คนสู้โรค
คนสู้โรค

สูงวัยสุขภาพดี ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวอร่อย

หน้ารายการ
15 ก.ย. 67
  • รู้สู้โรค : สูงวัยสุขภาพดี ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวอร่อย

ร่วมพูดคุยถึงสถานการณ์สุขภาพของวัยเก๋าในประเทศไทยกับ ดร. นพ.นิธิรัตน์บุญตานนท์ ผู้อำนวยการสถาบันพัฒนาสุขภาวะเขตเมือง ถึงเรื่องแนวคิดส่งเสริมสุขภาพการส่งเสริมสุขภาพด้วยหลัก 4 Smart ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวอร่อย ได้แก่ Smart Walk การออกกำลังกาย การบริหารร่างกายเพื่อลดความเสี่ยงในการผลัด ตก หกล้ม Smart Brain การดูแล ฝึกฝนทักษะทางสมองไม่ว่าจะเป็นการขยับร่างกาย เกม ที่ช่วยป้องกันสภาวะหลงลืมที่อาจพัฒนาไปสู่โรคสมองเสื่อม Smart Sleep & Emotional การนอนหลับอย่างเพียงพอ การนอนหลับอย่างมีคุณภาพที่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันทั้งด้านร่างกาย และด้านอารมณ์ ให้ร่างกายแข็งแรง จิตใจเบิกบาน และ Smart Eat การกินอาหารอย่างถูกต้องตามหลักโภชนาการ ครบทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม การเลือกชนิดสารอาหารให้เหมาะสมกับช่วงวัย เพื่อบำรุงประสาท สายตา สมอง รวมถึงการดูแลสุขภาพส่งเสริมช่องปาก

  • Healthy Living วิถีสุขภาพดี : เครื่องดื่มสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง

บรรเทาอาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ จากพฤติกรรมการกินที่ส่งผลต่ออาการป่วยโดยไม่รู้ตัว โดยใช้สมุนไพรร่วมกับภูมิปัญญาไทยโดย แพทย์แผนไทยประยุกต์นิภา เอกแก้วนำชัย ประธานวิสาหกิจชุมชนบ้านแก้วกลางสวนสมุนไพร พูดคุยถึงสรรพคุณของตัวยาในสมุนไพร รวมถึงการนำมาผลิตตำรับ ยาธาตุซินเอมอน (Cinnamon) ที่ประกอบไปด้วยสมุนไพรช่วยในการขับลม สมุนไพรช่วยย่อยที่มีรสหวาน สมุนไพรช่วยย่อย บำรุงธาตุบำบัดรักษาระบบย่อยอาหาร

  • ปรับก่อนป่วย : ฝึกสติด้วยการสัมผัสร่างกาย

เรียนรู้การฝึกสติเพื่อรับมือกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันกับ คุณปรัชญพรวรนันท์ นักศิลปะบำบัด ด้วยวิธีการสัมผัส (Grounding) สร้างการรับรู้ร่างกายในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไปไม่ว่าจะเป็นใช้มือสัมผัสมือ มือสัมผัสร่างกาย ร่างกายสัมผัสธรรมชาติ เท้าสัมผัสพื้น ซึ่งเราสามารถฝึกร่วมกับการกำหนดลมหายใจเพื่อควบคุมสติ ดึงสติให้กลับมาอยู่กับปัจจุบันให้พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 15 กันยายน 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย