คนสู้โรค
คนสู้โรค

วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

หน้ารายการ
18 ต.ค. 65
  • รู้สู้โรค : วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

วิตามินเสริม ถือเป็นทางเลือกในการดูแลสุขภาพ มากไปด้วยคุณประโยชน์ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างจากการกินอาหารในหนึ่งวันได้ แต่ในวิตามินแต่ละชนิดมีสรรพคุณบำรุงร่างกายแตกต่างกันออกไป การเลือกกินวิตามินจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากกินไม่ถูกต้อง ไม่ถูกเวลา การดูดซึมไปใช้ประโยชน์อาจไม่ได้ประสิทธิภาพ และในผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวบางชนิด การกินวิตามินติดต่อกันอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ติดตามความรู้จาก พญ.กัญกร วังสถาพร แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน

  • ปรับก่อนป่วย : ยำเห็ดรวม

"ยำเห็ดรวม" เมนูสุขภาพที่เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็ง เนื่องจากผ่านกระบวนการปรุงรสและกรรมวิธีน้อยที่สุด เพื่อรักษาคุณภาพอาหารเอาไว้ ทำให้ปลอดภัยต่อผู้บริโภค และยังได้ประโยชน์จากวัตถุดิบเป็นอย่างมาก เพราะในเห็ดเป็นแหล่งสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการช่วยต่อต้านมะเร็ง และมีสารที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันที่ดีต่อร่างกาย ติดตามจากเชฟบุ๊ค - บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต ผู้สาธิตการทำอาหาร

  • ออกกำลังเป็นยา : หลับสนิทด้วยการฝึกยืดเหยียด

การนอนที่ดี คือการหลับสนิทโดยไม่มีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ ไม่สะดุ้งตื่นมาตอนกลางคืน ชวนมาฝึกยืดเหยียดร่างกายด้วย 3 ท่าบริหาร ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อในร่างกายได้มีความผ่อนคลาย หลังจากผ่านการใช้งานมาอย่างหนักในการดำเนินชีวิตตลอดทั้งวัน ทำให้มีการนอนหลับอย่างสนิทและมีการนอนที่ได้คุณภาพ ร่วมฝึกยืดเหยียดไปพร้อมกับคุณภัทรานิษฐ์ เงินศุภลักษณ์ ครูผู้ฝึกสอน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 18 ตุลาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - ล่าสุด
นอนน้อยส่งผลต่อสมองอย่างไร
นอนน้อยส่งผลต่อสมองอย่างไร
23 ก.ย. 65
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
26 ก.ย. 65
โรคไตในผู้หญิง
โรคไตในผู้หญิง
27 ก.ย. 65
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
28 ก.ย. 65
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
29 ก.ย. 65
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
3 ต.ค. 65
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
4 ต.ค. 65
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
5 ต.ค. 65
ภัยร้ายจากโรค NCDs
ภัยร้ายจากโรค NCDs
6 ต.ค. 65
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
10 ต.ค. 65
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
11 ต.ค. 65
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
12 ต.ค. 65
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
13 ต.ค. 65
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
14 ต.ค. 65
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
17 ต.ค. 65
กำลังเล่น...
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
18 ต.ค. 65
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
19 ต.ค. 65
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
20 ต.ค. 65
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
21 ต.ค. 65
อาหารไทย หัวใจดี
อาหารไทย หัวใจดี
24 ต.ค. 65
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
25 ต.ค. 65
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
26 ต.ค. 65
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
27 ต.ค. 65
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
28 ต.ค. 65
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
31 ต.ค. 65
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
1 พ.ย. 65
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
2 พ.ย. 65
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
3 พ.ย. 65
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
4 พ.ย. 65
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
7 พ.ย. 65

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - ล่าสุด
นอนน้อยส่งผลต่อสมองอย่างไร
นอนน้อยส่งผลต่อสมองอย่างไร
23 ก.ย. 65
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
26 ก.ย. 65
โรคไตในผู้หญิง
โรคไตในผู้หญิง
27 ก.ย. 65
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
28 ก.ย. 65
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
29 ก.ย. 65
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
3 ต.ค. 65
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
4 ต.ค. 65
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
5 ต.ค. 65
ภัยร้ายจากโรค NCDs
ภัยร้ายจากโรค NCDs
6 ต.ค. 65
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
10 ต.ค. 65
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
11 ต.ค. 65
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
12 ต.ค. 65
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
13 ต.ค. 65
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
14 ต.ค. 65
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
17 ต.ค. 65
กำลังเล่น...
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
18 ต.ค. 65
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
19 ต.ค. 65
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
20 ต.ค. 65
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
21 ต.ค. 65
อาหารไทย หัวใจดี
อาหารไทย หัวใจดี
24 ต.ค. 65
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
25 ต.ค. 65
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
26 ต.ค. 65
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
27 ต.ค. 65
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
28 ต.ค. 65
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
31 ต.ค. 65
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
1 พ.ย. 65
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
2 พ.ย. 65
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
3 พ.ย. 65
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
4 พ.ย. 65
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
7 พ.ย. 65

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย