คนสู้โรค
คนสู้โรค

ข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจดูดไขมัน

หน้ารายการ
8 ธ.ค. 65
  • รู้สู้โรค : ข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจดูดไขมัน

ปัญหาโรคอ้วน เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ รวมถึงกระทบกับความมั่นใจของใครหลาย ๆ คน ซึ่งวิธีการแก้ไขปัญหาโรคอ้วนมีหลากหลายวิธี ทั้งควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และยังรวมไปถึงการทำศัลยกรรม "ดูดไขมัน" ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ซึ่งก่อนที่จะตัดสินใจดูดไขมัน ควรที่จะต้องรู้ถึงข้อดี ข้อเสีย และที่สำคัญที่สุดคือความปลอดภัย ติดตามคำแนะนำจาก นพ.ภัทรเดช เจียมสว่างพร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านดูดไขมันและปรับรูปร่าง

  • ปรับก่อนป่วย : สลัดผักแบบเกาหลี

เอาใจผู้ที่ชื่นชอบการกินอาหารเกาหลี ด้วยการแนะนำวิธีทำเมนูสลัดผัก สูตรเกาหลี ที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน โดยสามารถเลือกผักได้ตามใจชอบ พร้อมแนะนำวิธีปรุงน้ำซอส เพื่อเพิ่มรสชาติของสลัดผักให้เข้มข้นมากยิ่งขึ้น ถือเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ รวมถึงอุดมไปด้วยวิตามินจากผักอีกมากมาย ติดตามเทคนิคการทำจากเชฟบุ๊ค - บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต ผู้สาธิตการทำอาหาร

  • ออกกำลังเป็นยา : หายใจถูก สมองปลอดโปร่ง

ฝึกเทคนิคการหายใจ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ซึ่งการหายใจที่ถูกต้อง จะช่วยให้ปอดขยาย ทำให้ออกซิเจนมีการเข้าสู่ร่างกายมากยิ่งขึ้น เมื่อมีปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอต่อความต้องการ ยังถือเป็นการช่วยให้สมองปลอดโปร่งขึ้นอีกด้วย ร่วมฝึกไปกับคุณรินรดา อัญรัตน์รุ่งโรจน์ ครูผู้ฝึกสอน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 8 ธันวาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

ข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจดูดไขมัน

8 ธ.ค. 65
  • รู้สู้โรค : ข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจดูดไขมัน

ปัญหาโรคอ้วน เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ รวมถึงกระทบกับความมั่นใจของใครหลาย ๆ คน ซึ่งวิธีการแก้ไขปัญหาโรคอ้วนมีหลากหลายวิธี ทั้งควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และยังรวมไปถึงการทำศัลยกรรม "ดูดไขมัน" ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ซึ่งก่อนที่จะตัดสินใจดูดไขมัน ควรที่จะต้องรู้ถึงข้อดี ข้อเสีย และที่สำคัญที่สุดคือความปลอดภัย ติดตามคำแนะนำจาก นพ.ภัทรเดช เจียมสว่างพร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านดูดไขมันและปรับรูปร่าง

  • ปรับก่อนป่วย : สลัดผักแบบเกาหลี

เอาใจผู้ที่ชื่นชอบการกินอาหารเกาหลี ด้วยการแนะนำวิธีทำเมนูสลัดผัก สูตรเกาหลี ที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน โดยสามารถเลือกผักได้ตามใจชอบ พร้อมแนะนำวิธีปรุงน้ำซอส เพื่อเพิ่มรสชาติของสลัดผักให้เข้มข้นมากยิ่งขึ้น ถือเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ รวมถึงอุดมไปด้วยวิตามินจากผักอีกมากมาย ติดตามเทคนิคการทำจากเชฟบุ๊ค - บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต ผู้สาธิตการทำอาหาร

  • ออกกำลังเป็นยา : หายใจถูก สมองปลอดโปร่ง

ฝึกเทคนิคการหายใจ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ซึ่งการหายใจที่ถูกต้อง จะช่วยให้ปอดขยาย ทำให้ออกซิเจนมีการเข้าสู่ร่างกายมากยิ่งขึ้น เมื่อมีปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอต่อความต้องการ ยังถือเป็นการช่วยให้สมองปลอดโปร่งขึ้นอีกด้วย ร่วมฝึกไปกับคุณรินรดา อัญรัตน์รุ่งโรจน์ ครูผู้ฝึกสอน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 8 ธันวาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - ล่าสุด

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - ล่าสุด