ข.ขยับ X

สุขภาพ อาหาร ท่องเที่ยว
1,918 ตอน จ-ศ I 17:25 ส–อา I 05:55

พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้

ข.ขยับ X
cover-image
หน้าแรกรายการตอนคลิป / เพลย์ลิสต์

ตอนทั้งหมด

ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและฝึกการทรงตัว
ท่าออกกำลังกายด้วยท่านอนสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งบนเก้าอี้สำหรับผูัสูงอายุ
ท่าออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยผ้าขนหนู
สร้างความแข็งแรงร่างกายส่วนบนและแกนกลางลำตัว
ออกกำลังกายแบบ Aerobic สร้างความแข็งแรงส่วนขา
ท่าออกกำลังกายก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอนสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านอน
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยขวดน้ำอย่างง่าย
ท่าออกกำลังกายฝึกการทรงตัวของผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุอย่างง่าย
3 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายบริหารสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งเก้าอี้
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดและบริหารส่วนหลังล่าง
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะบักและส่วนหลัง
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะโพกช่วยลดอาการตึง
ท่าออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงให้ส่วนหัวเข่า
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดเส้นแขนด้วยท่ายืน
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุแบบง่ายโดยใช้เก้าอี้

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย