Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : Old Style
25 ก.ย. 64
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นที่โด่งดังในอดีตแบบ Old Style ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อช่วงแขน ช่วงสะโพก และข้อมือ ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการจินตนาการด้วยนะ
ท่าที่ 1 : เปิดลิ้นชัก
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือวางไว้แนบตัวในระดับเอว
- เหยียดแขนไปด้านขวา บิดตัวเล็กน้อย แล้วดึงแขนกลับมากำมือแนบตัว
- สลับเป็นเหยียดแขนไปด้านซ้าย ทำเช่นเดิม
ท่าที่ 2 : กรรไกร
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ ไขว้แขนในลักษณะคล้ายกรรไกร วางระดับหน้าอก
- ขยับแขนขึ้น-ลง บิดตัวเล็กน้อยตามจังหวะ
ท่าที่ 3 : ควบม้า
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือและเหยียดแขนขวาตรงมาด้านหน้า
- ใช้แขนซ้ายหมุนศอกเป็นวงกลม บิดตัวเล็กน้อยตามจังหวะ
- สลับเป็นเหยียดแขนซ้ายไปด้านหน้า ทำเช่นเดิม
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Old Style วันเสาร์ที่ 25 กันยายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































