Fit in 5 โตไปทุกวัน
4 ก.ย. 64

ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Street Dance ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของเข่า ขา และแขน ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ

ท่าที่ 1 :

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือวางในระดับศีรษะ แขนขนานพื้นและวางในระดับไหล่
  • หมุนตัวไปด้านข้าง โดยใช้ขาขวาเป็นหลักไว้ ทุบกำมือลงตามจังหวะ
  • สลับเป็นใช้ขาซ้ายเป็นหลัก แล้วทำเช่นเดิม

ท่าที่ 2 :

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
  • เอียงตัวไปด้านขวา และวาดแขนซ้ายออกไปด้านข้าง
  • สลับเป็นเอียงตัวไปด้านซ้าย แล้วทำเช่นเดิม

ท่าที่ 3 :

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
  • พับศอกซ้าย กำมือแล้วดึงแขนเข้าหาตัว ย่อเข่าลงเล็กน้อย
  • สลับเป็นพับศอกขวา แล้วทำเช่นเดิม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Street Dance #4 วันเสาร์ที่ 4 กันยายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย