คนสู้โรค
คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : การยืดเหยียดร่างกายเพื่อให้เกิดการตื่นตัว

หน้ารายการ
10 ต.ค. 67

การอยู่ในอิริยาบถเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว เมื่อยล้าจนสะสมเป็นความเครียด แนะนำวิธีการยืด และเหยียดกล้ามเนื้อไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อบริเวณอก คอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก ลำตัว และขา จาก คุณมนตรีแก้วฉลาด Sport Therapist เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย และทำให้ร่างกายลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนโดปามีน (Dopamine) ให้อยู่ในระดับที่ไม่ส่งผลให้ร่างกายเกิดความเครียด

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - ล่าสุด

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย