เตรียมตัวอย่างไรเมื่อจะไปวิ่ง จบแบบไม่เจ็บ
- รู้สู้โรค : เตรียมตัวอย่างไรเมื่อจะไปวิ่ง จบแบบไม่เจ็บ
วิ่งอย่างไรให้จบแบบไม่เจ็บ สำหรับนักกีฬาวิ่งที่มักจะพบอาการบาดเจ็บบริเวณขา สามารถลดปัญหาได้ด้วยการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการวิ่ง โดยเริ่มจากการยืดเหยียดที่เหมาะสม รวมถึงการเลือกรองเท้าวิ่งอย่างเหมาะสมสำหรับเท้ารูปแบบต่าง ๆติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.สันทณี เครือขอบ คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต
- Healthy Living วิถีสุขภาพดี : เครื่องดื่มจากสวนดอกไม้กินได้
Healthy Living วิถีสุขภาพดี พาไปพูดคุยกับ คุณภิญญาพัชญ์ ปรีดาบุญ เจ้าของสวนดอกไม้ ที่มีแนวคิดปลูกดอกออแกนิก ไร้สารเคมี สามารถกินได้อย่างปลอดภัย และแนะนำวิธีทำเมนูเครื่องดื่มจากดอกไม้ใกล้ตัว เริ่มจากเมนูที่ชื่อว่า “ปุกปุย” คือการนำดอกกุหลาบมาทำเป็นน้ำเชื่อม หลังจากนั้นจึงนำไปทำเป็นเครื่องดื่ม ถัดมาเป็นเมนู “Blue Latte” เอาใจคนรักกาแฟ โดยวัตถุดิบหลักจะเป็นดอกอัญชัญสีน้ำเงิน
- ปรับก่อนป่วย : Flower Mandala ดูแลใจด้วยศิลปะ และธรรมชาติ
ดูแลใจด้วยศิลปะ และธรรมชาติ ผ่านกิจกรรมสร้างสรรคอย่าง Flower Mandalaที่จะช่วยสร้างสมาธิ ให้สติกลับมาจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ โดยแฝงคติเรื่องการปล่อยวางเข้าไปด้วย เริ่มจากการ Grounding หรือการเดินผ่อนคลายด้วยการสัมผัสธรรมชาติ เพื่อฝึกสมาธิโดยการฟังเสียงธรรมชาติรอบ ๆ ตัว เพื่อเชื่อมต่อกับธรรมชาติ และทำให้จิตใจเย็นลงนำไปสู่การเริ่มทำศิลปะแมนดาลา ติดตามได้จาก เพ็ญพิไล ดิษธวงศ์ Mandala Sitter จะพาคุณผู้ชมไปรู้จักกับแมนดาลา ที่ช่วยเรื่องการดูแลใจด้วยศิลปะ และธรรมชาติ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 3 สิงหาคม 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
- 23:38
ปัสสาวะบ่อยกลางคืน ปัญหารบกวนการนอนในผู้สูงวัย
22 มิ.ย. 67 - 24:29
นวัตกรรมสุคนธบำบัด ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการผ่าตัดสลายต้อ
23 มิ.ย. 67 - 24:21
วิตามินผิดกฎหมาย
29 มิ.ย. 67 - 24:52
7 อาหารต้านโรคภัยเสริมภูมิคุ้มกัน
30 มิ.ย. 67 - 24:21
เอ็นข้อเข่าฉีก หมอนรองเข่าแตก
6 ก.ค. 67 - 24:47
ดูแลจิตใจใครก็ทำได้
7 ก.ค. 67 - 23:50
โดนแดดวันละ 30 นาที ได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือไม่
13 ก.ค. 67 - 24:45
ผู้สูงวัยเลือกรับประทานอาหารนอกบ้านอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ
14 ก.ค. 67 - 24:02
ควบคุมอาหารอย่างไร ไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล
20 ก.ค. 67 - 24:25
ออกกำลังกายคลายเจ็บปวด
21 ก.ค. 67 - 23:55
โรคกระดูกสันหลังเสื่อมต่างกันกับโรคกระดูกพรุนอย่างไร
27 ก.ค. 67 - 23:52
ไข้หวัดใหญ่ป้องกันได้ด้วยวัคซีน
28 ก.ค. 67 เตรียมตัวอย่างไรเมื่อจะไปวิ่ง จบแบบไม่เจ็บ
3 ส.ค. 67- 24:09
ทำหลายงาน จัดการอย่างไร
4 ส.ค. 67 - 24:40
สมุนไพรในบ้านช่วยลดน้ำตาลในเลือด
10 ส.ค. 67 - 23:54
สาเหตุและอาการโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
11 ส.ค. 67 - 24:41
การดูแลสุขภาพ และป้องกันโรคในโครงการกลุ่มเปราะบาง
17 ส.ค. 67 - 23:39
หัวใจโตในผู้สูงวัยเกิดจากอะไร
18 ส.ค. 67 - 23:46
อุปกรณ์ช่วยพยุงลดบาดเจ็บ
24 ส.ค. 67 - 24:40
เฝ้าระวังการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ ลดปัญหาผู้ป่วยติดเตียง
25 ส.ค. 67 - 23:46
รู้จักโรคฝีดาษวานร
31 ส.ค. 67 - 24:42
บำรุงตับอย่างไร ไม่ให้ตับพัง
1 ก.ย. 67 - 24:29
ข้อไหล่ติด ไม่รักษาหายได้ไหม
7 ก.ย. 67 - 23:39
หลงลืมตามวัย อาจไม่ได้มาจากอัลไซเมอร์
8 ก.ย. 67 - 24:53
ทำความรู้จัก "โรคข้อไหล่ติด"
14 ก.ย. 67 - 24:09
สูงวัยสุขภาพดี ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวอร่อย
15 ก.ย. 67 - 24:04
ส่วนสูงที่หายไปในผู้สูงวัย มีสาเหตุจากอะไร
21 ก.ย. 67 - 24:25
ท่ากายภาพ สำหรับคลายอาการเจ็บปวด
22 ก.ย. 67 - 24:27
การรักษาภาวะกระดูกสันหลังหักยุบจากโรคกระดูกพรุน ทำได้อย่างไร
28 ก.ย. 67 - 24:26
ยาที่ควรมีในสถานการณ์น้ำท่วม
29 ก.ย. 67
คนสู้โรค
- 23:38
ปัสสาวะบ่อยกลางคืน ปัญหารบกวนการนอนในผู้สูงวัย
22 มิ.ย. 67 - 24:29
นวัตกรรมสุคนธบำบัด ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการผ่าตัดสลายต้อ
23 มิ.ย. 67 - 24:21
วิตามินผิดกฎหมาย
29 มิ.ย. 67 - 24:52
7 อาหารต้านโรคภัยเสริมภูมิคุ้มกัน
30 มิ.ย. 67 - 24:21
เอ็นข้อเข่าฉีก หมอนรองเข่าแตก
6 ก.ค. 67 - 24:47
ดูแลจิตใจใครก็ทำได้
7 ก.ค. 67 - 23:50
โดนแดดวันละ 30 นาที ได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือไม่
13 ก.ค. 67 - 24:45
ผู้สูงวัยเลือกรับประทานอาหารนอกบ้านอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ
14 ก.ค. 67 - 24:02
ควบคุมอาหารอย่างไร ไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล
20 ก.ค. 67 - 24:25
ออกกำลังกายคลายเจ็บปวด
21 ก.ค. 67 - 23:55
โรคกระดูกสันหลังเสื่อมต่างกันกับโรคกระดูกพรุนอย่างไร
27 ก.ค. 67 - 23:52
ไข้หวัดใหญ่ป้องกันได้ด้วยวัคซีน
28 ก.ค. 67 เตรียมตัวอย่างไรเมื่อจะไปวิ่ง จบแบบไม่เจ็บ
3 ส.ค. 67- 24:09
ทำหลายงาน จัดการอย่างไร
4 ส.ค. 67 - 24:40
สมุนไพรในบ้านช่วยลดน้ำตาลในเลือด
10 ส.ค. 67 - 23:54
สาเหตุและอาการโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
11 ส.ค. 67 - 24:41
การดูแลสุขภาพ และป้องกันโรคในโครงการกลุ่มเปราะบาง
17 ส.ค. 67 - 23:39
หัวใจโตในผู้สูงวัยเกิดจากอะไร
18 ส.ค. 67 - 23:46
อุปกรณ์ช่วยพยุงลดบาดเจ็บ
24 ส.ค. 67 - 24:40
เฝ้าระวังการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ ลดปัญหาผู้ป่วยติดเตียง
25 ส.ค. 67 - 23:46
รู้จักโรคฝีดาษวานร
31 ส.ค. 67 - 24:42
บำรุงตับอย่างไร ไม่ให้ตับพัง
1 ก.ย. 67 - 24:29
ข้อไหล่ติด ไม่รักษาหายได้ไหม
7 ก.ย. 67 - 23:39
หลงลืมตามวัย อาจไม่ได้มาจากอัลไซเมอร์
8 ก.ย. 67 - 24:53
ทำความรู้จัก "โรคข้อไหล่ติด"
14 ก.ย. 67 - 24:09
สูงวัยสุขภาพดี ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวอร่อย
15 ก.ย. 67 - 24:04
ส่วนสูงที่หายไปในผู้สูงวัย มีสาเหตุจากอะไร
21 ก.ย. 67 - 24:25
ท่ากายภาพ สำหรับคลายอาการเจ็บปวด
22 ก.ย. 67 - 24:27
การรักษาภาวะกระดูกสันหลังหักยุบจากโรคกระดูกพรุน ทำได้อย่างไร
28 ก.ย. 67 - 24:26
ยาที่ควรมีในสถานการณ์น้ำท่วม
29 ก.ย. 67









