สมาธิสั้นเทียม...จากสังคมโซเชียล, กิน “น้ำตาล” มากเกินไป แก่ก่อนวัย จริงหรือ ?
- คนสู้โรค Daily : สมาธิสั้นเทียม...จากสังคมโซเชียล
ตื่นเช้ามา…คุณหยิบมือถือก่อนลุกจากเตียงหรือเปล่า? เสียงแจ้งเตือนจาก LINE, อีเมล, โซเชียลมีเดีย และแอปต่าง ๆ เด้งขึ้นแทบไม่หยุด จนหลายคนเริ่มรู้สึกว่า…
• ทำงานไม่ค่อยเสร็จ
• อ่านหนังสือไม่ค่อยเข้าหัว
• นั่งคุยกับคนตรงหน้า แต่เผลอหยิบมือถือขึ้นมาดูโดยไม่รู้ตัว
สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ “เสียสมาธิ” แต่เป็นผลจาก Notification Overload ที่กำลังทำให้สมองต้องสลับความสนใจตลอดเวลา คนสู้โรค จะพาไปทำความเข้าใจว่า การแจ้งเตือนจำนวนมากส่งผลต่อสมองอย่างไร ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อยล้า โฟกัสยาก และเหตุใด “สมาธิ” จึงกลายเป็นหนึ่งในทักษะที่สำคัญที่สุดในยุค AI ร่วมพูดคุยกับ พญ.เพ็ญชาญา อติวรรณาพัฒน์ จิตแพทย์ โรงพยาบาลวิมุต ที่จะมาอธิบายกลไกการทำงานของสมอง พร้อมแนะนำวิธีจัดการการแจ้งเตือนและฝึกสมาธิให้กลับมาโฟกัสกับสิ่งสำคัญได้อีกครั้ง ติดตามได้ในรายการ คนสู้โรค แล้วมาสำรวจไปพร้อมกันว่า…ทุก Notification ที่เด้งขึ้นมา กำลังแย่ง “สมาธิ” ของคุณไปมากแค่ไหน
- Fact Check : กิน “น้ำตาล” มากเกินไป ไม่ได้แค่อ้วน แต่ทำให้แก่ก่อนวัย จริงหรือ ?
หลายคนรู้ว่า การกินหวานมาก ๆ จะทำให้อ้วนและเป็นเบาหวานได้ แต่ในแวดวงความงามและการชะลอวัย มีคำเตือนว่า น้ำตาล คือศัตรูตัวร้ายของผิว การกินของหวานอย่าง ขนมหวาน ชานมไข่มุก หรือ น้ำอัดลม เป็นประจำ จะเป็นตัวเร่งให้ผิวหน้าเราแก่เร็วกว่าคนอื่นในวัยเดียวกันได้ เรื่องนี้จะจริงหรือเท็จ Fact Check มีคำตอบ
สรุป เป็นความจริงตามหลักเวชศาสตร์ชะลอวัย เมื่อเราบริโภคน้ำตาลมาก ๆ เป็นประจำ น้ำตาลส่วนเกินในกระแสเลือดจะไปจับตัวกับ "โปรตีน" ในร่างกาย ทำให้เกิดสารที่เรียกว่า แอดวานซ์ ไกลเคชั่น เอนด์โพรดักส์ ซึ่งจะไปทำลายโครงสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวหนังที่เคยยืดหยุ่น เต่งตึง กลายเป็นแข็งกระด้าง เปราะแตกง่าย เกิดเป็นริ้วรอยลึก ผิวหมองคล้ำ และหย่อนคล้อย ดูแก่ก่อนวัย ซึ่งครีมบำรุงผิวแพง ๆ แบรนด์ไหนก็ช่วยไม่ได้ ถ้าเรายังคงกินหวานจัดอยู่แบบนี้
ให้ข้อมูลโดย - ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์วิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ม.ธุรกิจบัณฑิตย์
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 13 กรกฎาคม 2569 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง
วิดีโอแนะนำ
- 23:35
Telehealth Thailand, กิน"ยาบำรุงเลือด" พร้อมนมสด ยาหมดฤทธิ์ทันที จริงหรือ ?
