เรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อคลายคลายความเจ็บปวดจากกรณีศึกษาต่าง ๆ จาก กภ.มนต์วดียันต์ตระกูล สภากายภาพบำบัด ไม่ว่าจะเป็นการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย เช่น การเล่นเทนนิสที่มักเกิดความเจ็บปวดจากการออกท่าทางที่ไม่ถูกต้องก่อให้เกิดความเจ็บปวดทางกล้ามเนื้อ หรืออาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อจากพฤติกรรมการทำงาน เช่น การนั่งเป็นเวลานาน เป็นต้น พร้อมตัวอย่างการออกกำลังกายจากนักกายภาพบำบัดที่ถูกออกแบบให้สอดคล้องกับพฤติกรรมของผู้ป่วย และสาเหตุการบาดเจ็บ
ตามไปดูวิถีชีวิตในสวนมะพร้าวน้ำหอม กับ คุณเรณูบุญเหมือน ผู้ประสานงานกลุ่มวิสาหกิจชุมชน บ้านแก้วกลางสวนสมุนไพร ที่มีการทำเกษตรตามหลักโคก หนอง นา มีแหล่งน้ำ และป่า 3 อย่างประโยชน์ 4 อย่าง มีน้ำใช้ตลอดทั้งปี รวมถึงการใช้ประโยชน์จากพืชสมุนไพรที่ปลูกไวใช้เอง พัฒนาเป็นเมนูเพื่อสุขภาพอย่าง เครื่องดื่มสมุนไพรมะเขือพวง เป็นการรังสรรค์เมนูสุขภาพให้อร่อยถูกปาก รับประทานได้ง่าย ที่สามารถต่อยอดสร้างรายได้ให้แก่ผู้คนในชุมชน
พูดคุยถึงวิธีการทบทวนความรู้สึกของตนเอง (Self-Reflection) โดยใช้ศิลปะเป็นเครื่องมือช่วยในการสำรวจจิตใจ ที่เราอาจเผลอละเลยจากความเหนื่อยล้า และหน้าที่ที่เราต้องรับผิดชอบในชีวิตประจำวัน กับ คุณปรัชญพรวรนันท์ นักศิลปะบำบัด ให้รู้เท่าทันความรู้สึก ฝึกทักษะการแยกแยะประเภทอารมณ์ เพื่อแก้ปัญหาอย่างถูกจุด รวมถึงการตั้งเป้าหมายเพื่อตนเอง เพื่อสุขภาพจิตที่ดีอย่างยั่งยืน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 22 กันยายน 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
คนสู้โรค

ปัสสาวะบ่อยกลางคืน ปัญหารบกวนการนอนในผู้สูงวัย

นวัตกรรมสุคนธบำบัด ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการผ่าตัดสลายต้อ

วิตามินผิดกฎหมาย

7 อาหารต้านโรคภัยเสริมภูมิคุ้มกัน

เอ็นข้อเข่าฉีก หมอนรองเข่าแตก

ดูแลจิตใจใครก็ทำได้

โดนแดดวันละ 30 นาที ได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือไม่

ผู้สูงวัยเลือกรับประทานอาหารนอกบ้านอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ

ควบคุมอาหารอย่างไร ไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล

ออกกำลังกายคลายเจ็บปวด

โรคกระดูกสันหลังเสื่อมต่างกันกับโรคกระดูกพรุนอย่างไร

ไข้หวัดใหญ่ป้องกันได้ด้วยวัคซีน

เตรียมตัวอย่างไรเมื่อจะไปวิ่ง จบแบบไม่เจ็บ

ทำหลายงาน จัดการอย่างไร

สมุนไพรในบ้านช่วยลดน้ำตาลในเลือด

สาเหตุและอาการโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

การดูแลสุขภาพ และป้องกันโรคในโครงการกลุ่มเปราะบาง

หัวใจโตในผู้สูงวัยเกิดจากอะไร

อุปกรณ์ช่วยพยุงลดบาดเจ็บ

เฝ้าระวังการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ ลดปัญหาผู้ป่วยติดเตียง

รู้จักโรคฝีดาษวานร

บำรุงตับอย่างไร ไม่ให้ตับพัง

ข้อไหล่ติด ไม่รักษาหายได้ไหม

หลงลืมตามวัย อาจไม่ได้มาจากอัลไซเมอร์

ทำความรู้จัก "โรคข้อไหล่ติด"

สูงวัยสุขภาพดี ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวอร่อย

ส่วนสูงที่หายไปในผู้สูงวัย มีสาเหตุจากอะไร

ท่ากายภาพ สำหรับคลายอาการเจ็บปวด

การรักษาภาวะกระดูกสันหลังหักยุบจากโรคกระดูกพรุน ทำได้อย่างไร

ยาที่ควรมีในสถานการณ์น้ำท่วม
คนสู้โรค

ปัสสาวะบ่อยกลางคืน ปัญหารบกวนการนอนในผู้สูงวัย

นวัตกรรมสุคนธบำบัด ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการผ่าตัดสลายต้อ

วิตามินผิดกฎหมาย

7 อาหารต้านโรคภัยเสริมภูมิคุ้มกัน

เอ็นข้อเข่าฉีก หมอนรองเข่าแตก

ดูแลจิตใจใครก็ทำได้

โดนแดดวันละ 30 นาที ได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือไม่

ผู้สูงวัยเลือกรับประทานอาหารนอกบ้านอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ

ควบคุมอาหารอย่างไร ไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล

ออกกำลังกายคลายเจ็บปวด

โรคกระดูกสันหลังเสื่อมต่างกันกับโรคกระดูกพรุนอย่างไร

ไข้หวัดใหญ่ป้องกันได้ด้วยวัคซีน

เตรียมตัวอย่างไรเมื่อจะไปวิ่ง จบแบบไม่เจ็บ

ทำหลายงาน จัดการอย่างไร

สมุนไพรในบ้านช่วยลดน้ำตาลในเลือด

สาเหตุและอาการโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

การดูแลสุขภาพ และป้องกันโรคในโครงการกลุ่มเปราะบาง

หัวใจโตในผู้สูงวัยเกิดจากอะไร

อุปกรณ์ช่วยพยุงลดบาดเจ็บ

เฝ้าระวังการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ ลดปัญหาผู้ป่วยติดเตียง

รู้จักโรคฝีดาษวานร

บำรุงตับอย่างไร ไม่ให้ตับพัง

ข้อไหล่ติด ไม่รักษาหายได้ไหม

หลงลืมตามวัย อาจไม่ได้มาจากอัลไซเมอร์

ทำความรู้จัก "โรคข้อไหล่ติด"

สูงวัยสุขภาพดี ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวอร่อย

ส่วนสูงที่หายไปในผู้สูงวัย มีสาเหตุจากอะไร

ท่ากายภาพ สำหรับคลายอาการเจ็บปวด

การรักษาภาวะกระดูกสันหลังหักยุบจากโรคกระดูกพรุน ทำได้อย่างไร

ยาที่ควรมีในสถานการณ์น้ำท่วม