แนะนำวิธีการจัดการเมื่อต้องทำหลายงานพร้อมกันเพื่อบริหารทักษะ ความสามารถที่หลากหลาย (Multitasking) โดยเน้นไปที่การให้ความสำคัญกับการรู้ถึงความเชี่ยวชาญที่แท้จริง (Core Competencies) ของตนเอง โดย พญ.อุบลพรรณ วีระโจง แพทย์อาชีวเวชศาสตร์ ให้การทำงานเป็นไปอย่างสมดุล สามารถจัดการเวลา และรักษาสุขภาพของเราให้แข็งแรงไม่เจ็บป่วยจากการโหมทำงานเกินกำลัง
ปรุงยาดมจากสมุนไพรให้เหมาะสมกับธาตุเจ้าเรือนที่เราต้องการบำรุงในร่างกาย โดยใช้ศาสตร์ความรู้เรื่องแพทย์แผนไทย ร่วมกับความต้องการในการเน้นบำรุงอาการต่าง ๆ เพื่อผสมตำรับสมุนไพรเป็นยาบรรเทาอาการเจ็บป่วย พูดคุยถึงสรรพคุณทางยาของสมุนไพรไทย และการใช้กลิ่นช่วยผ่อนคลาย กับ คุณสายป่านชื่นใจ นักปรุงยาดมจากสมุนไพร
ปรับท่านั่งในการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ด้วยเทคนิกจาก กภ.สรินดา ศาตะมาน คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล วิธีการจัดท่าทางการนั่งเพื่อลดอาการปวดเมื่อยตามระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ อย่างเช่น บริเวณคอ บ่า ไหล่ หลีกเลี่ยงอาการออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) รวมถึงการรักษาสภาพจิตใจไม่ให้เกิดอาการเครียดสะสมจากความไม่สบายในท่านั่งขณะทำงาน ปรับพฤติกรรมในการทำงานเพื่อช่วยรักษาสุขภาพร่างกาย ให้มีคุณภาพชีวิตการทำงานที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 4 สิงหาคม 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค

ปัจจัยเสี่ยงโรคหืดและภูมิแพ้

การเลือกรับประทานฮอร์โมนในกลุ่มข้ามเพศ

แกว่งแขนลดพุงอย่างไร ไม่ให้เอ็นหัวไหล่ขาด

ปัญหากระดูกและข้อเกิดขึ้นได้กับทุกวัย

ข้าวไทยคุณค่าทางโภชนาการ มากกว่าความอิ่ม

มือชาจากพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ

โรคบุรุษเวช สุขภาพเพศชาย แพทย์แผนจีนรักษาอย่างไร

ปัสสาวะบ่อยกลางคืน ปัญหารบกวนการนอนในผู้สูงวัย

นวัตกรรมสุคนธบำบัด ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการผ่าตัดสลายต้อ

วิตามินผิดกฎหมาย

7 อาหารต้านโรคภัยเสริมภูมิคุ้มกัน

เอ็นข้อเข่าฉีก หมอนรองเข่าแตก

ดูแลจิตใจใครก็ทำได้

โดนแดดวันละ 30 นาที ได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือไม่

ผู้สูงวัยเลือกรับประทานอาหารนอกบ้านอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ

ควบคุมอาหารอย่างไร ไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล

ออกกำลังกายคลายเจ็บปวด

โรคกระดูกสันหลังเสื่อมต่างกันกับโรคกระดูกพรุนอย่างไร

ไข้หวัดใหญ่ป้องกันได้ด้วยวัคซีน

เตรียมตัวอย่างไรเมื่อจะไปวิ่ง จบแบบไม่เจ็บ

ทำหลายงาน จัดการอย่างไร

สมุนไพรในบ้านช่วยลดน้ำตาลในเลือด

สาเหตุและอาการโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

การดูแลสุขภาพ และป้องกันโรคในโครงการกลุ่มเปราะบาง

หัวใจโตในผู้สูงวัยเกิดจากอะไร

อุปกรณ์ช่วยพยุงลดบาดเจ็บ

เฝ้าระวังการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ ลดปัญหาผู้ป่วยติดเตียง

รู้จักโรคฝีดาษวานร

บำรุงตับอย่างไร ไม่ให้ตับพัง

ข้อไหล่ติด ไม่รักษาหายได้ไหม
คนสู้โรค

ปัจจัยเสี่ยงโรคหืดและภูมิแพ้

การเลือกรับประทานฮอร์โมนในกลุ่มข้ามเพศ

แกว่งแขนลดพุงอย่างไร ไม่ให้เอ็นหัวไหล่ขาด

ปัญหากระดูกและข้อเกิดขึ้นได้กับทุกวัย

ข้าวไทยคุณค่าทางโภชนาการ มากกว่าความอิ่ม

มือชาจากพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ

โรคบุรุษเวช สุขภาพเพศชาย แพทย์แผนจีนรักษาอย่างไร

ปัสสาวะบ่อยกลางคืน ปัญหารบกวนการนอนในผู้สูงวัย

นวัตกรรมสุคนธบำบัด ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการผ่าตัดสลายต้อ

วิตามินผิดกฎหมาย

7 อาหารต้านโรคภัยเสริมภูมิคุ้มกัน

เอ็นข้อเข่าฉีก หมอนรองเข่าแตก

ดูแลจิตใจใครก็ทำได้

โดนแดดวันละ 30 นาที ได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือไม่

ผู้สูงวัยเลือกรับประทานอาหารนอกบ้านอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ

ควบคุมอาหารอย่างไร ไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล

ออกกำลังกายคลายเจ็บปวด

โรคกระดูกสันหลังเสื่อมต่างกันกับโรคกระดูกพรุนอย่างไร

ไข้หวัดใหญ่ป้องกันได้ด้วยวัคซีน

เตรียมตัวอย่างไรเมื่อจะไปวิ่ง จบแบบไม่เจ็บ

ทำหลายงาน จัดการอย่างไร

สมุนไพรในบ้านช่วยลดน้ำตาลในเลือด

สาเหตุและอาการโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

การดูแลสุขภาพ และป้องกันโรคในโครงการกลุ่มเปราะบาง

หัวใจโตในผู้สูงวัยเกิดจากอะไร

อุปกรณ์ช่วยพยุงลดบาดเจ็บ

เฝ้าระวังการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ ลดปัญหาผู้ป่วยติดเตียง

รู้จักโรคฝีดาษวานร

บำรุงตับอย่างไร ไม่ให้ตับพัง

ข้อไหล่ติด ไม่รักษาหายได้ไหม