คนสู้โรค
คนสู้โรค

วิตามินใด กินแล้วท้องผูกในผู้สูงวัย

หน้ารายการ
28 ธ.ค. 66
  • รู้สู้โรค : วิตามินใด กินแล้วท้องผูกในผู้สูงวัย

ธาตุเหล็ก วิตามินดี แคลเซียม เป็นกลุ่มวิตามินที่มีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการท้องผูกในผู้สูงอายุได้ ซึ่งการรับประทานอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ร่างกายได้ดูดซึมวิตามินอย่างเต็มที่ ป้องกันปัญหาท้องผูกตามมา เช่น ถ้ารับประทานธาตุเหล็กควรรับประทานพร้อมวิตามินซี แคลเซียมควรรับประทานคู่กับแมกนีเซียม นอกจากวิตามินที่กล่าวมาจะทำให้ท้องผูกแล้วพฤติกรรมในแต่ละวันของตัวเองก็มีความเสี่ยงได้ เช่น ผู้สูงวัยไม่ค่อยขยับร่างกายจึงส่งผลให้กากอาหารอัดแน่นเกิดลำไส้อุดตัน เพราะฉะนั้นการขยับร่างกายบ้างจะช่วยให้ลำไส้ได้ขยับกระตุ้นการขับถ่าย และควรเช็กสุขภาพร่างกายก่อนรับประทานวิตามินทุกชนิดเพื่อให้แพทย์วินิจฉัยพร้อมกับให้คำแนะนำปริมาณวิตามินที่ร่างกายควรได้รับ ติดตามความรู้จาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย

  • ปรับก่อนป่วย : ลิปบาล์มสารพัดประโยชน์

แนะนำวิธีทำลิปบาล์มด้วยวัตถุดิบที่หาซื้อได้ง่ายสามารถทำใช้เองได้ที่บ้าน เพื่อเติมความชุ่มชื่นให้ผิวในช่วงฤดูหนาวป้องกันปัญหาผิวแห้ง ติดตามความรู้จาก กานต์จนภา สถิรชวาล ผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นหอมและเครื่องสำอาง

  • บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : 5 ท่าป้องกันอาการปวดคอ ระหว่างเดินทางไกล

มาฝึก 5 ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ก่อนออกเดินทางไกล ป้องกันอาการปวดคอระหว่างเดินทาง เพื่อการท่องเที่ยวอย่างมีความสุข ไม่เกิดอาการปวดให้รบกวนใจ ติดตามความรู้จาก อ. กภ.ธนยศ สกุลกรุณา คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 28 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

วิตามินใด กินแล้วท้องผูกในผู้สูงวัย

28 ธ.ค. 66
  • รู้สู้โรค : วิตามินใด กินแล้วท้องผูกในผู้สูงวัย

ธาตุเหล็ก วิตามินดี แคลเซียม เป็นกลุ่มวิตามินที่มีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการท้องผูกในผู้สูงอายุได้ ซึ่งการรับประทานอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ร่างกายได้ดูดซึมวิตามินอย่างเต็มที่ ป้องกันปัญหาท้องผูกตามมา เช่น ถ้ารับประทานธาตุเหล็กควรรับประทานพร้อมวิตามินซี แคลเซียมควรรับประทานคู่กับแมกนีเซียม นอกจากวิตามินที่กล่าวมาจะทำให้ท้องผูกแล้วพฤติกรรมในแต่ละวันของตัวเองก็มีความเสี่ยงได้ เช่น ผู้สูงวัยไม่ค่อยขยับร่างกายจึงส่งผลให้กากอาหารอัดแน่นเกิดลำไส้อุดตัน เพราะฉะนั้นการขยับร่างกายบ้างจะช่วยให้ลำไส้ได้ขยับกระตุ้นการขับถ่าย และควรเช็กสุขภาพร่างกายก่อนรับประทานวิตามินทุกชนิดเพื่อให้แพทย์วินิจฉัยพร้อมกับให้คำแนะนำปริมาณวิตามินที่ร่างกายควรได้รับ ติดตามความรู้จาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย

  • ปรับก่อนป่วย : ลิปบาล์มสารพัดประโยชน์

แนะนำวิธีทำลิปบาล์มด้วยวัตถุดิบที่หาซื้อได้ง่ายสามารถทำใช้เองได้ที่บ้าน เพื่อเติมความชุ่มชื่นให้ผิวในช่วงฤดูหนาวป้องกันปัญหาผิวแห้ง ติดตามความรู้จาก กานต์จนภา สถิรชวาล ผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นหอมและเครื่องสำอาง

  • บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : 5 ท่าป้องกันอาการปวดคอ ระหว่างเดินทางไกล

