Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : Matador Dance
12 ธ.ค. 64
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นสไตล์ Matador Dance ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของช่วงแขน และเข่า ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงได้ฝึกไหวพริบและฝึกสมาธิด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนเท้าชิด จินตนาการว่ากำลังโบกผ้าสีแดงแบบมาทาดอร์ โบกไปทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
- บิดตัวไปด้านข้างเล็กน้อยให้เข้าจังหวะ
ท่าที่ 2 :
- ยืนเท้าชิด มือขวาเท้าเอว เหยียดแขนซ้ายออกไปด้านข้าง
- จินตนาการว่ากำลังโบกผ้าสีแดงแบบมาทาดอร์ โบกไปทั้งด้านหน้าและด้านหลัง ย่อตัวลงเล็กน้อย
ท่าที่ 3 :
- ยืนเท้าชิด จินตนาการว่ากำลังโบกผ้าสีแดงแบบมาทาดอร์ โบกไปข้างลำตัว ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
- ย่อตัวลงเล็กน้อยเวลาโบกผ้าสีแดง
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Matador Dance วันอาทิตย์ที่ 12 ธันวาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































