Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : แบบทดสอบ 3 ท่า
18 ธ.ค. 64
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นกับแบบทดสอบ 3 ท่า ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของช่วงแขน และขา ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงได้ฝึกไหวพริบและฝึกสมาธิด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนเท้าชิด มือเท้าเอว
- ก้าวเท้าออกไปด้านข้าง 2 จังหวะ ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
ท่าที่ 2 :
- ยืนเท้าชิด มือเท้าเอว
- กำมือแล้วชกขึ้นไปด้านบน ในระดับเหนือศรีษะ ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
ท่าที่ 3 :
- ยืนเท้าชิด มือเท้าเอว
- ก้าวเท้าออกไปด้านข้าง และกำมือแล้วชกขึ้นไปด้านบน 2 จังหวะ ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : แบบทดสอบ 3 ท่า วันเสาร์ที่ 18 ธันวาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































