรยาน เพื่อเสริมสมรรถภาพหัวใจและปอด การยืดเหยียด (Flexibility exercise) เพื่อคงความคล่องตัว ลดอาการตึงและการบาดเจ็บ การฝึกการทรงตัว (Balance training) เพื่อป้องกันการหกล้ม ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บในผู้สูงอายุ ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย ควรเข้ารับการ ตรวจประเมินโดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู เพื่อออกแบบโปรแกรมที่เหมาะกับสภาพร่างกายแต่ละบุคคล โดยเฉพาะในรายที่มีโรคประจำตัวหรือเคยบาดเจ็บมาก่อน การฝึกที่ถูกต้องตั้งแต่ต้นจะช่วยลดความเสี่ยงและเพิ่มประสิทธิภาพในการฟื้นฟูได้อย่างปลอดภัย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak




























