9 มิ.ย. 69 - 24:38
ไขมันพอกตับ ภัยเงียบ, เปิดฝาขวดไม่ออก = แก่และอายุสั้น จริงหรือ ?
10 มิ.ย. 69 - 24:53
HPV ผู้ชายก็ติดได้ ผู้หญิงเสี่ยง, เคี้ยวยางบริหารกราม หน้า V-Shape จริงหรือ ?
11 มิ.ย. 69 - 23:56
สุขภาพดีวิถีแพทย์จีน 2
12 มิ.ย. 69 - 25:00
สัญญาณเตือนไข้เลือดออก ปี 2569, โรคหอบหืด "ห้ามออกกำลังกาย" เสี่ยง ?
15 มิ.ย. 69 - 23:52
อิมครานิบ ความหวังใหม่สู้ภัยมะเร็ง, กินผักบุ้งเยอะ ๆ ช่วยรักษา ภาวะสายตาสั้น ?
16 มิ.ย. 69 - 23:05
อิมครานิบ ความหวังใหม่สู้ภัยมะเร็ง, กินผักบุ้งเยอะ ๆ ช่วยรักษา ภาวะสายตาสั้น ?
16 มิ.ย. 69 - 23:16
"บ๊ะจ่าง" อาหารซ่อนภูมิปัญญาจีน, "ฟ้าทะลายโจร" ป้องกันไข้หวัดได้ 100% ?
17 มิ.ย. 69 - 23:20
Toxic relationship ที่มาในรูปแบบความรักความห่วงใย
18 มิ.ย. 69 - 24:29
เช็กสุขภาพตา มองชัดทุกช่วงวัย
19 มิ.ย. 69 - 23:48
เกาต์กำเริบ เพราะกินผิดแบบไม่รู้ตัว, จุกเสียดตอนวิ่ง เพราะกินกระชั้นชิด จริงหรือ ?
22 มิ.ย. 69 - 24:14
เทคฮอร์โมน 101, ดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนนอน ส่งผลดีต่อสุขภาพ จริงหรือ ?
23 มิ.ย. 69 - 24:16
ช่วยคนถูกฟ้าผ่าอย่างไร ให้รอด, ใส่ข้อเทียม เหล็กดามกระดูก เป็นสายล่อฟ้า จริงหรือ ?
24 มิ.ย. 69 - 25:00
หมอนวดต้องรู้ คนถูกนวดต้องระวัง, ใช้น้ำยาล้างตาทุกวันดี จริงหรือ ?
25 มิ.ย. 69 - 22:57
จับคู่ของว่างสุขภาพทำเองได้ที่บ้าน
26 มิ.ย. 69 - 24:27
จับคู่ของว่างสุขภาพทำเองได้ที่บ้าน
26 มิ.ย. 69 - 23:42
โรคหลอดเลือดสมอง, จิบน้ำขิงร้อน บรรเทาไมเกรน จริงหรือ ?
29 มิ.ย. 69 - 24:10
ลดน้ำหนักให้ถูกทาง ไม่พังระบบเผาผลาญ, ใช้ยาพ่นหอบหืดบ่อย ๆ จะทำให้ "ติดยา" จริงหรือ ?
30 มิ.ย. 69 - 24:40
ยาถ่ายพยาธิ กินทุกปีจำเป็นจริงหรือ ?, เดินลงบันได ทำลายข้อเข่า มากกว่าขาขึ้นจริงหรือ ?
1 ก.ค. 69 - 23:20
รู้จัก “แบคทีเรียเอช.ไพโลไร” เสี่ยงมะเร็งกะเพาะอาหาร, เลือดกำเดาไหล ให้เงยหน้าขึ้น จริงหรือ ?
