Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : Street Dance #6
20 ก.พ. 65
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Street Dance ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของขา เข่า ข้อมือ และลำตัว ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือวางระดับข้างศีรษะ สมมติว่ากำลังถือไม้กลอง
- ตีกลองลงตรงกลาง สลับไปมาทั้งมือซ้ายและมือขวา ย่อเข่าลงเล็กน้อยให้เข้าจังหวะ
ท่าที่ 2 :
- ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือวางระดับข้างศีรษะ สมมติว่ากำลังถือไม้กลอง
- ตีกลองลงตรงกลางและด้านข้าง ทำสลับไปมา ย่อเข่าลงเล็กน้อยให้เข้าจังหวะ
ท่าที่ 3 :
- ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือวางระดับข้างศีรษะ สมมติว่ากำลังถือไม้กลอง
- บิดตัวไปด้านข้างเล็กน้อย ตีกลองด้านบนและด้านล่าง ย่อเข่าลงเล็กน้อย
- ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Street Dance #6 วันอาทิตย์ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































