ฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยชะลอวัย
- รู้สู้โรค : ฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยชะลอวัย
ฮอร์โมนเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานของร่างกาย โดยกระตุ้นให้เกิดการเสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ควบคุมการทำงานของระบบประสาท รวมถึงส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึก ซึ่งปกติฮอร์โมนจะเริ่มลดลงเมื่ออายุ 35 ปี ทำให้ผิวพรรณและสุขภาพร่างกายเสื่อมถอยลง มาเรียนรู้การเพิ่มฮอร์โมนสำคัญ อย่างโกรทฮอร์โมน ฮอร์โมนแห่งความหนุ่มสาวเพื่อชะลอวัย กับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย
- ปรับก่อนป่วย : ตาลต้านตึง ชุมชนตำลึงหวาน จ.สุพรรณบุรี
"ตาลต้านตึง" อุปกรณ์ที่ใช้บำบัดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ ภูมิปัญญาที่นำเอาก้านตาลแห้ง วัสดุที่มีอยู่ในชุมชนตำลึงหวาน จ.สุพรรณบุรี มาประดิษฐ์เป็นนวัตกรรม เพื่อใช้บริหารร่างกายคลายเมื่อย ติดตามจากคุณมานิต รุ่งชีวัน ผู้ฝึกสอนกิจกรรมตาลต้านตึง
- ออกกำลังเป็นยา : นับถอยหลัง 10 วินาที เพิ่มความทนทานให้ร่างกาย
เพิ่มความทนทานให้กับกล้ามเนื้อ ด้วยเทคนิคนับถอยหลัง 10 วินาที ที่จะช่วยฝึกจิตเพิ่มกำลังใจ ให้สามารถออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น หรือเพิ่มจำนวนในการฝึกแต่ละครั้ง มาฝึกทำไปพร้อมกับคุณรินรดา อัญรัตน์รุ่งโรจน์ ครูผู้ฝึกสอน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 3 มกราคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live



























































