"แมงกะพรุนดอง" กินอย่างไรไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ
แมงกะพรุนดอง: ทำความเข้าใจความปลอดภัยและการบริโภคอย่างถูกต้อง
แมงกะพรุนดองกลายเป็นหนึ่งในเมนูยอดฮิตที่มีคลิปรีวิวให้ติดตามกันมากมาย ด้วยหน้าตาที่น่ารับประทานและรสชาติที่อร่อย ทำให้หลายคนหันมาสนใจอาหารทะเลชนิดนี้ แต่หลังจากมีข่าวการเสียชีวิตหลังรับประทานแมงกะพรุนดอง จึงเกิดความกังวลต่อความปลอดภัยในการบริโภค
แมงกะพรุนดองคืออะไร และมีสารอาหารอย่างไร
แมงกะพรุนเป็นสัตว์น้ำที่เราคุ้นเคยกันอยู่แล้ว โดยเฉพาะในก๋วยเตี๋ยว แต่แมงกะพรุนหัวกระสุนที่นิยมนำมาทำเป็นอาหารจะมีลักษณะกลม มีเนื้อสัมผัสค่อนข้างกรุบกรอบ
สารอาหารหลักในแมงกะพรุน:
- โปรตีนสูง
- ไขมันต่ำ (ไม่สูงเหมือนอาหารทะเลอื่น)
- โซเดียมในระดับพอสมควร (เหมือนอาหารทะเลทั่วไป)
แมงกะพรุนดองมีความเสี่ยงอย่างไร
จากข้อมูลที่นักโภชนาวิทยาให้ไว้ การเสียชีวิตหลังรับประทานแมงกะพรุนดองนั้น ตัวแมงกะพรุนเองอาจไม่ใช่สาเหตุหลัก แต่อาจมีปัจจัยอื่นเข้ามาเกี่ยวข้อง เช่น:
- โรคประจำตัว โดยเฉพาะความดันโลหิตสูง
- การแพ้อาหารที่ไม่รู้ตัว
- กระบวนการแปรรูปที่ไม่ได้มาตรฐาน
ข้อกังวลหลักของแมงกะพรุนดอง:
- ปริมาณโซเดียมสูง - จากกระบวนการดองด้วยซีอิ๊วและน้ำปรุงต่าง ๆ
- สารเคมีตกค้าง - จากการฟอกขาวหรือสารถนอมอาหาร
- มาตรฐานการผลิต - โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ชุมชนที่อาจขาดการควบคุมคุณภาพ
วิธีบริโภคแมงกะพรุนดองอย่างปลอดภัย
การเลือกซื้อแมงกะพรุนดอง
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากชัดเจน
- หลีกเลี่ยงสินค้าที่มีสีเข้มผิดปกติ (อาจใช้ซีอิ๊วมากเกินไป)
- เลือกจากแหล่งที่เชื่อถือได้
การเตรียมแมงกะพรุนดองก่อนรับประทาน
- ล้างน้ำเพิ่มเติม - หากสีเข้มมากหรือดูมีโซเดียมสูง
- ไม่ซดน้ำดอง - กินเฉพาะเนื้อแมงกะพรุนเท่านั้น
- หลีกเลี่ยงน้ำจิ้มเพิ่มเติม - เช่น น้ำจิ้มซีฟู้ด เพื่อลดโซเดียม
ปริมาณที่แนะนำในการบริโภคแมงกะพรุนดอง
- ไม่เกิน 3 ชิ้นต่อวัน
- ไม่ควรรับประทานเป็นประจำทุกวัน
- ควรรับประทานร่วมกับผัก เพื่อความสมดุล
- ควรรับประทานเป็นของเคียงกับข้าว ไม่ใช่ของกินเล่น
การทำแมงกะพรุนดองเองที่บ้าน
ขั้นตอนการเตรียมแมงกะพรุนดอง
- ล้างทำความสะอาด - ล้างแมงกะพรุนสดให้สะอาด ตัดส่วนที่อาจเป็นอันตรายออก
- คำนวณเครื่องปรุง - ใช้ซีอิ๊วในปริมาณที่ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมโซเดียมต่อวัน
- เพิ่มรสชาติอื่น - ใช้พริก กระเทียม มะนาว เพื่อลดการพึ่งพาความเค็ม
- เวลาในการดอง - ไม่ต้องดองนานมาก แค่ให้รสชาติเข้าเนื้อพอดี
กลุ่มเสี่ยงที่ไม่ควรบริโภคแมงกะพรุนดอง
ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
- ความดันโลหิตสูงกว่า 130/90 mmHg
- ผู้ที่รับประทานยาลดความดันเป็นประจำ
- ต้องรักษาเวลาการทานยาให้สม่ำเสมอ
คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
- หลีกเลี่ยงแมงกะพรุนดอง เป็นอันดับแรก
- หากอยากรับประทาน ให้กินเพียงเล็กน้อย และ ไม่เป็นประจำ
- รับประทานร่วมกับผัก เพื่อช่วยเพิ่มความสมดุลโซเดียม
- ควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกาย
อาหารหมักดองอื่นที่ควรระวัง
นอกจากแมงกะพรุนดองแล้ว อาหารหมักดองที่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยง ได้แก่:
- ส้มตำ (โดยเฉพาะที่ใส่ปลาร้า)
- อาหารแกงไทย ที่ปรุงรสจัด
- อาหารดองทุกชนิด
- อาหารที่มีน้ำปรุงเยอะ
หลักการบริโภคแมงกะพรุนดองอย่างสมดุล
ความถี่ในการรับประทาน
- อาหารรสจัดครั้งเดียวต่อวัน - รวมแมงกะพรุนดองและอาหารปรุงรสเข้มข้นอื่น ๆ
- มื้ออื่นให้เป็นอาหารจืด เพื่อรักษาสมดุลโซเดียม
- ไม่ซดน้ำปรุงทั้งหมด กินเฉพาะเนื้ออาหาร
การดื่มน้ำที่ถูกต้อง
- ไม่ดื่มน้ำมากในคราวเดียว หลังรับประทานแมงกะพรุนดอง
- ดื่มน้ำทีละนิดตลอดวัน เพื่อช่วยขับโซเดียม
- หลีกเลี่ยงดื่มชาขับโซเดียม เพราะอาจเป็นภาระต่อไต
ข้อควรจำเกี่ยวกับแมงกะพรุนดอง
แมงกะพรุนดองเป็นอาหารที่มีประโยชน์ เนื่องจากมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ แต่ข้อกังวลหลักคือปริมาณโซเดียมที่สูงจากกระบวนการดอง การบริโภคอย่างมีสติ การเลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้ และการไม่ทานเกินขนาด จะช่วยให้เราสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของแมงกะพรุนดองอย่างปลอดภัย
สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค และหากตัดสินใจทาน ควรทานในปริมาณน้อยและไม่บ่อยครั้ง เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
อันตรายในอาหารที่ควรระวัง
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
วันใหม่วาไรตี้
- 22:23
รู้ทันกันได้ : ข่าวปลอมลวงโลก ปั่นหัวคนไทย โต้กลับอย่างไร ไม่ให้โดนคดี
1 ส.ค. 68 - 18:24
นครฮีลใจ : รากศัพท์ไทย - เขมร สัมพันธ์วัฒนธรรมภาษา
1 ส.ค. 68 - 07:12
พอดีพอเพียง : ปลูกผักสลัดในกล่องโฟม สร้างรายได้งอกงามแม้มีพื้นที่ที่จำกัด
1 ส.ค. 68 - 04:04
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : เค้กโอ่งกินได้ ไอเดียต่อยอดอัตลักษณ์ท้องถิ่น จ.ราชบุรี
1 ส.ค. 68 - 51:26
สีสันวาไรตี้ (1 ส.ค. 68)
1 ส.ค. 68 - 21:22
ขับเคลื่อนสังคมไทยสู่สังคมแม่
4 ส.ค. 68 - 05:07
ระบบปลูกพืชจากแสงเทียม
4 ส.ค. 68 - 40:10
สีสันวาไรตี้ | 4 ส.ค. 68
4 ส.ค. 68 - 15:13
อาการคันสัญญาณเตือนมะเร็งตับจริงหรือ ?
