Fit in 5 โตไปทุกวัน
28 พ.ย. 64

ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Kick Dance ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของกล้ามเนื้อขา และเข่า ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงได้ฝึกไหวพริบและฝึกสมาธิด้วยนะ

ท่าที่ 1 : Single Kick

  • ยืนเท้าชิด มือเท้าเอว
  • เตะเท้าซ้ายออกไปด้านหน้า และดึงเท้ากลับที่เดิม
  • สลับเป็นเตะเท้าขวา ทำเช่นเดิม

ท่าที่ 2 : Double Kick

  • ยืนเท้าชิด มือเท้าเอว
  • เตะเท้าซ้ายออกไปด้านหน้า 1 ครั้ง และด้านข้าง 1 ครั้ง แล้วดึงเท้ากลับที่เดิม
  • สลับเป็นเตะเท้าขวา ทำเช่นเดิม

ท่าที่ 3 : Triple Kick

  • ยืนเท้าชิด มือเท้าเอว
  • เตะเท้าซ้ายออกไปด้านหน้า 1 ครั้ง ด้านข้าง 1 ครั้ง และด้านหน้าอีก 1 ครั้ง แล้วดึงเท้ากลับที่เดิม
  • สลับเป็นเตะเท้าขวา ทำเช่นเดิม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Kick Dance วันอาทิตย์ที่ 28 พฤศจิกายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย