คนสู้โรค
คนสู้โรค

ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม

หน้ารายการ
26 ต.ค. 65
  • ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม

ผู้ที่มีภาวะ "ข้อไหล่หลวม" อาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะข้อไหล่หลุดได้ในอนาคต ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการยกแขน หรือการเอื้อมหยิบของ การออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน เน้นกล้ามเนื้อบริเวณรอบข้อไหล่ให้มีความแข็งแรง ช่วยให้มีความกระชับมากขึ้น ป้องกันการเกิดภาวะข้อไหล่หลวม หรือหลุดได้ ติดตามจาก กภ.วัลย์ลิกา ประเสริฐกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

  • ออกกำลังเป็นยา : ฤๅษีดัดตนท่าเข่าและขา แก้ปวดสะโพก

อาการ "ปวดสะโพก" ล้วนส่งผลกระทบต่อการทำกิจวัตประจำวัน เนื่องจากท่าทางต่าง ๆ เช่น การยืน เดิน หรือนั่ง ล้วนต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อสะโพกทั้งสิ้น ชวนฝึกการบริหารร่างกายด้วย "ท่าฤๅษีดัดตน" ที่เน้นช่วงบริเวณเข่าและขา ช่วยแก้ปวดสะโพกได้เป็นอย่างดี ติดตามคำแนะนำจากคุณสมพงษ์ วิเศษสุวรรณ อาจารย์ผู้ฝึกสอน

  • รู้สู้โรค : Gen Y ใช้ชีวิตเพื่อตามใจคนอื่น แต่กลับฝืนใจตัวเอง

เรื่องราวจากเหตุการณ์จริงของนักเรียน Gen Y ที่บอกเล่าผ่านตัวแสดงแทน เมื่อเหตุการณ์ในอดีตส่งผลถึงตัวตนในปัจจุบัน ที่โดนครอบครัวบังคับให้ทำในสิ่งที่ลึก ๆ แล้วตัวเองไม่อยากทำ แต่ต้องฝืนใจทำเพราะอยากเป็นที่รัก อยากเป็นคนที่ถูกต้องเหมาะสมในสายตาของคนที่ตัวเองรัก จนกลายเป็นคนที่ “อะไรก็ยอม” ยอมให้คนอื่นมาบงการชีวิตของตนเอง แถมยังตีตราตัวเองว่าไม่ดี ไม่ใช่ ไม่เหมาะสม ไม่มีค่าพอที่จะถูกรัก แท้จริงแล้วความรู้สึกที่เกิดขึ้นนี้มาจากไหน เรื่องราวในอดีตส่งผลต่อพฤติกรรมและความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับปัจจุบันได้หรือไม่ ร่วมสำรวจใจวัยรุ่น Gen Y โดย ผศ. ดร.ดลดาว วงศ์ธีระธรณ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการปรึกษา อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตวิทยาการปรึกษา คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา ถึงที่มาของความรู้สึกที่เกิดขึ้นนี้ และจะทำอย่างไรให้คน Gen Y ที่กำลังเผชิญกับความรู้สีกแบบเดียวกันนี้ สามารถก้าวออกมาเพื่อเป็นตัวของตัวเองได้อย่างแท้จริง

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 26 ตุลาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย