คนสู้โรค
คนสู้โรค

เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง

หน้ารายการ
7 พ.ย. 65
  • รู้สู้โรค : เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง

กู้ระบบเผาพลาญพัง จากการอดอาหาร หรือควบคุมการรับประทานอาหารแบบผิดวิธี จนทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญสารอาหารที่รับประทานเข้าไปมาใช้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการปรับวิธีรับประทานอาหารให้มีปริมาณโปรตีนเพียงพอ และได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ

  • ปรับก่อนป่วย : แขม่วท้อง ป้องกันอาการปวดหลัง

การแขม่ว และเกร็งกล้ามเนื้อท้องเล็กน้อย จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานลดลง ลดอาการปวด เพิ่มความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว เรียนรู้วิธีการฝึกแขม่วท้องกับ กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

  • ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าป้องกันปวดเข่า

เสริมกล้ามเนื้อ สร้างความมั่นคงให้กับข้อเข่า ด้วย 3 ท่า ออกกำลังกาย ที่ไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ และผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายป้องกันข้อเข่าเสื่อม มาทำตามในแต่ละท่าไปพร้อมกับคุณอังคณา ปัญญาน้อย ผู้ฝึกสอน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 7 พฤศจิกายน 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง

7 พ.ย. 65
  • รู้สู้โรค : เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง

กู้ระบบเผาพลาญพัง จากการอดอาหาร หรือควบคุมการรับประทานอาหารแบบผิดวิธี จนทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญสารอาหารที่รับประทานเข้าไปมาใช้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการปรับวิธีรับประทานอาหารให้มีปริมาณโปรตีนเพียงพอ และได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ

  • ปรับก่อนป่วย : แขม่วท้อง ป้องกันอาการปวดหลัง

การแขม่ว และเกร็งกล้ามเนื้อท้องเล็กน้อย จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานลดลง ลดอาการปวด เพิ่มความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว เรียนรู้วิธีการฝึกแขม่วท้องกับ กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

  • ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าป้องกันปวดเข่า

เสริมกล้ามเนื้อ สร้างความมั่นคงให้กับข้อเข่า ด้วย 3 ท่า ออกกำลังกาย ที่ไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ และผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายป้องกันข้อเข่าเสื่อม มาทำตามในแต่ละท่าไปพร้อมกับคุณอังคณา ปัญญาน้อย ผู้ฝึกสอน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 7 พฤศจิกายน 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - ล่าสุด

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - ล่าสุด