Dance Routine : Street Dance #3
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Street Dance ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของเข่า ขา แขน ข้อมือ และหัวไหล่ ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
- กำมือทั้งสองข้าง ทุบลงบริเวณต้นขา ทำสลับกันทั้งมือซ้ายและขวา
- ย่อเข่าลงเล็กน้อยให้เข้ากับจังหวะ
ท่าที่ 2 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
- ก้าวเท้าซ้ายออกด้านข้าง พร้อมกำมือซ้ายทุบขึ้นด้านบนในระดับเหนือศีรษะ
- สลับเป็นก้าวเท้าขวา ทำเช่นเดิม
- ทำสลับไปมาทั้งซ้ายและขวา
ท่าที่ 3 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
- ย่อเข่าลงเล็กน้อย พร้อมกำมือหนึ่งข้างชกลงด้านล่าง
- สลับเป็นอีกด้าน ทำเช่นเดิม
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Street Dance #3 วันเสาร์ที่ 31 กรกฎาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
Fit in 5 โตไปทุกวัน

Dance Routine : Street Dance #3
31 ก.ค. 64
Let’s Move For Fun : Boxing Uppercut
1 ส.ค. 64
Fit and Fun : เล่นสกีกันเถอะ
7 ส.ค. 64
Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #1
8 ส.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic Leg Curl
14 ส.ค. 64
Dance Routine : Funfair #1
15 ส.ค. 64
Let’s Move For Fun : Boxing Jab
21 ส.ค. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายให้เหมือนกังหันลม
22 ส.ค. 64
Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #2
28 ส.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic V-Step
29 ส.ค. 64
Dance Routine : Street Dance #4
4 ก.ย. 64
Let’s Move For Fun : Boxing Kick
5 ก.ย. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบจระเข้
11 ก.ย. 64
Dance Routine : Funfair #2
12 ก.ย. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic Open Book
18 ก.ย. 64
Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #3
19 ก.ย. 64
Dance Routine : Old Style
25 ก.ย. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายแบบมวยไทย
26 ก.ย. 64
Dance Routine : Funfair #3
2 ต.ค. 64
Dance Routine : Leg Exercise
3 ต.ค. 64
Dance Routine : เต้นสไตล์ละติน #1
9 ต.ค. 64
Let’s Move For Fun : Boxing Arm Work
10 ต.ค. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายที่ขั้วโลกเหนือ
16 ต.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic เตะขาหน้าหลัง
17 ต.ค. 64
Dance Routine : เต้นสไตล์ชายหาด #1
23 ต.ค. 64
Dance Routine : Old Style #2
24 ต.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic กระโดดข้าง
30 ต.ค. 64
Dance Routine : Leg Exercise #2
6 พ.ย. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic Mambo Hip
7 พ.ย. 64
Dance Routine : เต้นสไตล์ Bollywood
13 พ.ย. 64
Fit in 5 โตไปทุกวัน

Dance Routine : Street Dance #3
31 ก.ค. 64
Let’s Move For Fun : Boxing Uppercut
1 ส.ค. 64
Fit and Fun : เล่นสกีกันเถอะ
7 ส.ค. 64
Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #1
8 ส.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic Leg Curl
14 ส.ค. 64
Dance Routine : Funfair #1
15 ส.ค. 64
Let’s Move For Fun : Boxing Jab
21 ส.ค. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายให้เหมือนกังหันลม
22 ส.ค. 64
Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #2
28 ส.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic V-Step
29 ส.ค. 64
Dance Routine : Street Dance #4
4 ก.ย. 64
Let’s Move For Fun : Boxing Kick
5 ก.ย. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบจระเข้
11 ก.ย. 64
Dance Routine : Funfair #2
12 ก.ย. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic Open Book
18 ก.ย. 64
Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #3
19 ก.ย. 64
Dance Routine : Old Style
25 ก.ย. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายแบบมวยไทย
26 ก.ย. 64
Dance Routine : Funfair #3
2 ต.ค. 64
Dance Routine : Leg Exercise
3 ต.ค. 64
Dance Routine : เต้นสไตล์ละติน #1
9 ต.ค. 64
Let’s Move For Fun : Boxing Arm Work
10 ต.ค. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายที่ขั้วโลกเหนือ
16 ต.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic เตะขาหน้าหลัง
17 ต.ค. 64
Dance Routine : เต้นสไตล์ชายหาด #1
23 ต.ค. 64
Dance Routine : Old Style #2
24 ต.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic กระโดดข้าง
30 ต.ค. 64
Dance Routine : Leg Exercise #2
6 พ.ย. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic Mambo Hip
7 พ.ย. 64
Dance Routine : เต้นสไตล์ Bollywood
13 พ.ย. 64