2 ก.ค. 69 - 24:15
เช็กใจให้พร้อม เช็กสุขภาพให้ปลอดภัย ก่อนขึ้นเครื่องบิน
6 ก.ค. 69 - 24:40
สกูชชี่ของเล่นเด็กที่ดีต่อผู้สูงอายุ, ขี้หู คือสิ่งสกปรก จริงหรือ ?
7 ก.ค. 69 - 23:51
iHealthCare บริการสุขภาพทางไกล, มองต้นไม้สีเขียวบ่อย ๆ ช่วยรักษา "สายตาสั้น"?
8 ก.ค. 69 - 24:52
ระวัง ! เด็กน้ำหนักเกินเกณฑ์ในวันนี้ เป็นผู้ป่วย NCDs ในวันหน้า
9 ก.ค. 69 - 23:52
คัดกรองก่อนป่วย หยุด Stroke ก่อนเกิด
10 ก.ค. 69 - 23:20
ลดอายุเส้นเลือดด้วยท่าซอมบี้ ความดันลด เบาหวานหาย
12 ก.ค. 69 - กำลังเล่น...
สมาธิสั้นเทียม...จากสังคมโซเชียล, กิน “น้ำตาล” มากเกินไป แก่ก่อนวัย จริงหรือ ?
13 ก.ค. 69 - 25:00
ความรู้เบื้องต้น เพิ่มโอกาสรอดในเหตุเพลิงไหม้, หัวเราะ ร้องไห้ เครียด กระตุ้นหอบกำเริบ?
14 ก.ค. 69 - 24:42
ฤดูฝนต้องระวัง มือเท้าปาก, เสียงเบสความถี่ต่ำ ทำลายหู ?
15 ก.ค. 69 - 23:23
ฤดูฝนต้องระวัง มือเท้าปาก, เสียงเบสความถี่ต่ำ ทำลายหู ?
15 ก.ค. 69
- 23:35
Telehealth Thailand, กิน"ยาบำรุงเลือด" พร้อมนมสด ยาหมดฤทธิ์ทันที จริงหรือ ?
9 มิ.ย. 69 - 24:38
ไขมันพอกตับ ภัยเงียบ, เปิดฝาขวดไม่ออก = แก่และอายุสั้น จริงหรือ ?
10 มิ.ย. 69 - 24:53
HPV ผู้ชายก็ติดได้ ผู้หญิงเสี่ยง, เคี้ยวยางบริหารกราม หน้า V-Shape จริงหรือ ?
11 มิ.ย. 69 - 23:56
สุขภาพดีวิถีแพทย์จีน 2
12 มิ.ย. 69 - 25:00
สัญญาณเตือนไข้เลือดออก ปี 2569, โรคหอบหืด "ห้ามออกกำลังกาย" เสี่ยง ?
15 มิ.ย. 69 - 23:52
อิมครานิบ ความหวังใหม่สู้ภัยมะเร็ง, กินผักบุ้งเยอะ ๆ ช่วยรักษา ภาวะสายตาสั้น ?
16 มิ.ย. 69 - 23:05
อิมครานิบ ความหวังใหม่สู้ภัยมะเร็ง, กินผักบุ้งเยอะ ๆ ช่วยรักษา ภาวะสายตาสั้น ?
16 มิ.ย. 69 - 23:16
"บ๊ะจ่าง" อาหารซ่อนภูมิปัญญาจีน, "ฟ้าทะลายโจร" ป้องกันไข้หวัดได้ 100% ?
17 มิ.ย. 69 - 23:20
Toxic relationship ที่มาในรูปแบบความรักความห่วงใย
18 มิ.ย. 69 - 24:29
เช็กสุขภาพตา มองชัดทุกช่วงวัย
19 มิ.ย. 69 - 23:48
เกาต์กำเริบ เพราะกินผิดแบบไม่รู้ตัว, จุกเสียดตอนวิ่ง เพราะกินกระชั้นชิด จริงหรือ ?
