เกาต์กำเริบ เพราะกินผิดแบบไม่รู้ตัว, จุกเสียดตอนวิ่ง เพราะกินกระชั้นชิด จริงหรือ ?

ออกอากาศ22 มิ.ย. 69
  • คนสู้โรค : เกาต์กำเริบ เพราะกินผิดแบบไม่รู้ตัว

หลายคนคิดว่า “โรคเกาต์” เกิดจากการรับประทานสัตว์ปีก เครื่องใน ดื่มแอลกอฮอร์ หรืออาหารทะเลเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วของใกล้ตัวที่หลายคนมองข้ามอย่าง น้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชานม หรืออาหารที่มีฟรุกโตสสูง ก็สามารถกระตุ้นให้กรดยูริกสูงและทำให้เกาต์กำเริบได้เช่นกัน

ชวนรู้ทันโรคเกาต์แบบเข้าใจง่าย ปวดข้อแบบไหนต้องสงสัย ? อาหารอะไรที่ควรเลี่ยง ? ผักและถั่วต้องงดจริงไหม ? แล้ว “เชอร์รี” ที่มีสาร Anthocyanins จะช่วยลดการอักเสบเกี่ยวกับเกาต์ได้จริงแค่ไหน ? ติดตามคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย

  • Fact Check : จุกเสียดตอนวิ่ง เพราะกินน้ำ-อาหาร กระชั้นชิดเกินไป จริงหรือ ?

ใครที่เริ่มวิ่งใหม่ ๆ แล้วมักมีอาการปวดแปล๊บ หรือจุกเสียดบริเวณชายโครง (Side Stitch) จนบางทีก็เป็นบ่อย จนอาจทำให้รู้สึกถอดใจเรื่องวิ่งกันไปบ้าง ลองมาเช็กสาเหตุกันหน่อย ว่ากันว่าอาการแบบนี้มักเกิดจากการดื่มน้ำหรือกินอาหารก่อนออกวิ่งในช่วงเวลาที่กระชั้นชิดเกินไป เรื่องนี่จะจริงหรือเท็จ fact check มีคำตอบ

สรุป เป็นความจริง อาการนี้เรียกว่า ETAP (Exercise-related transient abdominal pain) เกิดจากกระเพาะอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำหรืออาหาร มีน้ำหนักไปถ่วงและดึงรั้ง "กะบังลม" ในขณะที่เราวิ่งกระแทกขึ้นลง ประกอบกับการหายใจที่สั้นและไม่สัมพันธ์กับการก้าวเท้า ทำให้กะบังลมเกิดการหดเกร็ง เป็นตะคริว และรู้สึกจุกเสียดรุนแรง นอกจากนี้ การที่เลือดต้องถูกดึงไปเลี้ยงกล้ามเนื้อขาแทนที่จะไปเลี้ยงกระเพาะเพื่อย่อยอาหาร ก็ยิ่งทำให้ระบบย่อยรวนจนเกิดอาการจุกได้

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 22 มิถุนายน 2569 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

เกาต์กำเริบ เพราะกินผิดแบบไม่รู้ตัว, จุกเสียดตอนวิ่ง เพราะกินกระชั้นชิด จริงหรือ ?
  • คนสู้โรค : เกาต์กำเริบ เพราะกินผิดแบบไม่รู้ตัว

หลายคนคิดว่า “โรคเกาต์” เกิดจากการรับประทานสัตว์ปีก เครื่องใน ดื่มแอลกอฮอร์ หรืออาหารทะเลเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วของใกล้ตัวที่หลายคนมองข้ามอย่าง น้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชานม หรืออาหารที่มีฟรุกโตสสูง ก็สามารถกระตุ้นให้กรดยูริกสูงและทำให้เกาต์กำเริบได้เช่นกัน

ชวนรู้ทันโรคเกาต์แบบเข้าใจง่าย ปวดข้อแบบไหนต้องสงสัย ? อาหารอะไรที่ควรเลี่ยง ? ผักและถั่วต้องงดจริงไหม ? แล้ว “เชอร์รี” ที่มีสาร Anthocyanins จะช่วยลดการอักเสบเกี่ยวกับเกาต์ได้จริงแค่ไหน ? ติดตามคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย

  • Fact Check : จุกเสียดตอนวิ่ง เพราะกินน้ำ-อาหาร กระชั้นชิดเกินไป จริงหรือ ?

ใครที่เริ่มวิ่งใหม่ ๆ แล้วมักมีอาการปวดแปล๊บ หรือจุกเสียดบริเวณชายโครง (Side Stitch) จนบางทีก็เป็นบ่อย จนอาจทำให้รู้สึกถอดใจเรื่องวิ่งกันไปบ้าง ลองมาเช็กสาเหตุกันหน่อย ว่ากันว่าอาการแบบนี้มักเกิดจากการดื่มน้ำหรือกินอาหารก่อนออกวิ่งในช่วงเวลาที่กระชั้นชิดเกินไป เรื่องนี่จะจริงหรือเท็จ fact check มีคำตอบ

สรุป เป็นความจริง อาการนี้เรียกว่า ETAP (Exercise-related transient abdominal pain) เกิดจากกระเพาะอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำหรืออาหาร มีน้ำหนักไปถ่วงและดึงรั้ง "กะบังลม" ในขณะที่เราวิ่งกระแทกขึ้นลง ประกอบกับการหายใจที่สั้นและไม่สัมพันธ์กับการก้าวเท้า ทำให้กะบังลมเกิดการหดเกร็ง เป็นตะคริว และรู้สึกจุกเสียดรุนแรง นอกจากนี้ การที่เลือดต้องถูกดึงไปเลี้ยงกล้ามเนื้อขาแทนที่จะไปเลี้ยงกระเพาะเพื่อย่อยอาหาร ก็ยิ่งทำให้ระบบย่อยรวนจนเกิดอาการจุกได้

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 22 มิถุนายน 2569 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย