Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : Funfair #4
11 ธ.ค. 64
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นสไตล์สวนสนุก ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของช่วงแขน และหัวไหล่ ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงได้ฝึกไหวพริบและฝึกสมาธิด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ ชูแขนขึ้นเหนือศีรษะ
- โบกแขนไปด้านข้าง ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา สลับไปมา ส่ายเอวเล็กน้อย
ท่าที่ 2 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือวางไว้ด้านหน้าในระดับใต้คาง
- บิดตัวไปด้านข้าง แบมือออกวางข้างใบหน้า ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
ท่าที่ 3 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กระดกมือให้ขนานกับพื้น
- ขยับไหล่ขึ้นและลง สลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา ส่ายเอวเล็กน้อย
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Funfair #4 วันเสาร์ที่ 11 ธันวาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































