Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : เต้นสไตล์สัตว์ทะเล
19 ก.พ. 65
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นสไตล์สัตว์ทะเล ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของขา แขน และข้อมือ ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงได้ฝึกไหวพริบและฝึกสมาธิด้วยนะ
ท่าที่ 1 : นกนางนวล
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กางแขนออกด้านข้าง
- โยกตัวไปด้านซ้ายและด้านขวา พับขายกเท้าไปด้านหลัง พร้อมยกแขนขึ้นลง ในลักษณะคล้ายการกระพือปีก
- ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
ท่าที่ 2 : ปูทะเล
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ ทำมือชู 2 นิ้ว ในระดับแก้ม สมมติว่าเป็นก้ามปู
- โยกตัวไปด้านซ้ายและด้านขวา พับขายกเท้าไปด้านหลัง พร้อมยกแขนขึ้นลง ในลักษณะคล้ายการขยับก้ามปู
ท่าที่ 3 : เต่าทะเล
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ วางมือชิดกันในระดับอก ให้ลักษณะคล้ายมือเต่า
- โยกตัวไปด้านซ้ายและด้านขวา พับขายกเท้าไปด้านหลัง พร้อมใช้มือแหวกน้ำ ในลักษณะคล้ายเต่าว่ายน้ำ
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : เต้นสไตล์สัตว์ทะเล วันเสาร์ที่ 19 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































