สุขภาพสมองกลายเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่เคยทำงานหรือใช้ชีวิตด้วยการคิดเชิงเหตุผลเป็นหลัก ซึ่งมักใช้สมองซีกซ้ายมากกว่าสมองซีกขวา การกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์จึงเป็นอีกหนึ่งแนวทางสำคัญในการดูแลสุขภาพสมอง และช่วยให้ผู้สูงอายุยังคงมีชีวิตชีวาทั้งทางร่างกายและจิตใจ กิจกรรมกระตุ้นสมองที่เน้นการทำงานของสมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) มีบทบาทสำคัญในการเชื่อมโยงไปสู่สมองซีกขวา ซึ่งเกี่ยวข้องกับจินตนาการ อารมณ์ และความคิดสร้างสรรค์ การใช้เสียงและท่าทางที่ไม่คุ้นเคย สามารถกระตุ้นให้สมองต้องเรียนรู้สิ่งใหม่ ตัวอย่างเช่น การออกเสียงตามลำดับโน้ตแบบอินเดียอย่าง “สะ กะ มา ปะ ดะ นาย ไง ซา” จะช่วยกระตุ้นการรับรู้และการทำงานร่วมกันของสมองหลายส่วนในเวลาเดียวกัน ติดตามความรู้จาก ผศ.ดร.กภ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค
รู้สู้โรค : กลิ่นกับความทรงจำ
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารเพื่อพัฒนาการใช้ชีวิตประจำวัน
รู้สู้โรค : เบาหวานมะเร็งเงียบของโรคหลอดเลือดหัวใจ
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่งทำงานจุดเริ่มต้นของอาการปวด
ออกกำลังเป็นยา : คลายกล้ามเนื้อด้วยบล็อกโยคะ
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันปวด ด้วยเทคโนโลยีและภูมิปัญญาไทยประยุกต์
รู้สู้โรค : บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายกว่าที่คิด
ปรับก่อนป่วย : ยืดก่อนปวด
รู้สู้โรค : 5 ความผิดปกติของการนอน
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มโคล่าสมุนไพร
รู้สู้โรค : เท้าแข็งแรงก้าวอย่างมั่นใจ
ปรับก่อนป่วย : ข้าวแผะอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพ
รู้สู้โรค : เข้าใจสุขภาวะทางจิตผ่านละครวิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
รู้สู้โรค : ข้อเข่าเสื่อมกายภาพบำบัดมีทางช่วย
ปรับก่อนป่วย : อาหารลดปวด รักษากล้ามเนื้อไม่ให้สลาย
รู้สู้โรค : เช็กความฟิตสูงวัย ด้วยการทดสอบง่าย ๆ ที่บ้าน
ออกกำลังเป็นยา : ท่าโยคะสำหรับคนตัวแข็ง ตัวตึง
ปรับก่อนป่วย : ผู้สูงวัยกับสุขภาพสร้างสรรค์
รู้สู้โรค : สร้างกล้ามเนื้อให้กระชับลดไขมันแบบง่าย ๆ โดยใช้ body weight
คนสู้โรค
รู้สู้โรค : กลิ่นกับความทรงจำ
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารเพื่อพัฒนาการใช้ชีวิตประจำวัน
รู้สู้โรค : เบาหวานมะเร็งเงียบของโรคหลอดเลือดหัวใจ
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่งทำงานจุดเริ่มต้นของอาการปวด
ออกกำลังเป็นยา : คลายกล้ามเนื้อด้วยบล็อกโยคะ
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันปวด ด้วยเทคโนโลยีและภูมิปัญญาไทยประยุกต์
รู้สู้โรค : บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายกว่าที่คิด
ปรับก่อนป่วย : ยืดก่อนปวด
รู้สู้โรค : 5 ความผิดปกติของการนอน
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มโคล่าสมุนไพร
รู้สู้โรค : เท้าแข็งแรงก้าวอย่างมั่นใจ
ปรับก่อนป่วย : ข้าวแผะอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพ
รู้สู้โรค : เข้าใจสุขภาวะทางจิตผ่านละครวิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
รู้สู้โรค : ข้อเข่าเสื่อมกายภาพบำบัดมีทางช่วย
ปรับก่อนป่วย : อาหารลดปวด รักษากล้ามเนื้อไม่ให้สลาย
รู้สู้โรค : เช็กความฟิตสูงวัย ด้วยการทดสอบง่าย ๆ ที่บ้าน
ออกกำลังเป็นยา : ท่าโยคะสำหรับคนตัวแข็ง ตัวตึง
ปรับก่อนป่วย : ผู้สูงวัยกับสุขภาพสร้างสรรค์
รู้สู้โรค : สร้างกล้ามเนื้อให้กระชับลดไขมันแบบง่าย ๆ โดยใช้ body weight