ข.ขยับ X

ข.ขยับ X

ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหลังด้วยเทคนิค Partial Reps

หน้ารายการ

5 ธ.ค. 66

สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง ด้วยเทคนิค Partial Reps หรือการออกกำลังกายเน้นเฉพาะแค่บางส่วน ฝึกทำเป็นประจำช่วยให้ กล้ามเนื้อปีก และ หลังแข็งแรงยิ่งขึ้น

ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 5 ธันวาคม 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

05:38
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายลดอาการตึงเครียด
12 พ.ย. 66
05:16
ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาการปวดท้อง
13 พ.ย. 66
05:22
3 ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
14 พ.ย. 66
04:56
ท่าโยคะสร้างความกระฉับกระเฉงในตอนเช้า
15 พ.ย. 66
05:23
ท่าโยคะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนทำได้ทุกวัน
16 พ.ย. 66
05:10
ท่าโยคะช่วยแก้ปัญหาระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
17 พ.ย. 66
05:06
ท่าโยคะกระชับสัดส่วนแกนกลางลำตัวและหน้าท้อง
18 พ.ย. 66
05:53
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและเพิ่มความยืดหยุ่น
19 พ.ย. 66
05:08
ท่าโยคะช่วยยืดหยุ่นข้อสะโพกและกล้ามเนื้อต้นขา
20 พ.ย. 66
05:47
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายเพื่อลดอาการตึงเครียด
21 พ.ย. 66
05:13
3 ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย
22 พ.ย. 66
04:53
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ
23 พ.ย. 66
05:16
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและฝึกการทรงตัว
24 พ.ย. 66
05:11
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนเอวและต้นขา
25 พ.ย. 66
05:19
ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทั้งตัว
26 พ.ย. 66
05:20
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดแกนกลางลำตัวและส่วนขา
27 พ.ย. 66
05:18
ท่าออกกำลังกาย Body Combat แบบง่ายทำได้ทุกวัน
28 พ.ย. 66
05:21
ท่าออกกำลังกายแบบ cardio เพิ่มความแข็งแรงส่วนขา
29 พ.ย. 66
05:18
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio พร้อมทั้งยืดเหยียดร่างกาย
30 พ.ย. 66
04:48
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและยืดเหยียดส่วนขา
1 ธ.ค. 66
05:30
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อแขนด้วยเทคนิค Partial Reps
2 ธ.ค. 66
05:27
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อหลังแขนด้วยเทคนิค Partial Reps
3 ธ.ค. 66
05:26
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยเทคนิค Partial Reps
4 ธ.ค. 66
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหลังด้วยเทคนิค Partial Reps
5 ธ.ค. 66
05:30
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อสะโพกด้วยเทคนิค Partial Reps
6 ธ.ค. 66
05:20
ท่ายืดเหยียดหลังออกกำลังกายด้วยท่าอูฐ
7 ธ.ค. 66
05:28
ท่ายืดเหยียดร่างกายหลังออกกำลังกายด้วยท่าคันไถ
8 ธ.ค. 66
05:27
ท่ายืดเหยียดร่างกายหลังออกกำลังกายด้วยท่านักรบ
9 ธ.ค. 66
05:31
ท่ายืดเหยียดร่างกายหลังออกกำลังกายด้วยท่าตรีโกณ
10 ธ.ค. 66
05:27
ท่ายืดเหยียดร่างกายหลังออกกำลังกายด้วยท่านกพิราบ
11 ธ.ค. 66

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

05:38
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายลดอาการตึงเครียด
12 พ.ย. 66
05:16
ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาการปวดท้อง
13 พ.ย. 66
05:22
3 ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
14 พ.ย. 66
04:56
ท่าโยคะสร้างความกระฉับกระเฉงในตอนเช้า
15 พ.ย. 66
05:23
ท่าโยคะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนทำได้ทุกวัน
16 พ.ย. 66
05:10
ท่าโยคะช่วยแก้ปัญหาระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
17 พ.ย. 66
05:06
ท่าโยคะกระชับสัดส่วนแกนกลางลำตัวและหน้าท้อง
18 พ.ย. 66
05:53
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและเพิ่มความยืดหยุ่น
19 พ.ย. 66
05:08
ท่าโยคะช่วยยืดหยุ่นข้อสะโพกและกล้ามเนื้อต้นขา
20 พ.ย. 66
05:47
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายเพื่อลดอาการตึงเครียด
21 พ.ย. 66
05:13
3 ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย
22 พ.ย. 66
04:53
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ
23 พ.ย. 66
05:16
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและฝึกการทรงตัว
24 พ.ย. 66
05:11
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนเอวและต้นขา
25 พ.ย. 66
05:19
ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทั้งตัว
26 พ.ย. 66
05:20
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดแกนกลางลำตัวและส่วนขา
27 พ.ย. 66
05:18
ท่าออกกำลังกาย Body Combat แบบง่ายทำได้ทุกวัน
28 พ.ย. 66
05:21
ท่าออกกำลังกายแบบ cardio เพิ่มความแข็งแรงส่วนขา
29 พ.ย. 66
05:18
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio พร้อมทั้งยืดเหยียดร่างกาย
30 พ.ย. 66
04:48
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและยืดเหยียดส่วนขา
1 ธ.ค. 66
05:30
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อแขนด้วยเทคนิค Partial Reps
2 ธ.ค. 66
05:27
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อหลังแขนด้วยเทคนิค Partial Reps
3 ธ.ค. 66
05:26
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยเทคนิค Partial Reps
4 ธ.ค. 66
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหลังด้วยเทคนิค Partial Reps
5 ธ.ค. 66
05:30
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อสะโพกด้วยเทคนิค Partial Reps
6 ธ.ค. 66
05:20
ท่ายืดเหยียดหลังออกกำลังกายด้วยท่าอูฐ
7 ธ.ค. 66
05:28
ท่ายืดเหยียดร่างกายหลังออกกำลังกายด้วยท่าคันไถ
8 ธ.ค. 66
05:27
ท่ายืดเหยียดร่างกายหลังออกกำลังกายด้วยท่านักรบ
9 ธ.ค. 66
05:31
ท่ายืดเหยียดร่างกายหลังออกกำลังกายด้วยท่าตรีโกณ
10 ธ.ค. 66
05:27
ท่ายืดเหยียดร่างกายหลังออกกำลังกายด้วยท่านกพิราบ
11 ธ.ค. 66

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย