Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : Kick Dance
28 พ.ย. 64
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Kick Dance ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของกล้ามเนื้อขา และเข่า ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงได้ฝึกไหวพริบและฝึกสมาธิด้วยนะ
ท่าที่ 1 : Single Kick
- ยืนเท้าชิด มือเท้าเอว
- เตะเท้าซ้ายออกไปด้านหน้า และดึงเท้ากลับที่เดิม
- สลับเป็นเตะเท้าขวา ทำเช่นเดิม
ท่าที่ 2 : Double Kick
- ยืนเท้าชิด มือเท้าเอว
- เตะเท้าซ้ายออกไปด้านหน้า 1 ครั้ง และด้านข้าง 1 ครั้ง แล้วดึงเท้ากลับที่เดิม
- สลับเป็นเตะเท้าขวา ทำเช่นเดิม
ท่าที่ 3 : Triple Kick
- ยืนเท้าชิด มือเท้าเอว
- เตะเท้าซ้ายออกไปด้านหน้า 1 ครั้ง ด้านข้าง 1 ครั้ง และด้านหน้าอีก 1 ครั้ง แล้วดึงเท้ากลับที่เดิม
- สลับเป็นเตะเท้าขวา ทำเช่นเดิม
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Kick Dance วันอาทิตย์ที่ 28 พฤศจิกายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































