ข.ขยับ X
หน้ารายการท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายเพื่อลดอาการตึงเครียด
21 พ.ย. 66
แชร์
Facebook
X
LINE
คัดลอกลิงก์
ผ่อนคลายร่างกายลดอาการตึงเครียด ด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่โคชแนนนำมาฝาก ทำได้ทุกวันๆละ 10 – 15 วินาที ช่วยลดความเครียดได้
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 21 พฤศจิกายน 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ข.ขยับ X
1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - ล่าสุด
ท่าออกกำลังกายส่วนขาเพื่อช่วยในการทรงตัว
8 พ.ย. 66
ออกกำลังกายแกนกลางลำตัวแบบ Cardio หลังตื่นนอน
9 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและส่วนสะโพกก่อนเข้านอน
10 พ.ย. 66
ท่ายืดเหยียดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการทำงาน
11 พ.ย. 66
ท่ายืดเหยียดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการทำงาน
11 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายลดอาการตึงเครียด
12 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาการปวดท้อง
13 พ.ย. 66
3 ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
14 พ.ย. 66
ท่าโยคะสร้างความกระฉับกระเฉงในตอนเช้า
15 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนทำได้ทุกวัน
16 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยแก้ปัญหาระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
17 พ.ย. 66
ท่าโยคะกระชับสัดส่วนแกนกลางลำตัวและหน้าท้อง
18 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและเพิ่มความยืดหยุ่น
19 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยยืดหยุ่นข้อสะโพกและกล้ามเนื้อต้นขา
20 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายเพื่อลดอาการตึงเครียด
21 พ.ย. 66
3 ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย
22 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ
23 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและฝึกการทรงตัว
24 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนเอวและต้นขา
25 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทั้งตัว
26 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดแกนกลางลำตัวและส่วนขา
27 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกาย Body Combat แบบง่ายทำได้ทุกวัน
28 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายแบบ cardio เพิ่มความแข็งแรงส่วนขา
29 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio พร้อมทั้งยืดเหยียดร่างกาย
30 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและยืดเหยียดส่วนขา
1 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อแขนด้วยเทคนิค Partial Reps
2 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อหลังแขนด้วยเทคนิค Partial Reps
3 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยเทคนิค Partial Reps
4 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหลังด้วยเทคนิค Partial Reps
5 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อสะโพกด้วยเทคนิค Partial Reps
6 ธ.ค. 66
ข.ขยับ X
1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - ล่าสุด
ท่าออกกำลังกายส่วนขาเพื่อช่วยในการทรงตัว
8 พ.ย. 66
ออกกำลังกายแกนกลางลำตัวแบบ Cardio หลังตื่นนอน
9 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและส่วนสะโพกก่อนเข้านอน
10 พ.ย. 66
ท่ายืดเหยียดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการทำงาน
11 พ.ย. 66
ท่ายืดเหยียดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการทำงาน
11 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายลดอาการตึงเครียด
12 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาการปวดท้อง
13 พ.ย. 66
3 ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
14 พ.ย. 66
ท่าโยคะสร้างความกระฉับกระเฉงในตอนเช้า
15 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนทำได้ทุกวัน
16 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยแก้ปัญหาระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
17 พ.ย. 66
ท่าโยคะกระชับสัดส่วนแกนกลางลำตัวและหน้าท้อง
18 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและเพิ่มความยืดหยุ่น
19 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยยืดหยุ่นข้อสะโพกและกล้ามเนื้อต้นขา
20 พ.ย. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายเพื่อลดอาการตึงเครียด
21 พ.ย. 66
3 ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย
22 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ
23 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและฝึกการทรงตัว
24 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนเอวและต้นขา
25 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทั้งตัว
26 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดแกนกลางลำตัวและส่วนขา
27 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกาย Body Combat แบบง่ายทำได้ทุกวัน
28 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายแบบ cardio เพิ่มความแข็งแรงส่วนขา
29 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio พร้อมทั้งยืดเหยียดร่างกาย
30 พ.ย. 66
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและยืดเหยียดส่วนขา
1 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อแขนด้วยเทคนิค Partial Reps
2 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อหลังแขนด้วยเทคนิค Partial Reps
3 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยเทคนิค Partial Reps
4 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหลังด้วยเทคนิค Partial Reps
5 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อสะโพกด้วยเทคนิค Partial Reps
6 ธ.ค. 66