มาฝึก 5 ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ก่อนออกเดินทางไกล ป้องกันอาการปวดคอระหว่างเดินทาง เพื่อการท่องเที่ยวอย่างมีความสุข ไม่เกิดอาการปวดให้รบกวนใจ ติดตามความรู้จาก อ. กภ.ธนยศ สกุลกรุณา คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 28 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - ล่าสุด
ฟันคุดจำเป็นต้องผ่าตัดออกหรือไม่
ฟันคุดจำเป็นต้องผ่าตัดออกหรือไม่
8 ธ.ค. 66
ปัญหาการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชายกับความเสี่ยงที่ต้องรู้
ปัญหาการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชายกับความเสี่ยงที่ต้องรู้
12 ธ.ค. 66
โรคเกาต์เทียม อาการปวดบวมอักเสบตามข้อเฉียบพลัน
โรคเกาต์เทียม อาการปวดบวมอักเสบตามข้อเฉียบพลัน
13 ธ.ค. 66
โรคใหลตาย ที่เราควรรู้
โรคใหลตาย ที่เราควรรู้
14 ธ.ค. 66
การดูแลสุขภาพหัวใจของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์
การดูแลสุขภาพหัวใจของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์
15 ธ.ค. 66
ฟอกสีฟันอย่างไรให้ปลอดภัย
ฟอกสีฟันอย่างไรให้ปลอดภัย
18 ธ.ค. 66
ภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรังในผู้หญิง
ภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรังในผู้หญิง
19 ธ.ค. 66
อาการปวดท้อง บ่งบอกโรคอะไรบ้าง
อาการปวดท้อง บ่งบอกโรคอะไรบ้าง
20 ธ.ค. 66
ท้องอืดกินเร็วเสี่ยงโรคร้าย
ท้องอืดกินเร็วเสี่ยงโรคร้าย
21 ธ.ค. 66
สัญญาณเตือนนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
สัญญาณเตือนนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
22 ธ.ค. 66
ติดนิสัยชอบอั้นการขับถ่าย ส่งผลร้ายกว่าที่คิด
ติดนิสัยชอบอั้นการขับถ่าย ส่งผลร้ายกว่าที่คิด
25 ธ.ค. 66
ลดความดันลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
ลดความดันลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
26 ธ.ค. 66
เบาหวานลงเท้าเสี่ยงเสียขาถาวร
เบาหวานลงเท้าเสี่ยงเสียขาถาวร
27 ธ.ค. 66
กำลังเล่น...
วิตามินใด กินแล้วท้องผูกในผู้สูงวัย
วิตามินใด กินแล้วท้องผูกในผู้สูงวัย
28 ธ.ค. 66
โรคเกาต์อายุน้อยก็เสี่ยง
โรคเกาต์อายุน้อยก็เสี่ยง
6 ม.ค. 67
วัยทำงานเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน
วัยทำงานเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน
7 ม.ค. 67
โรคทางใจที่ส่งผลต่อร่างกายเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสลาย
โรคทางใจที่ส่งผลต่อร่างกายเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสลาย
14 ม.ค. 67
โรคทางใจที่ส่งผลต่อร่างกายเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสลาย
โรคทางใจที่ส่งผลต่อร่างกายเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสลาย
14 ม.ค. 67
เกาต์กับรูมาตอยด์ ต่างกันอย่างไร
เกาต์กับรูมาตอยด์ ต่างกันอย่างไร
20 ม.ค. 67
นิ้วล็อก รักษาได้ด้วยปลายเข็ม
นิ้วล็อก รักษาได้ด้วยปลายเข็ม
21 ม.ค. 67
ค่าฝุ่น PM 2.5 พาสุขภาพพัง
ค่าฝุ่น PM 2.5 พาสุขภาพพัง
27 ม.ค. 67
งูสวัดพันรอบเอวแล้วเสียชีวิตจริงหรือ
งูสวัดพันรอบเอวแล้วเสียชีวิตจริงหรือ
28 ม.ค. 67
รับประทานถั่งเช่าสีทอง เสี่ยงไตวายจริงหรือไม่
รับประทานถั่งเช่าสีทอง เสี่ยงไตวายจริงหรือไม่
3 ก.พ. 67
แนวทางอาหารลดความดัน Dash diet
แนวทางอาหารลดความดัน Dash diet
4 ก.พ. 67
การรับมือกับการสูญเสียกะทันหัน
การรับมือกับการสูญเสียกะทันหัน
10 ก.พ. 67
อาหารเสริมแคลเซียม กินพร่ำเพรื่อเสี่ยงโรคหัวใจ
อาหารเสริมแคลเซียม กินพร่ำเพรื่อเสี่ยงโรคหัวใจ
11 ก.พ. 67
จุกคอ กลืนยาก ลมเยอะ เป็นส่วนหนึ่งของโรคกรดไหลย้อน
จุกคอ กลืนยาก ลมเยอะ เป็นส่วนหนึ่งของโรคกรดไหลย้อน
17 ก.พ. 67
โรคไข้หูดับ
โรคไข้หูดับ
18 ก.พ. 67
รักษาเนื้องอกในมดลูก ด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง
รักษาเนื้องอกในมดลูก ด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง
24 ก.พ. 67
บอดีสูทช่วยการเคลื่อนไหว
บอดีสูทช่วยการเคลื่อนไหว
25 ก.พ. 67