5 ส.ค. 68 - 23:56
Togetherness นิทรรศการศิลปะเพื่อความเท่าเทียม
5 ส.ค. 68 - 04:24
HybridSure ชุดตรวจความบริสุทธิ์ของเมล็ดพันธุ์ลูกผสม
5 ส.ค. 68 - 05:35
กุ้งฝอยตัวละบาท ปั้นชีวิตให้พอเพียง
5 ส.ค. 68 - 08:24
"บั๋นหมี่หัวปลี" แซนด์วิชเวียดนามเพื่อสุขภาพจากดอกต้นกล้วย
5 ส.ค. 68 - 36:06
สีสันวาไรตี้ | 5 ส.ค. 68
5 ส.ค. 68 - 12:42
ป้องกันตัวอย่างไรไม่ให้เกินขอบเขต ไม่ให้ผิดกฎหมาย
6 ส.ค. 68 - 16:23
วิชาจัดการความขัดแย้ง ในโรงเรียนชายแดน
6 ส.ค. 68 - 04:35
เทคนิคการเลี้ยงแมลงมัน
6 ส.ค. 68 - 50:26
สีสันวาไรตี้ | 6 ส.ค. 68
6 ส.ค. 68 - 13:26
"แร้ง" ไขความลับผู้พิทักษ์ระบบนิเวศ
7 ส.ค. 68 - 18:38
วัคซีนดูแลใจ ผู้ประสบภัยความขัดแย้ง ไทย – กัมพูชา
7 ส.ค. 68 - 04:09
งานเซรามิกร่วมสมัย ศิลปะจากความเชื่อของคนรุ่นใหม่
7 ส.ค. 68 - 04:17
จากบทเรียนในผืนดิน สู่แหล่งเรียนรู้ของชุมชน
7 ส.ค. 68 - 46:57
สีสันวาไรตี้ | 7 ส.ค. 68
7 ส.ค. 68 - 17:07
รู้ทันกันได้ : รู้ทัน/ป้องกัน/แชร์ คนไทยร่วมใจสู้ภัยข่าวปลอม
8 ส.ค. 68 - 19:02
นครฮีลใจ : พังงาอันดามันเวลเนส ก้าวใหม่สู่การท่องเที่ยวอย่างยั่งยืน
8 ส.ค. 68 - 03:54
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : คุกกี้พระเครื่อง ไอเดียขนมหวานที่ไม่ธรรมดา
8 ส.ค. 68 - 04:16
พอดีพอเพียง : กะเพราสร้างรายได้ สร้างชีวิตเกษตรกรให้มั่นคง
8 ส.ค. 68 - 56:05
สีสันวาไรตี้ (8 ส.ค. 68)
8 ส.ค. 68 - 24:23
นิทรรศการ สิริราชพัสตราบรมราชินีนาถ ประวัติศาสตร์ที่เล่าขานผ่านฉลองพระองค์
13 ส.ค. 68 - 29:59
สืบสาน สร้างสรรค์ ส่งเสริม จากสายพระเนตร สู่สายตาชาวโลก
13 ส.ค. 68 - 35:49
เบื้องหลังความพร้อมโขนมูลนิธิส่งเสริมศิลปาชีพฯ ตอน สัตยาพาลี
13 ส.ค. 68 - 24:20
โขนมูลนิธิส่งเสริมศิลปาชีพฯ ศิลป์แห่งสยามที่ขับขานใต้ร่มพระบารมี
13 ส.ค. 68 - 12:02
กลิ่นเหม็นเน่าลอยเข้าจมูก ส่งผลอย่างไรกับร่างกาย
13 ส.ค. 68 - 22:08
คลินิกนมแม่ พื้นที่เรียนรู้และส่งเสริม การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเข้าใจ
13 ส.ค. 68 - 04:34
เทคโนโลยีโปรติโอมิกส์และเมตาโบโลมิกส์ เพื่อการพัฒนาอาหารมูลค่าสูง
13 ส.ค. 68 - 21:56
เที่ยวชุมชนหนองขาว "ชิมขนมตาล ทอผ้าขาวม้าร้อยสี" แบบวิถีชุมชนคนกาญจน์
13 ส.ค. 68 - 40:53
สีสันวาไรตี้ | วันใหม่วาไรตี้ | 11 ส.ค. 68
13 ส.ค. 68 - 18:48
ปฏิเสธตำรวจตรวจร่างกาย ทำได้จริงหรือ ?
13 ส.ค. 68 - 10:19
เรียนทางไกลที่ไหนก็ได้ กับไทยพีบีเอส
13 ส.ค. 68 - 04:14
นวัตกรรมทอไหมอีรี่ ด้วยกี่ดีไซน์ใหม่
13 ส.ค. 68 - 06:01
70 ปี ทุเรียนนนท์ กับหัวใจเกษตรกรผู้ไม่เปลี่ยนแปลง
13 ส.ค. 68 - 49:54
สีสันวาไรตี้ | 13 ส.ค. 68
13 ส.ค. 68 - กำลังเล่น...
"แมงกะพรุนดอง" กินอย่างไรไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ
14 ส.ค. 68 - 18:17
เฝ้าระวังน้ำหลาก ชุมชนท้ายเขื่อน จ.พระนครศรีอยุธยา
14 ส.ค. 68 - 04:16
กระเป๋ารีไซเคิล ไอเดียงานฝีมือสร้างมูลค่าจากของเหลือใช้
14 ส.ค. 68 - 05:07
ปลูกชวนชมจากใจรัก พลิกชีวิตสร้างรายได้
14 ส.ค. 68 - 47:02
สีสันวาไรตี้ | 14 ส.ค. 68
14 ส.ค. 68 - 18:11
เงินบุญในมือ "จิตอาสา" เขย่าศรัทธา ท้ากฎหมาย
15 ส.ค. 68 - 14:24
Happy job งานใหม่วัยเกษียณ
15 ส.ค. 68 - 04:11
พรมคัสตอมสุดครีเอต งานแฮนด์เมดสร้างรายได้
15 ส.ค. 68 - 04:53
ปลูกเพราะรัก กินเพราะชอบ สวนทุเรียนของครอบครัว
15 ส.ค. 68 - 1:02:06
สีสันวาไรตี้ | 15 ส.ค. 68
15 ส.ค. 68 - 16:12
รู้ทันกันได้ : ยาแก้ปวดลดอักเสบใช้อย่างไร...ไม่เสี่ยงอันตราย
18 ส.ค. 68 - 04:28
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : ชุดปลูกผักไฮโดรพอนิกส์อัจฉริยะ
18 ส.ค. 68 - 14:43
นครฮีลใจ : โครงการน้ำสะอาด เสริมสร้างรากฐานชีวิตที่ดีให้ชุมชน
18 ส.ค. 68 - 04:49
พอดีพอเพียง : เลี้ยงจิ้งหรีดทางเลือกใหม่ของเกษตรกร สร้างรายได้ที่มั่นคง
18 ส.ค. 68 - 46:01
สีสันวาไรตี้ (18 ส.ค. 68)
18 ส.ค. 68 - 04:08
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : "แผ่นประคบเต้านม" ผสานภูมิปัญญาไทยกับการแพทย์สมัยใหม่
19 ส.ค. 68 - 15:21
รู้ทันกันได้ : Brushing Scam กลโกงใหม่จากพัสดุปริศนา
19 ส.ค. 68 - 20:52
นครฮีลใจ : Young ผการันดูล พลังคนรุ่นใหม่พัฒนาบ้านเกิด
19 ส.ค. 68 - 08:13
ห้องครัววันใหม่ : "ข้าวอบซีฟูดผักกระสัง" เมนูสุขภาพจากผักพื้นบ้านคลอโรฟิลล์สูง
19 ส.ค. 68 - 41:21
สีสันวาไรตี้ (19 ส.ค. 68)
19 ส.ค. 68 - 04:37
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : หุ่นยนต์สุนัขอัตโนมัติ เพื่อการตรวจสอบในอุตสาหกรรม
20 ส.ค. 68 - 16:21
รู้ทันกันได้ : ไขข้อสงสัย "มะเร็งเต้านม" ผู้ชายก็เป็นได้
20 ส.ค. 68 - 16:51
นครฮีลใจ : สารหนูในแม่น้ำกก ความท้าทายสิ่งแวดล้อมไทย
20 ส.ค. 68 - 06:54
พอดีพอเพียง : สร้างอาหารคุณภาพด้วยแนวคิด Permaculture อย่างยั่งยืน
20 ส.ค. 68 - 46:14
สีสันวาไรตี้ (20 ส.ค. 68)
20 ส.ค. 68 - 15:27
รู้ทันกันได้ : Blue Dragon สวยซ่อนฤทธิ์ พิษถึงฆาต
21 ส.ค. 68 - 18:37
นครฮีลใจ : ไทยมุ่งเป้า "ครัวของโลก" ดันอาหารจากพืชสร้างเศรษฐกิจยั่งยืน
21 ส.ค. 68 - 04:00
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ข้าวเกรียบทุเรียน ผลิตภัณฑ์แปรรูปสร้างรายได้ จ.ระยอง
21 ส.ค. 68 - 06:34
พอดีพอเพียง : ฟาร์มปลาหางนกยูง รายได้จากความชอบ
21 ส.ค. 68 - 46:50
สีสันวาไรตี้ (21 ส.ค. 68)
21 ส.ค. 68 - 13:07
รู้ทันกันได้ : "โรคขาดาบ" ป้องกันอย่างไร...ไม่ให้กระทบลูก?
22 ส.ค. 68 - 03:55
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ฟิงเกอร์บอร์ดจิ๋ว งานฝีมือสร้างรายได้จากความชอบ
22 ส.ค. 68 - 57:49
สีสันวาไรตี้ (22 ส.ค. 68)
22 ส.ค. 68 - 12:20
รู้ทันกันได้ : แช่แข็งไข่ รอคนที่ใช่ ในวันที่พร้อม
25 ส.ค. 68 - 14:23
นครฮีลใจ : The Power of Art ศิลปะเปลี่ยนชีวิต
25 ส.ค. 68 - 05:07
พอดีพอเพียง : จากรักเล็ก ๆ สู่อาณาจักรบัวหลวง
25 ส.ค. 68 - 49:27
สีสันวาไรตี้ (25 ส.ค. 68)
25 ส.ค. 68 - 16:54
รู้ทันกันได้ : "เอดส์" รักษาได้ฟรี ในสิทธิบัตรทอง
26 ส.ค. 68 - 14:05
นครฮีลใจ : ศิลปะสร้างแรงบันดาลใจ ถ่ายทอดจากรุ่นพี่สู่น้อง
26 ส.ค. 68 - 04:40
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : Happy Gloves ถุงมือปันสุข เพื่อน้อง เพื่อโลก
26 ส.ค. 68 - 07:59
ห้องครัววันใหม่ : "เค้กกล้วยมะเขือพวง" ขนมหวานเพื่อสุขภาพลดอาการท้องผูก
26 ส.ค. 68 - 42:49
สีสันวาไรตี้ (26 ส.ค. 68)
26 ส.ค. 68 - 20:25
รู้ทันกันได้ : คนบาปคราบนักบุญ ปล้นศรัทธาข้ามทศวรรษ
27 ส.ค. 68 - 15:38
นครฮีลใจ : พื้นที่ปลอดภัย ศูนย์พักพิงและการช่วยเหลือสุนัขที่ถูกทอดทิ้งและเผชิญภัยพิบัติ
27 ส.ค. 68 - 04:56
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : หุ่นยนต์ต้นแบบรักษาความปลอดภัย
27 ส.ค. 68 - 04:36
พอดีพอเพียง : สานต่อสวนทุเรียนเมืองนนทบุรี สู่รุ่นใหม่ ใส่ใจทุกผลผลิต
27 ส.ค. 68 - 39:10
สีสันวาไรตี้ (27 ส.ค. 68)
27 ส.ค. 68 - 15:19
รู้ทันกันได้ : "ยาบีไฟว์+น้ำกระท่อม" อันตรายหลอนถึงชีวิต
28 ส.ค. 68 - 21:58
นครฮีลใจ : Inclusive Workplace ออฟฟิศที่โอบรับทุกคน
28 ส.ค. 68 - 04:32
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ผลิตภัณฑ์มังคุดแปรรูป ไอเดียเพิ่มมูลค่าราชินีผลไม้สร้างเงิน
28 ส.ค. 68 - 06:04
พอดีพอเพียง : เลี้ยงปลาสลิดอย่างมีคุณภาพ พัฒนาอาชีพ สร้างรายได้ที่ยั่งยืน
28 ส.ค. 68 - 41:37
สีสันวาไรตี้ (28 ส.ค. 68)
28 ส.ค. 68 - 14:26
รู้ทันกันได้ : ลิขสิทธิ์เพลง: ผู้แต่ง-ศิลปิน-ค่าย ใครคือเจ้าของ ?
29 ส.ค. 68 - 18:12
นครฮีลใจ : รักษ์โลก รักษ์สิ่งแวดล้อม กับเจ้าขุนทองและผองเพื่อน
29 ส.ค. 68 - 04:48
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ชิ้นงานดินปั้นเลียนแบบอาหาร ไอเดียงานฝีมือสุดสร้างสรรค์
29 ส.ค. 68 - 52:40
สีสันวาไรตี้ (29 ส.ค. 68)
29 ส.ค. 68
วันใหม่วาไรตี้
- 22:23
รู้ทันกันได้ : ข่าวปลอมลวงโลก ปั่นหัวคนไทย โต้กลับอย่างไร ไม่ให้โดนคดี
1 ส.ค. 68 - 18:24
นครฮีลใจ : รากศัพท์ไทย - เขมร สัมพันธ์วัฒนธรรมภาษา
1 ส.ค. 68 - 07:12
พอดีพอเพียง : ปลูกผักสลัดในกล่องโฟม สร้างรายได้งอกงามแม้มีพื้นที่ที่จำกัด
1 ส.ค. 68 - 04:04
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : เค้กโอ่งกินได้ ไอเดียต่อยอดอัตลักษณ์ท้องถิ่น จ.ราชบุรี
1 ส.ค. 68 - 51:26
สีสันวาไรตี้ (1 ส.ค. 68)
1 ส.ค. 68 - 21:22
ขับเคลื่อนสังคมไทยสู่สังคมแม่
4 ส.ค. 68 - 05:07
ระบบปลูกพืชจากแสงเทียม
4 ส.ค. 68 - 40:10
สีสันวาไรตี้ | 4 ส.ค. 68
4 ส.ค. 68 - 15:13
อาการคันสัญญาณเตือนมะเร็งตับจริงหรือ ?
5 ส.ค. 68 - 23:56
Togetherness นิทรรศการศิลปะเพื่อความเท่าเทียม
5 ส.ค. 68 - 04:24
HybridSure ชุดตรวจความบริสุทธิ์ของเมล็ดพันธุ์ลูกผสม
5 ส.ค. 68 - 05:35
กุ้งฝอยตัวละบาท ปั้นชีวิตให้พอเพียง
5 ส.ค. 68 - 08:24
"บั๋นหมี่หัวปลี" แซนด์วิชเวียดนามเพื่อสุขภาพจากดอกต้นกล้วย
5 ส.ค. 68 - 36:06
สีสันวาไรตี้ | 5 ส.ค. 68
5 ส.ค. 68 - 12:42
ป้องกันตัวอย่างไรไม่ให้เกินขอบเขต ไม่ให้ผิดกฎหมาย
6 ส.ค. 68 - 16:23
วิชาจัดการความขัดแย้ง ในโรงเรียนชายแดน
6 ส.ค. 68 - 04:35
เทคนิคการเลี้ยงแมลงมัน
6 ส.ค. 68 - 50:26
สีสันวาไรตี้ | 6 ส.ค. 68
6 ส.ค. 68 - 13:26
"แร้ง" ไขความลับผู้พิทักษ์ระบบนิเวศ
7 ส.ค. 68 - 18:38
วัคซีนดูแลใจ ผู้ประสบภัยความขัดแย้ง ไทย – กัมพูชา
7 ส.ค. 68 - 04:09
งานเซรามิกร่วมสมัย ศิลปะจากความเชื่อของคนรุ่นใหม่
7 ส.ค. 68 - 04:17
จากบทเรียนในผืนดิน สู่แหล่งเรียนรู้ของชุมชน
7 ส.ค. 68 - 46:57
สีสันวาไรตี้ | 7 ส.ค. 68
7 ส.ค. 68 - 17:07
รู้ทันกันได้ : รู้ทัน/ป้องกัน/แชร์ คนไทยร่วมใจสู้ภัยข่าวปลอม
8 ส.ค. 68 - 19:02
นครฮีลใจ : พังงาอันดามันเวลเนส ก้าวใหม่สู่การท่องเที่ยวอย่างยั่งยืน
8 ส.ค. 68 - 03:54
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : คุกกี้พระเครื่อง ไอเดียขนมหวานที่ไม่ธรรมดา
8 ส.ค. 68 - 04:16
พอดีพอเพียง : กะเพราสร้างรายได้ สร้างชีวิตเกษตรกรให้มั่นคง
8 ส.ค. 68 - 56:05
สีสันวาไรตี้ (8 ส.ค. 68)
8 ส.ค. 68 - 24:23
นิทรรศการ สิริราชพัสตราบรมราชินีนาถ ประวัติศาสตร์ที่เล่าขานผ่านฉลองพระองค์
13 ส.ค. 68 - 29:59
สืบสาน สร้างสรรค์ ส่งเสริม จากสายพระเนตร สู่สายตาชาวโลก
13 ส.ค. 68 - 35:49
เบื้องหลังความพร้อมโขนมูลนิธิส่งเสริมศิลปาชีพฯ ตอน สัตยาพาลี
13 ส.ค. 68 - 24:20
โขนมูลนิธิส่งเสริมศิลปาชีพฯ ศิลป์แห่งสยามที่ขับขานใต้ร่มพระบารมี
13 ส.ค. 68 - 12:02
กลิ่นเหม็นเน่าลอยเข้าจมูก ส่งผลอย่างไรกับร่างกาย
13 ส.ค. 68 - 22:08
คลินิกนมแม่ พื้นที่เรียนรู้และส่งเสริม การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเข้าใจ
13 ส.ค. 68 - 04:34
เทคโนโลยีโปรติโอมิกส์และเมตาโบโลมิกส์ เพื่อการพัฒนาอาหารมูลค่าสูง
13 ส.ค. 68 - 21:56
เที่ยวชุมชนหนองขาว "ชิมขนมตาล ทอผ้าขาวม้าร้อยสี" แบบวิถีชุมชนคนกาญจน์
13 ส.ค. 68 - 40:53
สีสันวาไรตี้ | วันใหม่วาไรตี้ | 11 ส.ค. 68
13 ส.ค. 68 - 18:48
ปฏิเสธตำรวจตรวจร่างกาย ทำได้จริงหรือ ?
13 ส.ค. 68 - 10:19
เรียนทางไกลที่ไหนก็ได้ กับไทยพีบีเอส
13 ส.ค. 68 - 04:14
นวัตกรรมทอไหมอีรี่ ด้วยกี่ดีไซน์ใหม่
13 ส.ค. 68 - 06:01
70 ปี ทุเรียนนนท์ กับหัวใจเกษตรกรผู้ไม่เปลี่ยนแปลง
13 ส.ค. 68 - 49:54
สีสันวาไรตี้ | 13 ส.ค. 68
13 ส.ค. 68 - กำลังเล่น...
"แมงกะพรุนดอง" กินอย่างไรไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ
14 ส.ค. 68 - 18:17
เฝ้าระวังน้ำหลาก ชุมชนท้ายเขื่อน จ.พระนครศรีอยุธยา
14 ส.ค. 68 - 04:16
กระเป๋ารีไซเคิล ไอเดียงานฝีมือสร้างมูลค่าจากของเหลือใช้
14 ส.ค. 68 - 05:07
ปลูกชวนชมจากใจรัก พลิกชีวิตสร้างรายได้
14 ส.ค. 68 - 47:02
สีสันวาไรตี้ | 14 ส.ค. 68
14 ส.ค. 68 - 18:11
เงินบุญในมือ "จิตอาสา" เขย่าศรัทธา ท้ากฎหมาย
15 ส.ค. 68 - 14:24
Happy job งานใหม่วัยเกษียณ
15 ส.ค. 68 - 04:11
พรมคัสตอมสุดครีเอต งานแฮนด์เมดสร้างรายได้
15 ส.ค. 68 - 04:53
ปลูกเพราะรัก กินเพราะชอบ สวนทุเรียนของครอบครัว
15 ส.ค. 68 - 1:02:06
สีสันวาไรตี้ | 15 ส.ค. 68
15 ส.ค. 68 - 16:12
รู้ทันกันได้ : ยาแก้ปวดลดอักเสบใช้อย่างไร...ไม่เสี่ยงอันตราย
18 ส.ค. 68 - 04:28
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : ชุดปลูกผักไฮโดรพอนิกส์อัจฉริยะ
18 ส.ค. 68 - 14:43
นครฮีลใจ : โครงการน้ำสะอาด เสริมสร้างรากฐานชีวิตที่ดีให้ชุมชน
18 ส.ค. 68 - 04:49
พอดีพอเพียง : เลี้ยงจิ้งหรีดทางเลือกใหม่ของเกษตรกร สร้างรายได้ที่มั่นคง
18 ส.ค. 68 - 46:01
สีสันวาไรตี้ (18 ส.ค. 68)
18 ส.ค. 68 - 04:08
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : "แผ่นประคบเต้านม" ผสานภูมิปัญญาไทยกับการแพทย์สมัยใหม่
19 ส.ค. 68 - 15:21
รู้ทันกันได้ : Brushing Scam กลโกงใหม่จากพัสดุปริศนา
19 ส.ค. 68 - 20:52
นครฮีลใจ : Young ผการันดูล พลังคนรุ่นใหม่พัฒนาบ้านเกิด
19 ส.ค. 68 - 08:13
ห้องครัววันใหม่ : "ข้าวอบซีฟูดผักกระสัง" เมนูสุขภาพจากผักพื้นบ้านคลอโรฟิลล์สูง
19 ส.ค. 68 - 41:21
สีสันวาไรตี้ (19 ส.ค. 68)
19 ส.ค. 68 - 04:37
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : หุ่นยนต์สุนัขอัตโนมัติ เพื่อการตรวจสอบในอุตสาหกรรม
20 ส.ค. 68 - 16:21
รู้ทันกันได้ : ไขข้อสงสัย "มะเร็งเต้านม" ผู้ชายก็เป็นได้
20 ส.ค. 68 - 16:51
นครฮีลใจ : สารหนูในแม่น้ำกก ความท้าทายสิ่งแวดล้อมไทย
20 ส.ค. 68 - 06:54
พอดีพอเพียง : สร้างอาหารคุณภาพด้วยแนวคิด Permaculture อย่างยั่งยืน
20 ส.ค. 68 - 46:14
สีสันวาไรตี้ (20 ส.ค. 68)
20 ส.ค. 68 - 15:27
รู้ทันกันได้ : Blue Dragon สวยซ่อนฤทธิ์ พิษถึงฆาต
21 ส.ค. 68 - 18:37
นครฮีลใจ : ไทยมุ่งเป้า "ครัวของโลก" ดันอาหารจากพืชสร้างเศรษฐกิจยั่งยืน
21 ส.ค. 68 - 04:00
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ข้าวเกรียบทุเรียน ผลิตภัณฑ์แปรรูปสร้างรายได้ จ.ระยอง
21 ส.ค. 68 - 06:34
พอดีพอเพียง : ฟาร์มปลาหางนกยูง รายได้จากความชอบ
21 ส.ค. 68 - 46:50
สีสันวาไรตี้ (21 ส.ค. 68)
21 ส.ค. 68 - 13:07
รู้ทันกันได้ : "โรคขาดาบ" ป้องกันอย่างไร...ไม่ให้กระทบลูก?
22 ส.ค. 68 - 03:55
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ฟิงเกอร์บอร์ดจิ๋ว งานฝีมือสร้างรายได้จากความชอบ
22 ส.ค. 68 - 57:49
สีสันวาไรตี้ (22 ส.ค. 68)
22 ส.ค. 68 - 12:20
รู้ทันกันได้ : แช่แข็งไข่ รอคนที่ใช่ ในวันที่พร้อม
25 ส.ค. 68 - 14:23
นครฮีลใจ : The Power of Art ศิลปะเปลี่ยนชีวิต
25 ส.ค. 68 - 05:07
พอดีพอเพียง : จากรักเล็ก ๆ สู่อาณาจักรบัวหลวง
25 ส.ค. 68 - 49:27
สีสันวาไรตี้ (25 ส.ค. 68)
25 ส.ค. 68 - 16:54
รู้ทันกันได้ : "เอดส์" รักษาได้ฟรี ในสิทธิบัตรทอง
26 ส.ค. 68 - 14:05
นครฮีลใจ : ศิลปะสร้างแรงบันดาลใจ ถ่ายทอดจากรุ่นพี่สู่น้อง
26 ส.ค. 68 - 04:40
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : Happy Gloves ถุงมือปันสุข เพื่อน้อง เพื่อโลก
26 ส.ค. 68 - 07:59
ห้องครัววันใหม่ : "เค้กกล้วยมะเขือพวง" ขนมหวานเพื่อสุขภาพลดอาการท้องผูก
26 ส.ค. 68 - 42:49
สีสันวาไรตี้ (26 ส.ค. 68)
26 ส.ค. 68 - 20:25
รู้ทันกันได้ : คนบาปคราบนักบุญ ปล้นศรัทธาข้ามทศวรรษ
27 ส.ค. 68 - 15:38
นครฮีลใจ : พื้นที่ปลอดภัย ศูนย์พักพิงและการช่วยเหลือสุนัขที่ถูกทอดทิ้งและเผชิญภัยพิบัติ
27 ส.ค. 68 - 04:56
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : หุ่นยนต์ต้นแบบรักษาความปลอดภัย
27 ส.ค. 68 - 04:36
พอดีพอเพียง : สานต่อสวนทุเรียนเมืองนนทบุรี สู่รุ่นใหม่ ใส่ใจทุกผลผลิต
27 ส.ค. 68 - 39:10
สีสันวาไรตี้ (27 ส.ค. 68)
27 ส.ค. 68 - 15:19
รู้ทันกันได้ : "ยาบีไฟว์+น้ำกระท่อม" อันตรายหลอนถึงชีวิต
28 ส.ค. 68 - 21:58
นครฮีลใจ : Inclusive Workplace ออฟฟิศที่โอบรับทุกคน
28 ส.ค. 68 - 04:32
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ผลิตภัณฑ์มังคุดแปรรูป ไอเดียเพิ่มมูลค่าราชินีผลไม้สร้างเงิน
28 ส.ค. 68 - 06:04
พอดีพอเพียง : เลี้ยงปลาสลิดอย่างมีคุณภาพ พัฒนาอาชีพ สร้างรายได้ที่ยั่งยืน
28 ส.ค. 68 - 41:37
สีสันวาไรตี้ (28 ส.ค. 68)
28 ส.ค. 68 - 14:26
รู้ทันกันได้ : ลิขสิทธิ์เพลง: ผู้แต่ง-ศิลปิน-ค่าย ใครคือเจ้าของ ?
29 ส.ค. 68 - 18:12
นครฮีลใจ : รักษ์โลก รักษ์สิ่งแวดล้อม กับเจ้าขุนทองและผองเพื่อน
29 ส.ค. 68 - 04:48
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ชิ้นงานดินปั้นเลียนแบบอาหาร ไอเดียงานฝีมือสุดสร้างสรรค์
29 ส.ค. 68 - 52:40
สีสันวาไรตี้ (29 ส.ค. 68)
29 ส.ค. 68




























































