Fit in 5 โตไปทุกวัน
31 ก.ค. 64

ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Street Dance ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของเข่า ขา แขน ข้อมือ และหัวไหล่ ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ

ท่าที่ 1 :

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
  • กำมือทั้งสองข้าง ทุบลงบริเวณต้นขา ทำสลับกันทั้งมือซ้ายและขวา
  • ย่อเข่าลงเล็กน้อยให้เข้ากับจังหวะ

ท่าที่ 2 :

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
  • ก้าวเท้าซ้ายออกด้านข้าง พร้อมกำมือซ้ายทุบขึ้นด้านบนในระดับเหนือศีรษะ
  • สลับเป็นก้าวเท้าขวา ทำเช่นเดิม
  • ทำสลับไปมาทั้งซ้ายและขวา

ท่าที่ 3 :

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
  • ย่อเข่าลงเล็กน้อย พร้อมกำมือหนึ่งข้างชกลงด้านล่าง
  • สลับเป็นอีกด้าน ทำเช่นเดิม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Street Dance #3 วันเสาร์ที่ 31 กรกฎาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย