ข.ขยับ X

ข.ขยับ X

การยืดกล้ามเนื้อแก้อาการหัวไหล่ติด

หน้ารายการ

25 พ.ค. 66

วันนี้โคชณิชา มีท่ายืดกล้ามเนื้อที่ช่วยแก้อาการหัวไหล่ติดมาแนะนำ โดยใช้มือกดกล้ามเนื้อเพื่อคลายความตึง ของ คอ บ่า และ ไหล่ เหมาะสำหรับคนที่มีอาการไหล่ติดเคลื่อนไหวไม่สะดวก ฝึกทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่องจะช่วยบรรเทาอาการไหล่ติดได้ดีขึ้นแน่นอน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 25 พฤษภาคม 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

05:05
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่า Chair
29 เม.ย. 66
05:06
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่า Downward Facing Dog
30 เม.ย. 66
05:17
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่า Triangle
1 พ.ค. 66
05:07
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่า TREE
2 พ.ค. 66
05:06
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่าตั๊กแตน
3 พ.ค. 66
05:18
ฝึกกล้ามเนื้อที่ช่วยผ่อนแรงกระแทกจากการล้มด้านหน้า
5 พ.ค. 66
05:16
ฝึกวิธีการล้มด้านหน้าอย่างถูกวิธี ตอนที่ 1
6 พ.ค. 66
04:51
ฝึกวิธีการล้มด้านหน้าอย่างถูกวิธี ตอนที่ 2
7 พ.ค. 66
05:08
ฝึกวิธีการล้มด้านหลังอย่างถูกวิธี ตอนที่ 1
8 พ.ค. 66
05:18
ฝึกวิธีการล้มด้านหลังอย่างถูกวิธี ตอนที่ 2
9 พ.ค. 66
05:24
ฝึกกล้ามเนื้อช่วยผ่อนแรงกระแทกจากการล้มด้านหลัง ตอนที่ 1
10 พ.ค. 66
05:13
ฝึกกล้ามเนื้อช่วยผ่อนแรงกระแทกจากการล้มด้านหลัง ตอนที่ 2
11 พ.ค. 66
05:15
ฝึกกล้ามเนื้อช่วยผ่อนแรงกระแทกจากการล้มด้านข้าง ตอนที่ 1
12 พ.ค. 66
05:18
ฝึกกล้ามเนื้อช่วยผ่อนแรงกระแทกจากการล้มด้านข้าง ตอนที่ 2
13 พ.ค. 66
05:04
ฝึกการล้มด้านข้างอย่างถูกวิธีเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ
14 พ.ค. 66
05:13
ท่า Warm Up อบอุ่นร่างกายก่อนการออกกำลังกาย
15 พ.ค. 66
05:10
ท่าออกกำลังกายเพิ่มเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย
16 พ.ค. 66
05:16
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงทั่วตัว
17 พ.ค. 66
05:15
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงส่วนขา
18 พ.ค. 66
05:13
ท่ายืดเหยียดหลังการออกกำลังกาย
19 พ.ค. 66
05:31
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและส่วนกล้ามเนื้อขา
20 พ.ค. 66
05:21
ท่ายืดกล้ามเนื้อแขนแก้ออฟฟิศซินโดรม
21 พ.ค. 66
04:40
ฝึกยืดเส้นประสาทลดอาการตึง คอ บ่า ไหล่
23 พ.ค. 66
04:51
ฝึกยืดออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้านหลัง
24 พ.ค. 66
กำลังเล่น...
การยืดกล้ามเนื้อแก้อาการหัวไหล่ติด
25 พ.ค. 66
04:52
ท่าออกกำลังกายแก้อาการสะบักจม
26 พ.ค. 66
05:20
ท่ายืดเหยียดแก้เมื่อยระหว่างนั่งทำงาน
27 พ.ค. 66
05:19
ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อต้นขา
28 พ.ค. 66
05:15
ท่ากายบริหารหัวเข่าลดอาการปวดขา
29 พ.ค. 66
05:37
ท่าออกกำลังกายสะโพกและหน้าขา
30 พ.ค. 66

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

05:05
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่า Chair
29 เม.ย. 66
05:06
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่า Downward Facing Dog
30 เม.ย. 66
05:17
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่า Triangle
1 พ.ค. 66
05:07
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่า TREE
2 พ.ค. 66
05:06
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่าตั๊กแตน
3 พ.ค. 66
05:18
ฝึกกล้ามเนื้อที่ช่วยผ่อนแรงกระแทกจากการล้มด้านหน้า
5 พ.ค. 66
05:16
ฝึกวิธีการล้มด้านหน้าอย่างถูกวิธี ตอนที่ 1
6 พ.ค. 66
04:51
ฝึกวิธีการล้มด้านหน้าอย่างถูกวิธี ตอนที่ 2
7 พ.ค. 66
05:08
ฝึกวิธีการล้มด้านหลังอย่างถูกวิธี ตอนที่ 1
8 พ.ค. 66
05:18
ฝึกวิธีการล้มด้านหลังอย่างถูกวิธี ตอนที่ 2
9 พ.ค. 66
05:24
ฝึกกล้ามเนื้อช่วยผ่อนแรงกระแทกจากการล้มด้านหลัง ตอนที่ 1
10 พ.ค. 66
05:13
ฝึกกล้ามเนื้อช่วยผ่อนแรงกระแทกจากการล้มด้านหลัง ตอนที่ 2
11 พ.ค. 66
05:15
ฝึกกล้ามเนื้อช่วยผ่อนแรงกระแทกจากการล้มด้านข้าง ตอนที่ 1
12 พ.ค. 66
05:18
ฝึกกล้ามเนื้อช่วยผ่อนแรงกระแทกจากการล้มด้านข้าง ตอนที่ 2
13 พ.ค. 66
05:04
ฝึกการล้มด้านข้างอย่างถูกวิธีเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ
14 พ.ค. 66
05:13
ท่า Warm Up อบอุ่นร่างกายก่อนการออกกำลังกาย
15 พ.ค. 66
05:10
ท่าออกกำลังกายเพิ่มเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย
16 พ.ค. 66
05:16
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงทั่วตัว
17 พ.ค. 66
05:15
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงส่วนขา
18 พ.ค. 66
05:13
ท่ายืดเหยียดหลังการออกกำลังกาย
19 พ.ค. 66
05:31
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและส่วนกล้ามเนื้อขา
20 พ.ค. 66
05:21
ท่ายืดกล้ามเนื้อแขนแก้ออฟฟิศซินโดรม
21 พ.ค. 66
04:40
ฝึกยืดเส้นประสาทลดอาการตึง คอ บ่า ไหล่
23 พ.ค. 66
04:51
ฝึกยืดออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้านหลัง
24 พ.ค. 66
กำลังเล่น...
การยืดกล้ามเนื้อแก้อาการหัวไหล่ติด
25 พ.ค. 66
04:52
ท่าออกกำลังกายแก้อาการสะบักจม
26 พ.ค. 66
05:20
ท่ายืดเหยียดแก้เมื่อยระหว่างนั่งทำงาน
27 พ.ค. 66
05:19
ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อต้นขา
28 พ.ค. 66
05:15
ท่ากายบริหารหัวเข่าลดอาการปวดขา
29 พ.ค. 66
05:37
ท่าออกกำลังกายสะโพกและหน้าขา
30 พ.ค. 66

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย