Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #4
4 ธ.ค. 64
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นตะลุยอวกาศ ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนบนหรือที่เรียกว่า Upper Body รวมถึงช่วงศอกและแขน ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนเท้าชิด มือแตะไหล่
- ขยับไหล่ขึ้นและลง สลับกันทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
ท่าที่ 2 :
- ยืนเท้าชิด มือแตะไหล่
- กางแขนออกด้านข้าง และดึงแขนกลับท่าเดิม ทำสลับไปมา
ท่าที่ 3 :
- ยืนเท้าชิด มือแตะไหล่ โดยให้ข้อศอกอยู่ด้านหน้า
- กางแขนตรงไปด้านหน้า และดึงแขนกลับท่าเดิม ทำสลับไปมา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #4 วันเสาร์ที่ 4 ธันวาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































