สมองของเราพัฒนาแตกต่างกันในแต่ละช่วงวัย ตั้งแต่ในครรภ์ที่เริ่มสร้างตั้งแต่สัปดาห์ที่ 3 โดย พฤติกรรมส่วนใหญ่ของวัยรุ่นสมองจะใช้อารมณ์นำเหตุผล จนถึงวัยผู้ใหญ่ที่ต้องรับผิดชอบสูงและมีความเครียดมากที่สุด ฮอร์โมนคอร์ติซอลจึงมีบทบาทสำคัญต่อสมองและอารมณ์ เราจะพาคุณเรียนรู้ทั้งพัฒนาการสมองและวิธีจัดการความเครียดด้วยเทคนิคง่าย ๆ เช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ฝึกหายใจ นวด และทำสมาธิ ติดตามความรู้จาก อภิชญา นุชจิโน นักวิชาการองค์การพิพิธภัณฑ์วิทยาศาสตร์แห่งชาติ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค
รู้สู้โรค : การตรวจสอบหมอจริงหมอปลอม
ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิสยืดกระดูกสันหลัง ลดอาการชาร้าวลงขา
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : สุขภาวะดี วิถีสุขสำราญ
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารข้อมือ
ปรับก่อนป่วย : สุขภาวะชาวอิสลาม
รู้สู้โรค : การดูแลผู้ป่วยแบบประคับประคอง
ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิสปรับบุคลิกภาพที่ดี
รู้สู้โรค : งานได้ ใจดี มีความสุข สุขภาพจิตในที่ทำงาน
ปรับก่อนป่วย : เทคนิคการนวดกดจุดก่อนนอน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะฝึกระบบหายใจช่วยลดภูมิแพ้
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ด้วยโภชนาการและการออกกำลังกาย
รู้สู้โรค : ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ภัยเงียบในผู้สูงวัย
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารป้องกันไหล่ติด
Healthy living วิถีสุขภาพดี : Health station สถานีสุขภาพชุมชน คนเมืองพลสุขภาพดี
ปรับก่อนป่วย : เทคนิคการขับความชื้นในช่วงฤดูฝน
รู้สู้โรค : ไขมันเกาะอวัยวะใดบ้างและอันตรายอย่างไร
ออกกำลังเป็นยา : โยคะแก้อาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่
Healthy living วิถีสุขภาพ : สุขภาวะดี วิถีเมืองพล จ.ขอนแก่น
ปรับก่อนป่วย : กิน ป้องกัน และฟื้นฟู ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิส เพื่อนักกีฬา
รู้สู้โรค : การดูแลอุปกรณ์ในช่องปาก อุดฟัน ครอบฟัน รากฟันเทียม
ปรับก่อนป่วย : สื่อสารภาษารักเพิ่มความเข้าใจ
รู้สู้โรค : ความเครียดส่งผลให้ ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก
ปรับก่อนป่วย : รู้จักสมองในแต่ละช่วงวัย
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์
คนสู้โรค
รู้สู้โรค : การตรวจสอบหมอจริงหมอปลอม
ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิสยืดกระดูกสันหลัง ลดอาการชาร้าวลงขา
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : สุขภาวะดี วิถีสุขสำราญ
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารข้อมือ
ปรับก่อนป่วย : สุขภาวะชาวอิสลาม
รู้สู้โรค : การดูแลผู้ป่วยแบบประคับประคอง
ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิสปรับบุคลิกภาพที่ดี
รู้สู้โรค : งานได้ ใจดี มีความสุข สุขภาพจิตในที่ทำงาน
ปรับก่อนป่วย : เทคนิคการนวดกดจุดก่อนนอน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะฝึกระบบหายใจช่วยลดภูมิแพ้
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ด้วยโภชนาการและการออกกำลังกาย
รู้สู้โรค : ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ภัยเงียบในผู้สูงวัย
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารป้องกันไหล่ติด
Healthy living วิถีสุขภาพดี : Health station สถานีสุขภาพชุมชน คนเมืองพลสุขภาพดี
ปรับก่อนป่วย : เทคนิคการขับความชื้นในช่วงฤดูฝน
รู้สู้โรค : ไขมันเกาะอวัยวะใดบ้างและอันตรายอย่างไร
ออกกำลังเป็นยา : โยคะแก้อาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่
Healthy living วิถีสุขภาพ : สุขภาวะดี วิถีเมืองพล จ.ขอนแก่น
ปรับก่อนป่วย : กิน ป้องกัน และฟื้นฟู ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิส เพื่อนักกีฬา
รู้สู้โรค : การดูแลอุปกรณ์ในช่องปาก อุดฟัน ครอบฟัน รากฟันเทียม
ปรับก่อนป่วย : สื่อสารภาษารักเพิ่มความเข้าใจ
รู้สู้โรค : ความเครียดส่งผลให้ ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก
ปรับก่อนป่วย : รู้จักสมองในแต่ละช่วงวัย
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์