ชวนผู้ชมมาเรียนรู้วิธีการเลือกรับประทานอาหารที่มีสรรพคุณช่วยลดปวดได้ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ และยังยืดอายุความแข็งแรงของร่างกาย ซึ่งสารอาหารสำคัญที่ต้องรับประทาน เช่น โปรตีน แมกนีเซียม โอเมก้า 3 และโพแทสเซียม พร้อมแนะนำเมนูอาหารที่ช่วยลดบวม ต้นอาการอักเสบ ป้องกันตะคริว และเสริมมวลกล้ามเนื้อ กับโค้ขอัง อังคณา ปัญญาน้อย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค
รู้สู้โรค : กลิ่นกับความทรงจำ
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารเพื่อพัฒนาการใช้ชีวิตประจำวัน
รู้สู้โรค : เบาหวานมะเร็งเงียบของโรคหลอดเลือดหัวใจ
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่งทำงานจุดเริ่มต้นของอาการปวด
ออกกำลังเป็นยา : คลายกล้ามเนื้อด้วยบล็อกโยคะ
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันปวด ด้วยเทคโนโลยีและภูมิปัญญาไทยประยุกต์
รู้สู้โรค : บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายกว่าที่คิด
ปรับก่อนป่วย : ยืดก่อนปวด
รู้สู้โรค : 5 ความผิดปกติของการนอน
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มโคล่าสมุนไพร
รู้สู้โรค : เท้าแข็งแรงก้าวอย่างมั่นใจ
ปรับก่อนป่วย : ข้าวแผะอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพ
รู้สู้โรค : เข้าใจสุขภาวะทางจิตผ่านละครวิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
รู้สู้โรค : ข้อเข่าเสื่อมกายภาพบำบัดมีทางช่วย
ปรับก่อนป่วย : อาหารลดปวด รักษากล้ามเนื้อไม่ให้สลาย
รู้สู้โรค : เช็กความฟิตสูงวัย ด้วยการทดสอบง่าย ๆ ที่บ้าน
ออกกำลังเป็นยา : ท่าโยคะสำหรับคนตัวแข็ง ตัวตึง
ปรับก่อนป่วย : ผู้สูงวัยกับสุขภาพสร้างสรรค์
รู้สู้โรค : สร้างกล้ามเนื้อให้กระชับลดไขมันแบบง่าย ๆ โดยใช้ body weight
คนสู้โรค
รู้สู้โรค : กลิ่นกับความทรงจำ
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารเพื่อพัฒนาการใช้ชีวิตประจำวัน
รู้สู้โรค : เบาหวานมะเร็งเงียบของโรคหลอดเลือดหัวใจ
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่งทำงานจุดเริ่มต้นของอาการปวด
ออกกำลังเป็นยา : คลายกล้ามเนื้อด้วยบล็อกโยคะ
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันปวด ด้วยเทคโนโลยีและภูมิปัญญาไทยประยุกต์
รู้สู้โรค : บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายกว่าที่คิด
ปรับก่อนป่วย : ยืดก่อนปวด
รู้สู้โรค : 5 ความผิดปกติของการนอน
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มโคล่าสมุนไพร
รู้สู้โรค : เท้าแข็งแรงก้าวอย่างมั่นใจ
ปรับก่อนป่วย : ข้าวแผะอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพ
รู้สู้โรค : เข้าใจสุขภาวะทางจิตผ่านละครวิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
รู้สู้โรค : ข้อเข่าเสื่อมกายภาพบำบัดมีทางช่วย
ปรับก่อนป่วย : อาหารลดปวด รักษากล้ามเนื้อไม่ให้สลาย
รู้สู้โรค : เช็กความฟิตสูงวัย ด้วยการทดสอบง่าย ๆ ที่บ้าน
ออกกำลังเป็นยา : ท่าโยคะสำหรับคนตัวแข็ง ตัวตึง
ปรับก่อนป่วย : ผู้สูงวัยกับสุขภาพสร้างสรรค์
รู้สู้โรค : สร้างกล้ามเนื้อให้กระชับลดไขมันแบบง่าย ๆ โดยใช้ body weight