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - ล่าสุด
ฟันคุดจำเป็นต้องผ่าตัดออกหรือไม่
ฟันคุดจำเป็นต้องผ่าตัดออกหรือไม่
8 ธ.ค. 66
ปัญหาการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชายกับความเสี่ยงที่ต้องรู้
ปัญหาการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชายกับความเสี่ยงที่ต้องรู้
12 ธ.ค. 66
โรคเกาต์เทียม อาการปวดบวมอักเสบตามข้อเฉียบพลัน
โรคเกาต์เทียม อาการปวดบวมอักเสบตามข้อเฉียบพลัน
13 ธ.ค. 66
โรคใหลตาย ที่เราควรรู้
โรคใหลตาย ที่เราควรรู้
14 ธ.ค. 66
การดูแลสุขภาพหัวใจของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์
การดูแลสุขภาพหัวใจของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์
15 ธ.ค. 66
ฟอกสีฟันอย่างไรให้ปลอดภัย
ฟอกสีฟันอย่างไรให้ปลอดภัย
18 ธ.ค. 66
ภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรังในผู้หญิง
ภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรังในผู้หญิง
19 ธ.ค. 66
อาการปวดท้อง บ่งบอกโรคอะไรบ้าง
อาการปวดท้อง บ่งบอกโรคอะไรบ้าง
20 ธ.ค. 66
ท้องอืดกินเร็วเสี่ยงโรคร้าย
ท้องอืดกินเร็วเสี่ยงโรคร้าย
21 ธ.ค. 66
สัญญาณเตือนนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
สัญญาณเตือนนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
22 ธ.ค. 66
ติดนิสัยชอบอั้นการขับถ่าย ส่งผลร้ายกว่าที่คิด
ติดนิสัยชอบอั้นการขับถ่าย ส่งผลร้ายกว่าที่คิด
25 ธ.ค. 66
ลดความดันลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
ลดความดันลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
26 ธ.ค. 66
เบาหวานลงเท้าเสี่ยงเสียขาถาวร
เบาหวานลงเท้าเสี่ยงเสียขาถาวร
27 ธ.ค. 66
กำลังเล่น...
วิตามินใด กินแล้วท้องผูกในผู้สูงวัย
วิตามินใด กินแล้วท้องผูกในผู้สูงวัย
28 ธ.ค. 66
โรคเกาต์อายุน้อยก็เสี่ยง
โรคเกาต์อายุน้อยก็เสี่ยง
6 ม.ค. 67
วัยทำงานเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน
วัยทำงานเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน
7 ม.ค. 67
โรคทางใจที่ส่งผลต่อร่างกายเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสลาย
โรคทางใจที่ส่งผลต่อร่างกายเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสลาย
14 ม.ค. 67
โรคทางใจที่ส่งผลต่อร่างกายเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสลาย
โรคทางใจที่ส่งผลต่อร่างกายเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสลาย
14 ม.ค. 67
เกาต์กับรูมาตอยด์ ต่างกันอย่างไร
เกาต์กับรูมาตอยด์ ต่างกันอย่างไร
20 ม.ค. 67
นิ้วล็อก รักษาได้ด้วยปลายเข็ม
นิ้วล็อก รักษาได้ด้วยปลายเข็ม
21 ม.ค. 67
ค่าฝุ่น PM 2.5 พาสุขภาพพัง
ค่าฝุ่น PM 2.5 พาสุขภาพพัง
27 ม.ค. 67
งูสวัดพันรอบเอวแล้วเสียชีวิตจริงหรือ
งูสวัดพันรอบเอวแล้วเสียชีวิตจริงหรือ
28 ม.ค. 67
รับประทานถั่งเช่าสีทอง เสี่ยงไตวายจริงหรือไม่
รับประทานถั่งเช่าสีทอง เสี่ยงไตวายจริงหรือไม่
3 ก.พ. 67
แนวทางอาหารลดความดัน Dash diet
แนวทางอาหารลดความดัน Dash diet
4 ก.พ. 67
การรับมือกับการสูญเสียกะทันหัน
การรับมือกับการสูญเสียกะทันหัน
10 ก.พ. 67
อาหารเสริมแคลเซียม กินพร่ำเพรื่อเสี่ยงโรคหัวใจ
อาหารเสริมแคลเซียม กินพร่ำเพรื่อเสี่ยงโรคหัวใจ
11 ก.พ. 67
จุกคอ กลืนยาก ลมเยอะ เป็นส่วนหนึ่งของโรคกรดไหลย้อน
จุกคอ กลืนยาก ลมเยอะ เป็นส่วนหนึ่งของโรคกรดไหลย้อน
17 ก.พ. 67
โรคไข้หูดับ
โรคไข้หูดับ
18 ก.พ. 67
รักษาเนื้องอกในมดลูก ด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง
รักษาเนื้องอกในมดลูก ด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง
24 ก.พ. 67
บอดีสูทช่วยการเคลื่อนไหว
บอดีสูทช่วยการเคลื่อนไหว
25 ก.พ. 67

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย