คนสู้โรค
คนสู้โรค

อดอาหารแบบไหน ส่งผลร้ายต่อสุขภาพ

หน้ารายการ
13 ธ.ค. 65
  • รู้สู้โรค : อดอาหารแบบไหน ส่งผลร้ายต่อสุขภาพ

แนะนำความรู้สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ด้วยวิธีการอดอาหาร เนื่องจากการอดอาหารที่ดี เป็นหนึ่งในวิธีการที่ช่วยลดความดันให้ต่ำลงได้ แต่มีข้อควรระวังเกี่ยวกับผลเสียต่อสุขภาพ หากอดอาหารอย่างผิดวิธี อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว หรือแม้กระทั่งส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้มีความรู้สึกหงุดหงิดได้ง่ายขึ้น ติดตามคำแนะนำในการอดอาหารให้ปลอดภัยต่อร่างกายกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย

  • ปรับก่อนป่วย : ยำไข่ดาวน้ำ

ประยุกต์เมนู ยำไข่จาระเม็ด อาหารโบราณที่หารับประทานได้ยากในปัจจุบัน ให้กลายเป็นเมนู "ยำไข่ดาวน้ำ" ซึ่งสามารถทำได้อย่างง่ายดาย เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากไข่ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทั้งยังเป็นเมนูที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากใช้ส่วนประกอบที่ปราศจากน้ำมันและเนื้อสัตว์ ติดตามวิธีทำจากเชฟบุ๊ค - บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต ผู้สาธิตการทำอาหาร

  • บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ของใช้ในบ้านที่นำมาออกกำลังกาย

แนะนำการออกกำลังกาย ด้วยการใช้อุปกรณ์ที่หาได้จากข้าวของเครื่องใช้ภายในบ้าน เช่น ด้ามไม้กวาด หนังยาง ขวดน้ำ ผ้าขนหนู เป็นต้น ซึ่งสามารถบริหารร่างกายได้ทั่วทุกส่วน ได้ประโยชน์ในเรื่องของการทรงตัวที่มั่นคง และยังเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อในร่างกายอีกด้วย ติดตามกับ กภ.สุปรียา อภิจรัสกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 13 ธันวาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย