Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Fit and Fun : ออกกำลังกายสไตล์ไดโนเสาร์
25 ธ.ค. 64
ครูเกรียง ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายเลียนแบบไดโนเสาร์ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกบริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และได้รู้จักชื่อไดโนเสาร์ด้วยนะเด็ก ๆ
ท่าที่ 1 : บารีออนิกซ์ (Baryonyx)
- ยืนเท้าชิด เหยียดแขนขวาตรงไปด้านหน้า ยกเท้าซ้ายไปด้านหลัง ใช้มือซ้ายจับข้อเท้าไว้
- สลับเป็นเหยียดแขนซ้าย ยกเท้าขวา แล้วทำเช่นเดิม
ท่าที่ 2 : เอ็ดมอนโตซอรัส (Edmontosaurus)
- ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ก้มตัวลงเล็กน้อย
- เดินย่ำอยู่กับที่ โดยใช้มือจับข้อเท้าทั้งสองด้าน
ท่าที่ 3 : ไทรเซราท็อปส์ (Triceratops)
- ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ก้มตัวลง มือแตะพื้น กางนิ้วออกในลักษณะคล้ายกรงเล็บ
- ยกแขนและขาขึ้นพร้อม ๆ กัน ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
ท่าที่ 4 : ทีเร็กซ์ (T-Rex)
- ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลง ทำมือชู 3 นิ้ว
- กระโดดเท้าชิด และกระโดดแยกเท้า สลับไปมา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : ออกกำลังกายสไตล์ไดโนเสาร์ วันเสาร์ที่ 25 ธันวาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































