คนสู้โรค
คนสู้โรค

เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

หน้ารายการ
10 ต.ค. 65
  • รู้สู้โรค : เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

เวย์โปรตีน (Whey Protein) หรือโปรตีนสกัดจากนมวัว นอกจากจะช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงแล้ว ข้อมูลทางการแพทย์ยังพบว่า มีการใช้เวย์โปรตีนในการส่งเสริมสุขภาพ ลดความเสี่ยงในการเกิดกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด ไปจนถึงกลุ่มผู้ป่วยโรคไตและโรคมะเร็ง เป็นต้น เนื่องจากเวย์โปรตีนมีหลายชนิด การเลือกนำมาใช้ควรเลือกให้เหมาะสมกับร่างกาย ชนิดที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ไม่มีไขมันอิ่มตัว เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ ติดตามคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ

  • ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ

การฝึกให้ผู้สูงอายุได้มีการใช้งานกล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ ทั้งกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ เช่น การส่งเสริมให้ผู้สูงอายุได้มีการหยิบจับสิ่งของ หรือได้มีการฝึกการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแขนและขา การฝึกเดิน ฝึกการทรงตัว จะช่วยป้องกันปัญหาภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เป็นหนึ่งในปัญหาที่พบได้บ่อย และยังช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถทำกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ ได้อย่างปลอดภัย ติดตามคำแนะนำจาก กภ.ทองใส ทองดี นักกายภาพบำบัด

  • ออกกำลังเป็นยา : ฝึกโยคะง่าย ๆ ลดอาการชามือ ชาเท้า

อาการชามือ ชาเท้า เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และเป็นสัญญาณเตือนของสุขภาพได้ ซึ่งการฝึกโยคะจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดียิ่งขึ้น ลดอาการชามือ ชาเท้าได้ ร่วมฝึกกับ ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ผู้ฝึกสอนโยคะ

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 10 ตุลาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย