คนสู้โรค
คนสู้โรค

เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว

หน้ารายการ
31 ต.ค. 65
  • รู้สู้โรค : เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว

"น้ำมะพร้าว" เครื่องดื่มจากธรรมชาติที่มีสารอาหารหลายชนิด เช่น น้ำตาล กรดอะมิโน ฮอร์โมนเอสโตรเจน และเกลือแร่ ซึ่งช่วยให้พลังงาน สร้างความสดชื่น ทำให้ผิวพรรณสดใส กระตุ้นการซ่อมแซมเซลล์ รวมถึงช่วยให้คนที่ป่วย หรือบาดเจ็บ สามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้น แต่เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีน้ำตาลและโพแทสเซียมอยู่มาก ดังนั้นผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด จึงควรระมัดระวังในการดื่ม ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ

  • ปรับก่อนป่วย : อาการปวดหลังแบบไหน ควรออกกำลังกายอย่างไร ?

การวินิจฉัยอาการปวดหลัง เพื่อหาสาเหตุที่เกิดได้ทั้งจากกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อต่อ ก่อนจะปรับใช้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายให้เหมาะสม ร่วมสังเกตสัญญาณเตือน และฝึกท่าบริหารง่าย ๆ กับ กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

  • ออกกำลังเป็นยา : ฝึกทรงตัวผู้สูงวัย ด้วยจังหวะชะชะช่า

สร้างความสนุกสนาน ฝึกทักษะการฟัง การคิด การประมวณผล และการเคลื่อนไหว ด้วยท่าบริหารประกอบจังหวะดนตรีชะชะช่า เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขา ทำให้ผู้สูงอายุทรงตัวได้ดีขึ้น ป้องกันการพลัดตกหกล้ม มาเรียนรู้ไปพร้อมกับคุณชลลดา คลังแสง ครูผู้ฝึกสอน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 31 ตุลาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว

31 ต.ค. 65
  • รู้สู้โรค : เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว

"น้ำมะพร้าว" เครื่องดื่มจากธรรมชาติที่มีสารอาหารหลายชนิด เช่น น้ำตาล กรดอะมิโน ฮอร์โมนเอสโตรเจน และเกลือแร่ ซึ่งช่วยให้พลังงาน สร้างความสดชื่น ทำให้ผิวพรรณสดใส กระตุ้นการซ่อมแซมเซลล์ รวมถึงช่วยให้คนที่ป่วย หรือบาดเจ็บ สามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้น แต่เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีน้ำตาลและโพแทสเซียมอยู่มาก ดังนั้นผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด จึงควรระมัดระวังในการดื่ม ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ

  • ปรับก่อนป่วย : อาการปวดหลังแบบไหน ควรออกกำลังกายอย่างไร ?

การวินิจฉัยอาการปวดหลัง เพื่อหาสาเหตุที่เกิดได้ทั้งจากกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อต่อ ก่อนจะปรับใช้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายให้เหมาะสม ร่วมสังเกตสัญญาณเตือน และฝึกท่าบริหารง่าย ๆ กับ กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

  • ออกกำลังเป็นยา : ฝึกทรงตัวผู้สูงวัย ด้วยจังหวะชะชะช่า

สร้างความสนุกสนาน ฝึกทักษะการฟัง การคิด การประมวณผล และการเคลื่อนไหว ด้วยท่าบริหารประกอบจังหวะดนตรีชะชะช่า เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขา ทำให้ผู้สูงอายุทรงตัวได้ดีขึ้น ป้องกันการพลัดตกหกล้ม มาเรียนรู้ไปพร้อมกับคุณชลลดา คลังแสง ครูผู้ฝึกสอน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 31 ตุลาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - ล่าสุด

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - ล่าสุด