22 มิ.ย. 69 - 24:14
เทคฮอร์โมน 101, ดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนนอน ส่งผลดีต่อสุขภาพ จริงหรือ ?
23 มิ.ย. 69 - 24:16
ช่วยคนถูกฟ้าผ่าอย่างไร ให้รอด, ใส่ข้อเทียม เหล็กดามกระดูก เป็นสายล่อฟ้า จริงหรือ ?
24 มิ.ย. 69 - 25:00
หมอนวดต้องรู้ คนถูกนวดต้องระวัง, ใช้น้ำยาล้างตาทุกวันดี จริงหรือ ?
25 มิ.ย. 69 - 22:57
จับคู่ของว่างสุขภาพทำเองได้ที่บ้าน
26 มิ.ย. 69 - 24:27
จับคู่ของว่างสุขภาพทำเองได้ที่บ้าน
26 มิ.ย. 69 - 23:42
โรคหลอดเลือดสมอง, จิบน้ำขิงร้อน บรรเทาไมเกรน จริงหรือ ?
29 มิ.ย. 69 - 24:10
ลดน้ำหนักให้ถูกทาง ไม่พังระบบเผาผลาญ, ใช้ยาพ่นหอบหืดบ่อย ๆ จะทำให้ "ติดยา" จริงหรือ ?
30 มิ.ย. 69 - 24:40
ยาถ่ายพยาธิ กินทุกปีจำเป็นจริงหรือ ?, เดินลงบันได ทำลายข้อเข่า มากกว่าขาขึ้นจริงหรือ ?
1 ก.ค. 69 - 23:20
รู้จัก “แบคทีเรียเอช.ไพโลไร” เสี่ยงมะเร็งกะเพาะอาหาร, เลือดกำเดาไหล ให้เงยหน้าขึ้น จริงหรือ ?
2 ก.ค. 69 - 24:15
เช็กใจให้พร้อม เช็กสุขภาพให้ปลอดภัย ก่อนขึ้นเครื่องบิน
6 ก.ค. 69 - 24:40
สกูชชี่ของเล่นเด็กที่ดีต่อผู้สูงอายุ, ขี้หู คือสิ่งสกปรก จริงหรือ ?
7 ก.ค. 69 - 23:51
iHealthCare บริการสุขภาพทางไกล, มองต้นไม้สีเขียวบ่อย ๆ ช่วยรักษา "สายตาสั้น"?
8 ก.ค. 69 - 24:52
ระวัง ! เด็กน้ำหนักเกินเกณฑ์ในวันนี้ เป็นผู้ป่วย NCDs ในวันหน้า
9 ก.ค. 69 - 23:52
คัดกรองก่อนป่วย หยุด Stroke ก่อนเกิด
10 ก.ค. 69 - 23:20
ลดอายุเส้นเลือดด้วยท่าซอมบี้ ความดันลด เบาหวานหาย
12 ก.ค. 69 - กำลังเล่น...
สมาธิสั้นเทียม...จากสังคมโซเชียล, กิน “น้ำตาล” มากเกินไป แก่ก่อนวัย จริงหรือ ?
13 ก.ค. 69 - 25:00
ความรู้เบื้องต้น เพิ่มโอกาสรอดในเหตุเพลิงไหม้, หัวเราะ ร้องไห้ เครียด กระตุ้นหอบกำเริบ?
14 ก.ค. 69 - 24:42
ฤดูฝนต้องระวัง มือเท้าปาก, เสียงเบสความถี่ต่ำ ทำลายหู ?
15 ก.ค. 69 - 23:23
ฤดูฝนต้องระวัง มือเท้าปาก, เสียงเบสความถี่ต่ำ ทำลายหู ?
15 ก.ค. 69
