การโดนแดดวันละ 30 นาที จะได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือไม่ ? ช่วงเวลาไหนตากแดดแล้วดี ? แดดในประเทศไทยในปัจจุบันเหมาะสมหรือไม่ ? ถ้าไม่อยากโดนแดดเราจะได้รับวิตามินดีได้อย่างไร ? หลากหลายคำถามเกี่ยวกับการได้รับวิตามินดี มีคำตอบติดตามได้จาก ผศ. พ.ต.ต. นพ.ธงชัย สุนทราภา สมาคมออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย ไปด้วยกัน
การแพทย์แผนไทยมีบทบาทด้านการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน โดยใช้ภูมิปัญญาดั้งเดิมมาประยุคใช้ให้สอดคล้องกับวิถีชีวิต เช่น หัตถการย่างยา หัตถการนวดไทย ซึ่งปัจจุบันได้มีการรับรองโดยงานวิจัยต่าง ๆ รวมถึงอนาคตที่จะสามารถพัฒนาสู่การเชิงท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ไปฟังความรู้เกี่ยวกับการแพทย์แผนไทยกับ ดร.บุษราภรณ์ ธนสีลังกูร นักวิชาการสาธารณสุข ชำนาญการพิเศษ และความรู้ในการนำหัตถการพื้นบ้านมาใช้รักษารวมถึงข้อควรระวัง จาก พท.ป. นภัสวรรณ มั่นใจ สถาบันการแพทย์แผนไทย กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก
ป้องกันหมอนรองกระดูกไม่ให้บาดเจ็บเริ่มจากการยกของให้ถูกท่า มาฟังความรู้เกี่ยวกับโครงสร้างของหลังส่วนล่าง และหมอนรองกระดูก รวมไปถึงการปรับท่าทางในการยกของอย่างถูกต้อง กับ กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 13 กรกฎาคม 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
ปัสสาวะบ่อยกลางคืน ปัญหารบกวนการนอนในผู้สูงวัย
นวัตกรรมสุคนธบำบัด ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการผ่าตัดสลายต้อ
วิตามินผิดกฎหมาย
7 อาหารต้านโรคภัยเสริมภูมิคุ้มกัน
เอ็นข้อเข่าฉีก หมอนรองเข่าแตก
ดูแลจิตใจใครก็ทำได้
โดนแดดวันละ 30 นาที ได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือไม่
ผู้สูงวัยเลือกรับประทานอาหารนอกบ้านอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ
ควบคุมอาหารอย่างไร ไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล
ออกกำลังกายคลายเจ็บปวด
โรคกระดูกสันหลังเสื่อมต่างกันกับโรคกระดูกพรุนอย่างไร
ไข้หวัดใหญ่ป้องกันได้ด้วยวัคซีน
เตรียมตัวอย่างไรเมื่อจะไปวิ่ง จบแบบไม่เจ็บ
ทำหลายงาน จัดการอย่างไร
สมุนไพรในบ้านช่วยลดน้ำตาลในเลือด
สาเหตุและอาการโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
การดูแลสุขภาพ และป้องกันโรคในโครงการกลุ่มเปราะบาง
หัวใจโตในผู้สูงวัยเกิดจากอะไร
อุปกรณ์ช่วยพยุงลดบาดเจ็บ
เฝ้าระวังการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ ลดปัญหาผู้ป่วยติดเตียง
ปรับก่อนป่วย : ฝึกจิตใจให้แข็งแกร่งด้วยการแช่น้ำแข็ง (Ice Bath)
รู้จักโรคฝีดาษวานร
บำรุงตับอย่างไร ไม่ให้ตับพัง
ข้อไหล่ติด ไม่รักษาหายได้ไหม
หลงลืมตามวัย อาจไม่ได้มาจากอัลไซเมอร์
ทำความรู้จัก "โรคข้อไหล่ติด"
สูงวัยสุขภาพดี ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวอร่อย
ส่วนสูงที่หายไปในผู้สูงวัย มีสาเหตุจากอะไร
ท่ากายภาพ สำหรับคลายอาการเจ็บปวด
การรักษาภาวะกระดูกสันหลังหักยุบจากโรคกระดูกพรุน ทำได้อย่างไร
คนสู้โรค
ปัสสาวะบ่อยกลางคืน ปัญหารบกวนการนอนในผู้สูงวัย
นวัตกรรมสุคนธบำบัด ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการผ่าตัดสลายต้อ
วิตามินผิดกฎหมาย
7 อาหารต้านโรคภัยเสริมภูมิคุ้มกัน
เอ็นข้อเข่าฉีก หมอนรองเข่าแตก
ดูแลจิตใจใครก็ทำได้
โดนแดดวันละ 30 นาที ได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือไม่
ผู้สูงวัยเลือกรับประทานอาหารนอกบ้านอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ
ควบคุมอาหารอย่างไร ไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล
ออกกำลังกายคลายเจ็บปวด
โรคกระดูกสันหลังเสื่อมต่างกันกับโรคกระดูกพรุนอย่างไร
ไข้หวัดใหญ่ป้องกันได้ด้วยวัคซีน
เตรียมตัวอย่างไรเมื่อจะไปวิ่ง จบแบบไม่เจ็บ
ทำหลายงาน จัดการอย่างไร
สมุนไพรในบ้านช่วยลดน้ำตาลในเลือด
สาเหตุและอาการโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
การดูแลสุขภาพ และป้องกันโรคในโครงการกลุ่มเปราะบาง
หัวใจโตในผู้สูงวัยเกิดจากอะไร
อุปกรณ์ช่วยพยุงลดบาดเจ็บ
เฝ้าระวังการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ ลดปัญหาผู้ป่วยติดเตียง
ปรับก่อนป่วย : ฝึกจิตใจให้แข็งแกร่งด้วยการแช่น้ำแข็ง (Ice Bath)
รู้จักโรคฝีดาษวานร
บำรุงตับอย่างไร ไม่ให้ตับพัง
ข้อไหล่ติด ไม่รักษาหายได้ไหม
หลงลืมตามวัย อาจไม่ได้มาจากอัลไซเมอร์
ทำความรู้จัก "โรคข้อไหล่ติด"
สูงวัยสุขภาพดี ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวอร่อย
ส่วนสูงที่หายไปในผู้สูงวัย มีสาเหตุจากอะไร
ท่ากายภาพ สำหรับคลายอาการเจ็บปวด
การรักษาภาวะกระดูกสันหลังหักยุบจากโรคกระดูกพรุน ทำได้อย่างไร