คนสู้โรค
คนสู้โรค

ลดความวิตกกังวล จากการเสพข่าวความรุนแรง

หน้ารายการ
18 ต.ค. 66
  • รู้สู้โรค : ลดความวิตกกังวล จากการเสพข่าวความรุนแรง

ปัจจุบันสังคมเกิดความรุนแรงขึ้นหลายเหตุการณ์ บางคนนำข่าวสารที่ได้รับมาวิเคราะห์จนมีอารมณ์ร่วมไปกับเนื้อหา หากมีการติดตามข่าวความรุนแรงแล้วไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกได้ก็มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้า หรือมีอาการวิตกกังวล ทั้งนี้ หากเริ่มมีอาการใจสั่น กระวนกระวาย หวาดระแวง กังวล ย้ำคิดย้ำทำ คิดมาก โดยมีอาการยาวนานมากกว่า 2 สัปดาห์ ควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อป้องกันโรคทางจิตเวช ติดตามความรู้จาก นพ.ธีรนันท์ มิตรภานนท์ จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น

  • ปรับก่อนป่วย : มหัศจรรย์ของลมหายใจและการหายใจที่ถูกวิธี

แนะนำท่าบริหารร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นสำหรับกล้ามเนื้อทรวงอก เพื่อให้ปอดสามารถขยายตัวได้อย่างเต็มที่ขณะหายใจ ด้วยการหายใจช้าและลึกร่วมกับการขยับร่างกาย ซึ่งจะส่งผลให้สมรรถภาพทางกายโดยรวมดีขึ้น ติดตามความรู้จาก เอื้อการย์ เมณกูล นักกายภาพบำบัด

  • บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารแก้ไหล่ติด

ขยับท่าเดิมซ้ำ ๆ เสี่ยงทำข้อไหล่ติด การใช้งานข้อไหล่มากเกินไปจะส่งผลให้เยื่อหุ้มข้อไหล่บาดเจ็บหรืออักเสบ ทำให้มีอาการเจ็บหัวไหล่เวลาใช้งาน หากปล่อยไว้อาจเรื้อรังได้ ผู้ป่วยจะเคลื่อนไหวแขนข้างที่มีอาการเจ็บน้อยลงทำให้เยื่อหุ้มข้อไหล่หนาตัวขึ้น การขยับหัวไหล่ทำได้น้อยลง จึงเกิดอาการติดของหัวไหล่ มาเช็กอาการข้อไหล่ติดพร้อมฝึกท่าบริหารเพื่อบำบัดและป้องกันข้อไหล่ติด กับ กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 18 ตุลาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย