เบอร์รีไทยกับการชะลอวัย
- รู้สู้โรค : เบอร์รีไทยกับการชะลอวัย
ขึ้นชื่อว่าผลไม้ ไม่ว่าจะเป็นของไทยหรือต่างประเทศ กินแล้วย่อมได้ประโยชน์อย่างแน่นอน โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รีของไทย อย่างมัลเบอร์รี่ ลูกไหน มะเม่า มะหลอด และลูกหว้า ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก ติดตามกับ ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
- ปรับก่อนป่วย : บริหารร่างกายหลังตื่นนอน ลดอาการปวดหลัง
การนอนนับว่าเป็นการพักผ่อนร่างกายที่ดีที่สุด แต่ถ้าเรานอนผิดท่าทาง หรือนอนเตียงนอนที่แข็งหรือนุ่มเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้ ปรับก่อนป่วยมีท่าบริหารร่างกายหลังการตื่นนอน เพื่อลดอาการปวดหลัง และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย โดย กภ.สุธางค์ ตัณทนาวิวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
- ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าเพิ่มความแข็งแรงข้อต่อและสะโพก
แนะนำ 3 ท่าออกกำลังกายที่สามารถทำตามกันได้ง่าย ๆ ที่บ้าน เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับข้อต่อและกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก ช่วยให้กระชับ ลดอาการเจ็บปวด กับโคชอัง อังคณา ปัญญาน้อย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
- 24:03
โรคใบหน้ากระตุกครึ่งซีก
22 ธ.ค. 65 - 24:33
ภาวะหัวใจฉุกเฉินในช่วงเทศกาล
23 ธ.ค. 65 - 24:01
อาหารลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
26 ธ.ค. 65 - 24:07
ภัยจากของแห้งและของดองที่ผู้ใหญ่ชอบกิน
27 ธ.ค. 65 - 24:05
สมุนไพรรักษาอาการกรดไหลย้อนแต่ละระยะ
28 ธ.ค. 65 - 24:25
โรคเส้นเลือดสมองโป่งพอง
29 ธ.ค. 65 - 23:46
นวัตกรรมอาหารตอบโจทย์กระแสสุขภาพ ปี 2566
2 ม.ค. 66 - 24:32
ฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยชะลอวัย
3 ม.ค. 66 - 22:43
ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว
4 ม.ค. 66 - 24:28
บทบาทของแมกนีเซียมกับสุขภาพ ที่คุณอาจไม่เคยรู้
9 ม.ค. 66 - 24:15
อันตรายจากภาวะยาตีกัน
10 ม.ค. 66 - 24:16
ปัญหาโรคกระดูกอ่อนในเด็ก
11 ม.ค. 66 - 24:20
ถั่วดาวอินคาสรรพคุณไม่ธรรมดา ควรค่าสำหรับสุขภาพ
16 ม.ค. 66 - 24:05
รีเซตจิตใจ ให้ห่างไกลปัญหาด้านสุขภาพจิต
17 ม.ค. 66 - 22:35
รักษาอาการไทรอยด์เป็นพิษด้วยการใช้สมุนไพร
18 ม.ค. 66 - 24:15
สารต้านโภชนาการกับสุขภาพ
23 ม.ค. 66 - 22:54
อาการบาดเจ็บศีรษะ ที่ห้ามนิ่งนอนใจ
24 ม.ค. 66 - 24:00
นวดจัดกระดูกกับอันตรายที่ควรระวัง
25 ม.ค. 66 - 23:42
ผักพื้นบ้านต้านโรคหลอดเลือดสมอง
30 ม.ค. 66 - 24:10
ข้อควรระวังจากการแพ้ยาซ้ำซ้อน
31 ม.ค. 66 - 22:30
รู้จักและระวังโรคคลั่งผอม
1 ก.พ. 66 - 24:15
อาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผม
6 ก.พ. 66 - 23:45
การใช้ยาคุมกำเนิดฉุกเฉินที่ถูกต้องและสิ่งที่ควรระวัง
7 ก.พ. 66 - 23:41
ภาวะเลือดเป็นกรด
8 ก.พ. 66 - 23:50
การดื่มนมที่เหมาะสมกับช่วงวัย และการเลือกนมวัว
13 ก.พ. 66 - 24:26
โรคหัวใจหยุดเต้นจากการกระแทกหน้าอก Commotio cordis
14 ก.พ. 66 - 24:17
ทำความรู้จักกับโรคโซเกร็น
15 ก.พ. 66 - กำลังเล่น...
เบอร์รีไทยกับการชะลอวัย
20 ก.พ. 66 - 24:49
น้ำหนักตัวเกินก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
21 ก.พ. 66 - 24:00
สมุนไพรแก้ผมหงอก ผมร่วง
22 ก.พ. 66
คนสู้โรค
- 24:03
โรคใบหน้ากระตุกครึ่งซีก
22 ธ.ค. 65 - 24:33
ภาวะหัวใจฉุกเฉินในช่วงเทศกาล
23 ธ.ค. 65 - 24:01
อาหารลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
26 ธ.ค. 65 - 24:07
ภัยจากของแห้งและของดองที่ผู้ใหญ่ชอบกิน
27 ธ.ค. 65 - 24:05
สมุนไพรรักษาอาการกรดไหลย้อนแต่ละระยะ
28 ธ.ค. 65 - 24:25
โรคเส้นเลือดสมองโป่งพอง
29 ธ.ค. 65 - 23:46
นวัตกรรมอาหารตอบโจทย์กระแสสุขภาพ ปี 2566
2 ม.ค. 66 - 24:32
ฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยชะลอวัย
3 ม.ค. 66 - 22:43
ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว
4 ม.ค. 66 - 24:28
บทบาทของแมกนีเซียมกับสุขภาพ ที่คุณอาจไม่เคยรู้
9 ม.ค. 66 - 24:15
อันตรายจากภาวะยาตีกัน
10 ม.ค. 66 - 24:16
ปัญหาโรคกระดูกอ่อนในเด็ก
11 ม.ค. 66 - 24:20
ถั่วดาวอินคาสรรพคุณไม่ธรรมดา ควรค่าสำหรับสุขภาพ
16 ม.ค. 66 - 24:05
รีเซตจิตใจ ให้ห่างไกลปัญหาด้านสุขภาพจิต
17 ม.ค. 66 - 22:35
รักษาอาการไทรอยด์เป็นพิษด้วยการใช้สมุนไพร
18 ม.ค. 66 - 24:15
สารต้านโภชนาการกับสุขภาพ
23 ม.ค. 66 - 22:54
อาการบาดเจ็บศีรษะ ที่ห้ามนิ่งนอนใจ
24 ม.ค. 66 - 24:00
นวดจัดกระดูกกับอันตรายที่ควรระวัง
25 ม.ค. 66 - 23:42
ผักพื้นบ้านต้านโรคหลอดเลือดสมอง
30 ม.ค. 66 - 24:10
ข้อควรระวังจากการแพ้ยาซ้ำซ้อน
31 ม.ค. 66 - 22:30
รู้จักและระวังโรคคลั่งผอม
1 ก.พ. 66 - 24:15
อาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผม
6 ก.พ. 66 - 23:45
การใช้ยาคุมกำเนิดฉุกเฉินที่ถูกต้องและสิ่งที่ควรระวัง
7 ก.พ. 66 - 23:41
ภาวะเลือดเป็นกรด
8 ก.พ. 66 - 23:50
การดื่มนมที่เหมาะสมกับช่วงวัย และการเลือกนมวัว
13 ก.พ. 66 - 24:26
โรคหัวใจหยุดเต้นจากการกระแทกหน้าอก Commotio cordis
14 ก.พ. 66 - 24:17
ทำความรู้จักกับโรคโซเกร็น
15 ก.พ. 66 - กำลังเล่น...
เบอร์รีไทยกับการชะลอวัย
20 ก.พ. 66 - 24:49
น้ำหนักตัวเกินก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
21 ก.พ. 66 - 24:00
สมุนไพรแก้ผมหงอก ผมร่วง
22 ก.พ. 66




























































