Water Fasting ลดน้ำหนักด้วยการดื่มแต่น้ำดีจริงหรือไม่
- รู้สู้โรค : Water Fasting ลดน้ำหนักด้วยการดื่มแต่น้ำดีจริงหรือไม่
การทำ Water Fasting คือการลดน้ำหนักรูปแบบหนึ่งที่ดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว ไม่รับประทานสารอาหารอื่นที่มีแคลอรี่เข้าร่างกาย นอกจากน้ำเปล่าก็อาจดื่มชากาแฟไม่ใส่น้ำตาล โดยส่วนใหญ่มักจะทำประมาณ 1-3 วัน หากทำระยะยาวเกินไปร่างกายอาจเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารได้ ซึ่งก่อนจะเริ่มทำการลดน้ำหนักรูปแบบนี้ควรมีการปรับสารอาหารแต่ละวันให้น้อยลงก่อน เพื่อให้ร่างกายได้มีการปรับตัวตามไปด้วย คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักระยะสั้นอยู่วิธีนี้สามารถลดได้จริง แต่ควรศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนเริ่มทำเพราะหากลดผิดวิธีน้ำหนักที่ลดลงนั้นอาจพ่วงมาด้วยโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ติดตามความรู้จาก ภัคธีมา ภู่ทอง นักกำหนดอาหาร รพ.จุฬาภรณ์
- ปรับก่อนป่วย : การออกกำลังกายเพื่อรักษา และป้องกันโรคที่เกี่ยวกับมือ
มาพบกับท่าออกกำลังกายบริเวณมือเพื่อลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับมือไม่ให้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของเรา ซึ่ง 3 โรคเกี่ยวกับมือที่พบบ่อยคือ 1.นิ้วล็อก อาการคือจะกำมือได้ไม่สุดรู้สึกเจ็บที่โคนนิ้ว หรือกำได้แต่จะเหยียดออกไม่ได้ 2.โรคพังผืดเส้นประสาทที่ข้อมือ ส่วนใหญ่มักพบในกลุ่มพนักงานออฟฟิศเนื่องจากมีการใช้เมาส์ในการทำงานบริเวณข้อมือจะมีการเสียดสีส่งผลให้เกิดอาการปวด อ่อนแรงบริเวณข้อมือได้ 3.เอ็นข้อมืออักเสบ สาเหตุเกิดจากการใช้งานโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์มากเกินไปทำให้เกิดแรงดันบริเวณข้อมือ จนเกิดการอักเสบบริเวณโคนนิ้วโป้ง ติดตามวิธีทำกายภาพบำบัดอย่างถูกต้องจาก กภ.นภวรรณ เขมะนุเชษฐ์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
- ออกกำลังเป็นยา : ท่าแกว่งแขนสำหรับผู้สูงอายุ
พบกับท่าแกว่งแขนง่าย ๆ ทำได้ทุกวันไม่ต้องมีอุปกรณ์ การแกว่งแขนเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยให้เลือดลมภายในไหลเวียนสะดวก ต่อมน้ำเหลืองไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้น รวมไปถึงลดอาการชาที่ปลายนิ้วได้อีกด้วย เรียนรู้วิธีฝึกอย่างถูกต้องจาก อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 24 ตุลาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
วิธีปฐมพยาบาลพิษจากแมงกะพรุน
7 ก.ย. 66
ยาชะลออัลไซเมอร์ที่ได้รับอนุมัติจาก FDA เป็นครั้งแรกของโลก
8 ก.ย. 66
การปฐมพยาบาลเบื้องต้น เพื่อช่วยเหลือคนจมน้ำทะเล
11 ก.ย. 66
โรคผิวหนังอักเสบเซ็บเดิร์มเป็น ๆ หาย ๆ ป้องกันอย่างไร
12 ก.ย. 66
อาการตาแห้งจากต่อมไขมันอุดตันที่เปลือกตา
13 ก.ย. 66
อัลไซเมอร์ไม่เท่ากับสมองเสื่อม
14 ก.ย. 66
ทำความเข้าใจและเปรียบเทียบวิธีคุมกำเนิด
15 ก.ย. 66
จิตวิทยาเชิงบวกกับการทำงาน และการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
18 ก.ย. 66
เสียงแหบในผู้สูงอายุ เกิดจากสาเหตุอะไร
20 ก.ย. 66
เลือดออกใต้เยื่อบุตาอันตรายหรือไม่
21 ก.ย. 66
ธาราบำบัด ฟื้นฟูร่างกายด้วยน้ำ
22 ก.ย. 66
อาหารแบบคีโตจินิกกับผู้ป่วยมะเร็ง
26 ก.ย. 66
สะเก็ดเงินโรคผิวหนังที่รักษาไม่หาย
27 ก.ย. 66
การดูแลสุขภาพลำไส้ สมองที่ 2 ของร่างกาย
28 ก.ย. 66
ฝุ่นเข้าตาอันตรายที่ไม่ควรมองข้ามกับภาวะ PM2.5
2 ต.ค. 66
หลอดเลือดอุดกั้นเพราะร่างกายเสื่อมถอย
4 ต.ค. 66
โรคอุจจาระเต็มท้อง หรือภาวะอุจจาระอุดตัน
5 ต.ค. 66
นักกายภาพบำบัดสามารถให้การรักษาทางออนไลน์ได้หรือไม่
6 ต.ค. 66
วิธีชะลอภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ
9 ต.ค. 66
แพ้แผ่นอนามัย สามารถแก้ไขได้อย่างไร
10 ต.ค. 66
ภาวะสมองล้า ส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย
11 ต.ค. 66
การอดอาหารแบบ IF ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่
12 ต.ค. 66
โรคไซนัสอักเสบ
16 ต.ค. 66
สายตายาวตามวัย แก้ไขได้ด้วยการทำเลสิก
17 ต.ค. 66
ลดความวิตกกังวล จากการเสพข่าวความรุนแรง
18 ต.ค. 66
ผู้สูงวัยกินอาหารเผ็ด มีประโยชน์หรือโทษมากกว่ากัน
19 ต.ค. 66
กลิ่นปากที่มาจากโรคทางเดินอาหาร
20 ต.ค. 66
Water Fasting ลดน้ำหนักด้วยการดื่มแต่น้ำดีจริงหรือไม่
24 ต.ค. 66
อาการเวียนหัว 3 รูปแบบ
25 ต.ค. 66
รับมือกับไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A
26 ต.ค. 66
คนสู้โรค
วิธีปฐมพยาบาลพิษจากแมงกะพรุน
7 ก.ย. 66ยาชะลออัลไซเมอร์ที่ได้รับอนุมัติจาก FDA เป็นครั้งแรกของโลก
8 ก.ย. 66การปฐมพยาบาลเบื้องต้น เพื่อช่วยเหลือคนจมน้ำทะเล
11 ก.ย. 66โรคผิวหนังอักเสบเซ็บเดิร์มเป็น ๆ หาย ๆ ป้องกันอย่างไร
12 ก.ย. 66อาการตาแห้งจากต่อมไขมันอุดตันที่เปลือกตา
13 ก.ย. 66อัลไซเมอร์ไม่เท่ากับสมองเสื่อม
14 ก.ย. 66ทำความเข้าใจและเปรียบเทียบวิธีคุมกำเนิด
15 ก.ย. 66จิตวิทยาเชิงบวกกับการทำงาน และการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
18 ก.ย. 66เสียงแหบในผู้สูงอายุ เกิดจากสาเหตุอะไร
20 ก.ย. 66เลือดออกใต้เยื่อบุตาอันตรายหรือไม่
21 ก.ย. 66ธาราบำบัด ฟื้นฟูร่างกายด้วยน้ำ
22 ก.ย. 66อาหารแบบคีโตจินิกกับผู้ป่วยมะเร็ง
26 ก.ย. 66สะเก็ดเงินโรคผิวหนังที่รักษาไม่หาย
27 ก.ย. 66การดูแลสุขภาพลำไส้ สมองที่ 2 ของร่างกาย
28 ก.ย. 66ฝุ่นเข้าตาอันตรายที่ไม่ควรมองข้ามกับภาวะ PM2.5
2 ต.ค. 66หลอดเลือดอุดกั้นเพราะร่างกายเสื่อมถอย
4 ต.ค. 66โรคอุจจาระเต็มท้อง หรือภาวะอุจจาระอุดตัน
5 ต.ค. 66นักกายภาพบำบัดสามารถให้การรักษาทางออนไลน์ได้หรือไม่
6 ต.ค. 66วิธีชะลอภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ
9 ต.ค. 66แพ้แผ่นอนามัย สามารถแก้ไขได้อย่างไร
10 ต.ค. 66ภาวะสมองล้า ส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย
11 ต.ค. 66การอดอาหารแบบ IF ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่
12 ต.ค. 66โรคไซนัสอักเสบ
16 ต.ค. 66สายตายาวตามวัย แก้ไขได้ด้วยการทำเลสิก
17 ต.ค. 66ลดความวิตกกังวล จากการเสพข่าวความรุนแรง
18 ต.ค. 66ผู้สูงวัยกินอาหารเผ็ด มีประโยชน์หรือโทษมากกว่ากัน
19 ต.ค. 66กลิ่นปากที่มาจากโรคทางเดินอาหาร
20 ต.ค. 66Water Fasting ลดน้ำหนักด้วยการดื่มแต่น้ำดีจริงหรือไม่
24 ต.ค. 66อาการเวียนหัว 3 รูปแบบ
25 ต.ค. 66รับมือกับไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A
26 ต.ค. 66
