Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : Street Dance #3
31 ก.ค. 64
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Street Dance ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของเข่า ขา แขน ข้อมือ และหัวไหล่ ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
- กำมือทั้งสองข้าง ทุบลงบริเวณต้นขา ทำสลับกันทั้งมือซ้ายและขวา
- ย่อเข่าลงเล็กน้อยให้เข้ากับจังหวะ
ท่าที่ 2 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
- ก้าวเท้าซ้ายออกด้านข้าง พร้อมกำมือซ้ายทุบขึ้นด้านบนในระดับเหนือศีรษะ
- สลับเป็นก้าวเท้าขวา ทำเช่นเดิม
- ทำสลับไปมาทั้งซ้ายและขวา
ท่าที่ 3 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
- ย่อเข่าลงเล็กน้อย พร้อมกำมือหนึ่งข้างชกลงด้านล่าง
- สลับเป็นอีกด้าน ทำเช่นเดิม
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Street Dance #3 วันเสาร์ที่ 31 กรกฎาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































